Identité de la technique
| Élément | Référence technique |
|---|---|
| Nom de la technique | Blocage Haut Double Avant-bras |
| Terminologie coréenne | Gunnun So Doo Palmok Nopunde Makgi |
| Nom abrégé de la technique | Doo Palmok Nopunde Makgi |
| Famille de technique | Technique de blocage, ou Makgi |
| Type de blocage | Blocage Double Avant-bras, ou Doo Palmok Makgi |
| Position | Position de Marcher, ou Gunnun Sogi |
| Niveau de cible | Section haute, ou Nopunde |
| Surface de travail | Avant-bras intérieur |
| Orientation du corps | Demi-facée au moment du blocage |
Base de la position de marcher
| Point de position | Exigence |
|---|---|
| Longueur | 1,5 largeurs d'épaule, mesuré du gros orteil au gros orteil |
| Largeur | 1 largeur d'épaule, mesuré des centres des voûtes plantaires |
| Répartition du poids | 50% sur la jambe avant et 50% sur la jambe arrière |
| Pied avant | Pointé droit devant |
| Pied arrière | Tourné de 25 degrés vers l'extérieur |
| Genou avant | Fléchi de sorte que la rotule tombe dans une ligne verticale avec le talon |
| Orientation pour cette technique | Corps et épaules demi-facette au moment du blocage |
Règles techniques principales
| Règle | Exigence technique |
|---|---|
| Force du blocage | Le blocage double avant-bras est l'une des formes de blocage les plus fortes. |
| Avantage tactique | Un avant-bras peut rapidement passer à un autre blocage tandis que l'autre avant-bras continue de bloquer. |
| Positions courantes | Principalement exécuté en position de marcher ou en position X. |
| Positions occasionnelles | Peut être exécuté occasionnellement en position L ou en position arrière. |
| Surface de l'avant-bras | Seul l'avant-bras intérieur est utilisé. |
| Orientation du corps | Gardez le corps demi-facé vers la cible. |
| Relation des mains | Amenez le deuxième joint du petit doigt au coude au moment du blocage. |
| Structure triangulaire | La main de blocage forme un triangle avec les épaules. |
Objectif de la section haute
Le niveau cible est section haute, ou Nopunde. Le blocage est utilisé pour se protéger contre les attaques dirigées vers la ligne supérieure, y compris des cibles telles que le philtrum, le menton, le visage, le cou ou des points au-dessus, selon l'application spécifique.<\/p>
Parce que c'est un blocage avec double avant-bras, la technique n'est pas jugée uniquement par la main avant. L'avant-bras de soutien et l'avant-bras de blocage doivent travailler ensemble. La structure finale doit montrer une forte protection de la ligne haute tout en gardant le corps demi-facée.<\/p>
Le blocage ne doit pas devenir un simple mouvement vers le haut. L'avertissement de l'encyclopédie montre que si le blocage est effectué vers le haut au lieu d'avec l'action correcte de blocage latéral, la cible peut être manquée. La direction et le focus doivent correspondre à la défense de section haute prévue.<\/p>
Versions obverse et reverse
| Version | Référence de la position de marcher |
|---|---|
| Blocage obverse | Le côté de blocage correspond au même côté que la jambe avant complètement pliée. |
| Blocage reverse | Le côté de blocage correspond au côté opposé de la jambe avant complètement pliée. |
| Règle de la position de marcher | Les blocs doubles avant-bras obverse et reverse peuvent être effectués en position de marcher. |
| Standard partagé | Les deux versions gardent le corps demi-facé, utilisent l'avant-bras intérieur, et maintiennent la structure triangulaire avec les épaules. |
Comment exécuter le blocage
Commencez par une position de marcher correcte. La position doit faire 1,5 largeur d'épaule de long et 1 largeur d'épaule de large. Le genou avant est fléchi, le pied arrière est ferme, et le poids est partagé également entre les jambes avant et arrière.
La structure à double avant-bras est formée en amenant les deux avant-bras en position de blocage haute. Seul l'avant-bras interne est utilisé comme surface de blocage fonctionnelle. La technique ne doit pas être effectuée avec un contact négligent au niveau du poignet, du poing ou de l'avant-bras externe si l'outil requis est l'avant-bras interne.
Au moment du blocage, le corps doit être demi-facé vers la cible. Les épaules doivent également soutenir cette ligne demi-facée. Le corps ne doit pas devenir complètement face, car cela expose le bas-ventre et affaiblit la structure de la technique.
Le deuxième joint du petit doigt est amené à l'intérieur du coude au moment du blocage. Cette relation aide à définir la structure à double avant-bras. D'un point de vue supérieur, la main de blocage forme un triangle avec les épaules, montrant que le blocage est connecté au corps plutôt que d'être isolé dans les bras.
Corps demi-facée et épaules
La demi-facée est l'un des contrôles les plus importants dans cette technique. Le corps doit rester demi-facée vers la cible au moment du blocage. Si le corps devient entièrement facé, le bas-ventre peut devenir exposé et la structure défensive devient plus faible.
