Propósito técnico
La Posición Vertical, llamada Soojik Sogi en terminología coreana, es una posición de Taekwon-Do ITF utilizada tanto en ataque como en defensa. Es una posición compacta con piernas rectas, dedos de los pies hacia adentro y una clara inclinación del peso hacia la pierna trasera.<\/p>
La posición siempre se realiza en medio frente. Esto la hace útil cuando el practicante necesita una línea de cuerpo estrecha mientras se mantiene equilibrado y listo para moverse.<\/p>
Estructura de la posición
| Punto de referencia | Estándar correcto |
|---|---|
| Nombre de la posición | Posición Vertical (Soojik Sogi) |
| Medición | 1 ancho de hombro entre los dedos gordos |
| Distribución del peso | 60% en la pierna trasera y 40% en la pierna delantera |
| Ángulo del pie | Los dedos de ambos pies apuntan aproximadamente 15 grados hacia adentro |
| Posición de las piernas | Ambas piernas están rectas |
| Orientación | Siempre medio frente |
Regla de nombrado
La posición vertical se nombra según el pie trasero. Cuando el pie derecho está en la parte trasera, se llama posición vertical derecha. Cuando el pie izquierdo está en la parte trasera, se llama posición vertical izquierda.
Esta regla es importante porque el pie delantero no nombra la posición. Primero identifica el pie trasero, luego nombra la posición como derecha o izquierda.
Cómo realizar la posición
Mueve un pie hacia adelante o hacia un lado de manera que la distancia entre los dedos gordos sea un ancho de hombro. Mantén ambas piernas rectas y coloca el peso del cuerpo con un 60% en la pierna trasera y un 40% en la pierna delantera.
Gira los dedos de ambos pies aproximadamente 15 grados hacia adentro. El cuerpo debe permanecer medio rostro, ya sea que la postura se utilice en ataque o defensa.
La postura debe sentirse compacta y controlada. No dobles las rodillas, no separes los pies demasiado o no distribuyas el peso de manera equitativa entre ambas piernas. La pierna trasera debe llevar claramente más peso del cuerpo.
Lista de verificación de referencia
| Verificar | Estándar correcto |
|---|---|
| Distancia | un ancho de hombro entre los dedos gordos |
| Peso | 60% pierna trasera y 40% pierna delantera |
| Pies | Ambos dedos apuntan aproximadamente 15 grados hacia adentro |
| Piernas | Rectas |
| Nombramiento | Nombrada por el pie trasero |
| Frente | Medio frente en ataque y defensa |
Errores técnicos comunes
Un error común es colocar el peso de manera equitativa en ambas piernas. La posición vertical utiliza una relación de peso del 60% y 40%, con más peso en la pierna trasera.<\/p>
Otro error es doblar las rodillas. Ambas piernas deben permanecer rectas. Si las rodillas se doblan, la posición pierde su estructura vertical.<\/p>
Los estudiantes también suelen apuntar los dedos de los pies hacia adelante o hacia afuera. En Soojik Sogi, los dedos de ambos pies deben apuntar aproximadamente 15 grados hacia adentro.<\/p>
El error final es usar la orientación incorrecta. La posición vertical siempre está en medio giro. No debe realizarse de cara completa o de lado en esta referencia.<\/p>