Идентификация техники
| Элемент | Техническая справка |
|---|---|
| Название техники | Двойной блок предплечья в позиции де ходьбы |
| Корейская терминология | Gunnun So Doo Palmok Nopunde Makgi |
| Краткое название техники | Doo Palmok Nopunde Makgi |
| Семейство техники | Блокирующая техника, или Makgi |
| Тип блока | Двойной блок предплечья, или Doo Palmok Makgi |
| Позиция | Позиция де ходьбы, или Gunnun Sogi |
| Уровень цели | Верхняя часть, или Nopunde |
| Рабочая поверхность | Внутреннее предплечье |
| Положение тела | Полубоковое положение в момент блока |
Базовые параметры позиции де caminar
| Точка позиции | Требование |
|---|---|
| Длина | 1.5 ширины плеч, измеренная от большого пальца ноги до большого пальца ноги |
| Ширина | 1 ширина плеч, измеренная от центров стоп |
| Распределение веса | 50% на передней ноге и 50% на задней ноге |
| Передняя нога | Смотрит прямо вперед |
| Задняя нога | Поворачивается на 25 градусов наружу |
| Переднее колено | Согнуто так, чтобы надколенник находился в вертикальной линии с пяткой |
| Направление для этой техники | Полуповорот тела и плеч в момент блока |
Основные технические правила
| Правило | Техническое требование |
|---|---|
| Сила блока | Двойное блокирование предплечья является одной из самых сильных форм блокирования. |
| Тактическое преимущество | Одно предплечье может быстро перейти в другой блок, пока другое предплечье продолжает блокировать. |
| Основные позиции | В основном выполняется в позиции де ходьбы или X-позиции. |
| Случайные позиции | Может иногда выполняться в L-позиции или задней позиции. |
| Поверхность предплечья | Используется только внутреннее предплечье. |
| Положение тела | Держите тело полубоком к цели. |
| Соотношение рук | При выполнении блока приведите второй сустав мизинца к локтю. |
| Треугольная структура | Блокирующая рука образует треугольник с плечами. |
Цель защиты верхней линии
Целевой уровень - верхняя линия, или Nopunde. Защита используется для защиты от атак, направленных на верхнюю линию, включая такие цели, как филатрум, подбородок, лицо, шея или точки выше, в зависимости от конкретного применения.
Поскольку это двойная защита предплечья, техника не оценивается только по передней руке. Поддерживающее предплечье и блокирующее предплечье должны работать вместе. Финальная структура должна демонстрировать сильную защиту верхней линии, сохраняя при этом полуповорот тела.
Защита не должна превращаться в простое движение вверх. Предупреждение в энциклопедии показывает, что если защита выполняется вверх вместо правильного бокового блока, цель может быть упущена. Направление и фокус должны соответствовать предполагаемой защите верхней линии.
Прямые и обратные версии
| Версия | Ссылка на позицию де caminar |
|---|---|
| Прямой блок | Блокирующая сторона соответствует той же стороне, что и полностью согнутая передняя нога. |
| Обратный блок | Блокирующая сторона соответствует противоположной стороне полностью согнутой передней ноги. |
| Правило позиции де caminar | Оба прямых и обратных двойных блоков предплечьем могут выполняться в позиции де caminar. |
| Общий стандарт | Обе версии сохраняют полубоковое положение тела, используют внутреннее предплечье и поддерживают треугольную структуру с плечами. |
Как выполнить блокировку
Начните с правильной позиции de caminar. Ширина стойки должна составлять 1.5 ширины плеч и 1 ширину плеч в ширину. Переднее колено согнуто, задняя нога крепка, и вес равномерно распределен между передней и задней ногами.<\/p>
Структура двойного предплечья формируется путем приведения обоих предплечий в позицию для блокировки верхней части. Используется только внутреннее предплечье как рабочая блокирующая поверхность. Техника не должна выполняться с неосторожным контактом запястья, кулака или внешней руки, если требуемым инструментом является внутреннее предплечье.<\/p>
В момент блокировки тело должно быть полубоком к цели. Плечи также должны поддерживать эту полубоковую линию. Тело не должно поворачиваться полностью, так как это открывает нижнюю часть живота и ослабляет структуру техники.<\/p>
Второй сустав мизинца подводится к локтю в момент блокировки. Эта взаимосвязь помогает определить структуру двойного предплечья. С верхней точки зрения блокирующая рука образует треугольник с плечами, показывая, что блокировка связана с телом, а не изолирована в руках.<\/p>
Полубоковое положение тела и плеч
Полубоковое положение является одной из самых важных проверок в этой технике. Тело должно оставаться полубоковым к цели в момент блокировки. Если тело становится полностью лицом к цели, нижняя часть живота может оказаться открытой, и защитная структура становится слабее.