Les épaules doivent coordonner avec les hanches et la position. L'élève ne doit pas seulement tourner le haut du corps tandis que le bas du corps reste déconnecté. La Position de Marcher fournit la base, les hanches définissent la facée, et les épaules organisent le blocage double avant-bras.
La correction est simple : garder la Position de Marcher mesurée, garder le corps droit, garder les épaules demi-facées, et amener les avant-bras dans un blocage structuré de section haute sans permettre au corps de se tourner complètement vers l'adversaire.
Direction et concentration
Le blocage doit atteindre la bonne ligne de section haute. Il ne doit pas être effectué dans un mouvement ascendant incontrôlé. La référence encyclopédique avertit qu'un mouvement vers le haut peut manquer la cible, surtout lorsque le contact prévu est dirigé vers des points tels que le menton ou le philtrum.<\/p>
Le blocage nécessite également une utilisation correcte des hanches et de l'abdomen. Si les muscles des hanches et de l'abdomen ne sont pas utilisés, le corps peut devenir complètement face et exposer le bas de l'abdomen. Le blocage doit être soutenu par une mécanique corporelle coordonnée, pas seulement par les bras.<\/p>
La structure double avant-bras doit rester compacte et pratique. Les avant-bras protègent la ligne haute tandis que le corps reste demi-facé. La position finale doit montrer à la fois la défense et la préparation à déplacer un avant-bras vers un autre bloc si nécessaire.<\/p>
Liste de vérification de référence
| Vérifier | Norme correcte |
|---|---|
| Technique | Blocage haut double avant-bras en position de marcher (Gunnun So Doo Palmok Nopunde Makgi) |
| Famille de technique | Technique de blocage, ou Makgi |
| Type de blocage | Blocage double avant-bras, ou Doo Palmok Makgi |
| Position | Position de marcher, ou Gunnun Sogi |
| Niveau cible | Section haute, ou Nopunde |
| Surface de travail | Avant-bras interne uniquement |
| Orientation | À moitié tourné au moment du blocage |
| Épaules | À moitié tournées, pas complètement tournées |
| Relation des mains | Deuxième articulation du petit doigt amenée au coude |
| Structure | La main de blocage forme un triangle avec les épaules |
| Options de position de marcher | Les blocs obverses et reverses peuvent être effectués |
| Mécanique corporelle | Utilisez la hanche et l'abdomen pour que le corps ne s'effondre pas en pleine face |
Erreurs techniques courantes
Une erreur courante est d'effectuer le blocage en mouvement vers le haut au lieu de l'action de blocage latéral requise. Lorsque cela se produit, le blocage peut manquer la cible car les deux poings sont tirés de la hanche et la technique n'atteint pas la ligne correcte.
Une autre erreur consiste à manquer la cible de la section haute. Les exemples de l'encyclopédie avertissent que le poing peut ne pas atteindre le point du menton ou que le poing arrière peut manquer le philtrum. La structure de blocage doit protéger la cible de haute ligne prévue, ne pas passer à côté ou s'arrêter avant.
Les étudiants deviennent également souvent complètement face. Cela est incorrect pour cette technique. Si la hanche et l'abdomen ne sont pas utilisés correctement, le corps peut se mettre en carré et exposer le bas de l'abdomen. La finition correcte est demi-facée.
Une autre erreur est d'utiliser la mauvaise surface de l'avant-bras. La référence indique que seul l'avant-bras interne est utilisé. L'étudiant ne doit pas le remplacer par l'avant-bras externe, le poing, le poignet ou le bras supérieur.
L'erreur finale est de ne pas former la bonne relation double avant-bras. Le deuxième articulé du petit doigt doit venir à l'articulation au moment du blocage, et la main de blocage doit former un triangle avec les épaules. Sans cette structure, la technique perd la force qui fait de Doo Palmok Makgi l'une des formes de blocage les plus puissantes.
Principe clé
Le blocage haut à double avant-bras utilise les deux avant-bras dans une structure demi-facée solide, avec la main de blocage formant un triangle avec les épaules et le corps prêt à déplacer un avant-bras dans un autre bloc.
Objectif technique
Le blocage haut double avant-bras, appelé Gunnun So Doo Palmok Nopunde Makgi en terminologie coréenne, est une technique défensive de Taekwon-Do ITF exécutée en position de marcher en utilisant les deux avant-bras. Il appartient à la famille des blocages à double avant-bras, appelée Doo Palmok Makgi.
Le blocage double avant-bras est décrit comme l'une des formes de blocage les plus puissantes. Son principal avantage est qu'un avant-bras peut rapidement passer à un autre blocage tandis que l'autre avant-bras continue de protéger le corps. Cela rend la technique structurellement solide et tactiquement utile lorsque le défenseur doit couvrir plus d'une ligne.
Cet article est une référence technique. Il se concentre sur la base de la position de marcher, le but de la section haute, l'utilisation de l'avant-bras interne, la position du corps demi-facé, la relation entre les mains, l'utilisation obverse et reverse, la structure triangulaire, et les erreurs techniques courantes.