Saju Makgi (8 Movimentos por Lado)

SAJU MAKGI (FAIXA BRANCA 10º GUP, 8 MOVIMENTOS POR LADO)<\/p>

O Bloqueio em 4 Direções é um exercício fundamental praticado por portadores do 10º grau ou novos iniciantes no Taekwon-Do. É composto por dois lados, direito e esquerdo, cada um com 8 movimentos.<\/p>

• Bloqueio Médio [Antebraço Interno]<\/li>
• Bloqueio Baixo [Mão de Faca]<\/li><\/ul>

• Virando L 90°
• Virando R 90°
• Dando um passo à frente
• Dando um passo para trás

1. Enfrente D na Posição de Pronto Paralela (Junbi).
2. Dê um passo para trás em direção a C em uma posição de caminhar à esquerda, realizando um bloqueio baixo com a mão de faca esquerda.
3. Dê um passo para frente em direção a D em uma posição de caminhar à direita, realizando um bloqueio médio com o antebraço interno direito.
4. Vire à esquerda 90° e dê um passo para trás em direção a A em uma posição de caminhar à esquerda, realizando um bloqueio baixo com a mão de faca esquerda.
5. Dê um passo para frente em direção a B em uma posição de caminhar à direita, realizando um bloqueio médio com o antebraço interno direito.
6. Vire à esquerda 90° e dê um passo para trás em direção a D em uma posição de caminhar à esquerda, realizando um bloqueio baixo com a mão de faca esquerda.
7. Dê um passo para frente em direção a C em uma posição de caminhar à direita, realizando um bloqueio médio com o antebraço interno direito.
8. Vire à esquerda 90° e dê um passo para trás em direção a B em uma posição de caminhar à esquerda, realizando um bloqueio baixo com a mão de faca esquerda.
9. Dê um passo para frente em direção a A em uma posição de caminhar à direita, realizando um bloqueio médio com o antebraço interno direito.
10. Vire à esquerda 90° para enfrentar D e retorne à Posição de Pronto Paralela ao chamado de "Junbi".

• Enfrente D na Posição de Pronto Paralela (Junbi).
• Dê um passo para trás em direção a C em uma posição de caminhar à direita, realizando um bloqueio baixo com a mão de faca direita.
• Dê um passo para frente em direção a D em uma posição de caminhar à esquerda, realizando um bloqueio médio com o antebraço interno esquerdo.
• Vire à direita 90° e dê um passo para trás em direção a B em uma posição de caminhar à direita, realizando um bloqueio baixo com a mão de faca direita.
• Dê um passo para frente em direção a A em uma posição de caminhar à esquerda, realizando um bloqueio médio com o antebraço interno esquerdo.
• Vire à direita 90° e dê um passo para trás em direção a D em uma posição de caminhar à direita, realizando um bloqueio baixo com a mão de faca direita.
• Dê um passo para frente em direção a C em uma posição de caminhar à esquerda, realizando um bloqueio médio com o antebraço interno esquerdo.
• Vire à direita 90° e dê um passo para trás em direção a A em uma posição de caminhar à direita, realizando um bloqueio baixo com a mão de faca direita.
• Dê um passo para frente em direção a B em uma posição de caminhar à esquerda, realizando um bloqueio médio com o antebraço interno esquerdo.
• Vire à direita 90° para enfrentar D e retorne à Posição de Pronto Paralela ao chamado de "Junbi".
  

Saju Makgi é um dos primeiros exercícios defensivos direcionais introduzidos no ITF Taekwon-Do. Ele desenvolve coordenação, passos, mecânica correta da posição de caminhar, viradas, precisão nos bloqueios, tempo de reação e consciência direcional. Os alunos devem praticar ambos os lados de forma equilibrada, mantendo a postura adequada, equilíbrio, respiração e execução correta das técnicas de bloqueio baixo e médio.<\/p>

• Postura de Pronto Paralela
• Posição de Caminhar