Техническая справка о блокировке двумя предплечьями в позиции L-stance (Niunja So Sang Palmok Makgi)

Начните с правильной позиции L. Позиция должна быть узкой, с акцентом на задней ноге и стабильной. Задняя нога несет 70% веса тела, передняя нога - 30%, а тело должно оставаться достаточно контролируемым, чтобы защищаться сбоку, одновременно прикрывая фронтальную линию.

Оба предплечья перемещаются в позицию одновременно. Техника предназначена для ситуации, когда атаки могут приходить спереди и сбоку одновременно. Хотя используются обе руки, боковой блок является основным защитным действием. Боковое предплечье обычно выполняет средний блок.

Другое предплечье может выполнять защитное действие типа подъем против атаки к лбу. Тем не менее, боковой блок остается основной защитой. Студент не должен придавать равный тактический приоритет обеим рукам, если это ослабляет боковой блок. Структура должна четко показывать, какая рука защищает боковую линию.

Когда вы блокируете из левой позиции L, приведите правое предплечье внутрь левого предплечья. Когда вы блокируете из правой позиции L, приведите левое предплечье внутрь правого предплечья. Эти отношения предплечий должны быть тщательно проверены, так как их изменение меняет задуманную структуру техники.

Боковой блок является основной защитой в двойном блокировании предплечья. Это важный момент коррекции, поскольку студенты часто сосредотачиваются на высоком блоке и забывают, что боковая атака является главной угрозой. Блокирующее предплечье обычно выполняет средний блок и должно быть размещено с ясной целью.<\/p>

Боковой блок не должен быть слабым, декоративным или слишком близким к телу. Он должен быть в состоянии перехватить боковую атаку. В то же время, он не должен быть неосторожно вытянут за пределы точки фокуса. Блокирующая рука должна оставаться структурированной и готовой к восстановлению после контакта.<\/p>

Позиция L поддерживает эту боковую защиту, удерживая большую часть веса на задней ноге и представляя более узкую линию тела. Если стойка становится слишком квадратной, слишком широкой или слишком тяжелой спереди, структура бокового блока становится менее эффективной.<\/p>

Передняя защитная рука может использоваться против атаки на лоб. В этом контексте также может быть эффективен поднимающий блок. Однако в справочнике четко указано, что боковой блок остается основным. Передняя рука должна поддерживать всю защитную структуру, не отвлекая внимание от бокового блока.

Студент должен избегать поднятия передней руки без структуры. Рука должна защищать правильную линию и координироваться с боковым блокирующим предплечьем. Оба предплечья должны завершаться в одной организованной форме, поддерживаемой позицией, плечами и бедрами.

Техника не должна выполняться как два отдельных блока, случайно размещенных вместе. Это скоординированное действие двойного предплечья, предназначенное для одновременных линий угрозы.

Позиция L в основном используется для блока двойной предплечья, так как она обеспечивает компактную защитную базу для тела. Позиция должна оставаться длиной в 1.5 ширины плеч, с минимальной боковой шириной. Задняя нога удерживает 70% веса, а передняя нога - 30%.

Тело не должно смещаться в позицию de caminar. Блок двойной предплечья специально отмечается как применимый почти ко всем позициям, кроме de caminar. Если ученик слишком сильно смещает вес вперед или неправильно удлиняет позицию, техника теряет правильную структуру L.

Практикующий также должен избегать чрезмерного напряжения плеч. Предплечья должны быть достаточно сильными, чтобы блокировать, но тело должно оставаться достаточно гибким, чтобы восстанавливаться или контратаковать. Позиция дает базу, бедра и плечи организуют направление, а предплечья защищают передние и боковые линии.

Распространенной ошибкой является равное обращение с обоими предплечьями, не осознавая, что боковой блок является основной защитой. Блокирующее предплечье обычно выполняет средний блок и должно быть расположено с ясной защитной целью.

Еще одной ошибкой является неправильное соотношение внутренних предплечий. Из левой позиции L правое предплечье оказывается внутри левого предплечья. Из правой позиции L левое предплечье оказывается внутри правого предплечья. Обратное соотношение изменяет техническую структуру.

Студенты также часто выходят из позиции L. Позиция должна оставаться с задним весом, с 70% веса на задней ноге и 30% на передней ноге. Она не должна превращаться в позицию «Walking Stance», поскольку двойное блокирование предплечья выполняется почти во всех позициях, кроме «Walking Stance».

Еще одной ошибкой является поднятие передней руки без полезной защиты. Защита типа «подъем» может быть эффективной против атаки на лоб, но она должна оставаться связанной со всей структурой двойного предплечья. Две руки не должны выглядеть как отдельные движения.

Последней ошибкой является избыточное напряжение плеч. Предплечья должны быть достаточно структурированными, чтобы блокировать, но тело должно оставаться гибким и готовым к следующему движению. Правильное двойное блокирование предплечья должно выглядеть компактным, скоординированным и защитным как спереди, так и сбоку.

Двойной блок предплечья в позиции L, называемый Niunja So Sang Palmok Makgi в корейской терминологии, является защитной техникой ITF Taekwon-Do, используемой для блокировки одновременной атаки спереди и сбоку. Он использует оба предплечья одновременно, но боковой блок является основным средством защиты.

Двойной блок предплечья, или Sang Palmok Makgi, можно выполнять почти во всех стойках, кроме позиции de caminar. Однако в основном используются позиции L и задней ноги. Эта статья сосредоточена конкретно на версии в позиции L.

Это техническая справка. Она фокусируется на базе L-stance, структуре двойного предплечья, приоритете бокового блока, цели защиты спереди и сбоку, взаимосвязи предплечий и распространенных технических ошибок.