Плечи должны координироваться с бедрами и позицией. Студент не должен поворачивать только верхнюю часть тела, в то время как нижняя часть остается отключенной. Позиция de caminar обеспечивает основу, бедра задают направление, а плечи организуют двойную блокировку предплечья.
Коррекция проста: держите позицию de caminar измеренной, сохраняйте тело прямым, держите плечи полубоковыми и поднимайте предплечья в структурированную блокировку верхней части, не позволяя телу полностью развернуться к противнику.
Направление и фокус
Блок должен достигать правильной линии верхней секции. Он не должен выполняться в неконтролируемом восходящем движении. В энциклопедической справке предупреждается, что восходящее движение может не попасть в цель, особенно когда предполагаемый контакт направлен на такие точки, как подбородок или филтрум.<\/p>
Блок также требует правильного использования бедра и живота. Если мышцы бедра и живота не используются, тело может стать полностью лицом к лицу и обнажить нижнюю часть живота. Блок должен поддерживаться согласованной механикой тела, а не только руками.<\/p>
Структура двойного предплечья должна оставаться компактной и практичной. Предплечья защищают верхнюю линию, в то время как тело остается полубоком. Конечная позиция должна демонстрировать как защиту, так и готовность переключить одно предплечье на другой блок, если это необходимо.<\/p>
Справочный контрольный список
| Проверка | Правильный стандарт |
|---|---|
| Техника | Двойной высокий блок предплечья в позиции де caminando (Gunnun So Doo Palmok Nopunde Makgi) |
| Семейство техник | Блокирующая техника, или Makgi |
| Тип блока | Двойной блок предплечья, или Doo Palmok Makgi |
| Позиция | Позиция де caminando, или Gunnun Sogi |
| Уровень цели | Высокая секция, или Nopunde |
| Рабочая поверхность | Только внутреннее предплечье |
| Положение | Полубоковое положение в момент блока |
| Плечи | Полубоковое положение, не полное |
| Соотношение рук | Второй сустав мизинца подводится к локтю |
| Структура | Блокирующая рука образует треугольник с плечами |
| Опции позиции де caminando | Можно выполнять как прямые, так и обратные блоки |
| Механика тела | Используйте бедро и живот, чтобы тело не обрушивалось в полное положение |
Распространенные технические ошибки
Распространенной ошибкой является выполнение блока в восходящем движении вместо требуемого бокового блокирующего действия. Когда это происходит, блок может не достичь цели, так как оба кулака вытягиваются из бедра, и техника не достигает правильной линии.
Еще одной ошибкой является пропуск цели в верхней секции. Примеры из энциклопедии предупреждают, что кулак может не достичь точки подбородка или что задний кулак может не попасть в филтрум. Блокирующая структура должна защищать предполагаемую цель в верхней линии, а не проходить мимо нее или не достигать ее.
Студенты также часто становятся полностью лицом к цели. Это неправильно для этой техники. Если бедро и живот не используются должным образом, тело может выровняться и открыть нижнюю часть живота. Правильное завершение — полубоковое положение.
Еще одной ошибкой является использование неправильной поверхности предплечья. Справочник указывает, что используется только внутреннее предплечье. Студент не должен заменять его внешним предплечьем, кулаком, запястьем или верхней частью руки.
Последняя ошибка заключается в том, что не формируется правильное отношение двойного предплечья. Второй сустав мизинца должен касаться локтя в момент блока, а блокирующая рука должна образовывать треугольник с плечами. Без этой структуры техника теряет ту силу, которая делает Doo Palmok Makgi одной из самых сильных форм блокировки.
Ключевой принцип
Двойная блокировка предплечья использует оба предплечья в прочной полубоковой структуре, при этом блокирующая рука образует треугольник с плечами, а тело готово сдвинуть одно предплечье в другую блокировку.
Техническая цель
Двойное блокирование предплечья в позиции de caminar, называемое Gunnun So Doo Palmok Nopunde Makgi в корейской терминологии, является защитной техникой Taekwon-Do ITF, выполняемой из позиции de caminar с использованием обоих предплечий. Оно относится к семейству двойных блокировок предплечья, называемому Doo Palmok Makgi.
Двойное блокирование предплечья описывается как одна из самых мощных форм блокировки. Его основное преимущество заключается в том, что одно предплечье может быстро переключиться на другую блокировку, в то время как другое предплечье продолжает защищать тело. Это делает технику структурно сильной и тактически полезной, когда защитнику необходимо перекрыть более одной линии.
Эта статья является технической справкой. Она сосредоточена на базе позиции de caminar, цели верхней части, использовании внутреннего предплечья, положении полубоком, взаимосвязи между руками, прямом и обратном использовании, треугольной структуре и распространенных технических ошибках.