Dimensiones principales de la posición
| Punto de referencia | Medida |
|---|---|
| Ancho | Desplazamiento lateral mínimo |
| Detalle del ancho | Prácticamente 0 anchos de hombros, con los talones separados lateralmente por aproximadamente 1 pulgada o 2.5 cm |
| Longitud | 1.5 anchos de hombros de largo |
| Punto de medición de longitud | Medido desde el dedo gordo del pie trasero hasta los dedos del pie delantero |
| Distribución de peso | 50% en la pierna delantera y 50% en la pierna trasera |
Estructura de pies y piernas
| Parte del cuerpo | Requisito técnico |
|---|---|
| Pie trasero | Gira 15 grados hacia adentro |
| Pie delantero | Gira 15 grados hacia adentro |
| Pierna trasera | Carga el 50% del peso corporal |
| Pierna delantera | Carga el 50% del peso corporal |
| Peso corporal | Equilibrado igualmente a través de ambas piernas, sin inclinarse hacia adelante o hacia atrás |
Cómo medir la posición
La longitud de la posición fija es 1.5 anchos de hombros. Se mide desde el dedo gordo del pie trasero hasta los dedos del pie delantero. Esto le da a la posición una estructura larga de adelante hacia atrás mientras mantiene el cuerpo controlado sobre la base.<\/p>
El ancho es mínimo. La posición es prácticamente 0 anchos de hombros de ancho, con los talones separados lateralmente por aproximadamente 1 pulgada o 2.5 cm. Este pequeño desplazamiento evita que los pies estén directamente en la misma línea mientras mantiene la posición estrecha y compacta.<\/p>
Los estudiantes no deben ampliar la posición fija para que se sienta más fácil. Una base más ancha puede parecer más cómoda al principio, pero cambia el carácter técnico de Gojung Sogi. La posición debe permanecer larga, estrecha y medida, con los pies delantero y trasero colocados de acuerdo con los puntos de referencia correctos.<\/p>
Distribución de peso y postura
La Posición Fija utiliza una distribución de peso del 50% y 50%. El peso corporal se comparte equitativamente entre la pierna delantera y la pierna trasera. Este es uno de los principales detalles que separa la Posición Fija de la Posición L, que coloca más peso sobre la pierna trasera.
La distribución de peso igual no debe hacer que la postura sea suelta o casual. El cuerpo debe permanecer organizado sobre los pies, con ambas piernas apoyando la posición. El practicante debe evitar inclinarse hacia adelante sobre la pierna delantera o sentarse hacia atrás sobre la pierna trasera.
Debido a que la Posición Fija es larga y estrecha, el equilibrio depende de una colocación precisa. El peso igual debe sentirse a través de ambas piernas, pero la postura aún debe verse compacta de lado. Si el estudiante desplaza demasiado peso hacia adelante o hacia atrás, la postura pierde su estructura fija y se vuelve menos confiable para la aplicación técnica.
Orientación media en la posición fija
La posición fija se ejecuta siempre en Orientación Media, los hombros y las caderas están angulados en lugar de estar directamente de lado. Esto mantiene el cuerpo más estrecho mientras se conserva la base larga y estable de la posición.<\/p>
La longitud es de 1.5 anchos de hombros, la separación lateral de los talones permanece aproximadamente en 1 pulgada o 2.5 cm, ambos pies giran 15 grados hacia adentro, y el peso se distribuye equitativamente entre ambas piernas.<\/p>
El estudiante debe evitar girar solo los hombros mientras deja las caderas desconectadas. La orientación debe estar organizada a través de todo el cuerpo. Los pies, las caderas, los hombros y la dirección de la técnica deben trabajar juntos sin cambiar la posición a otra Sogi.<\/p>
Lista de verificación de referencia
| Verificar | Estándar correcto |
|---|---|
| Nombre de la posición | Posición Fija (Gojung Sogi) |
| Ancho | Desplazamiento lateral mínimo, prácticamente 0 anchos de hombros |
| Detalle de ancho | Talones separados lateralmente por aproximadamente 1 pulgada o 2.5 cm |
| Longitud | 1.5 anchos de hombros |
| Punto de medición | Desde el dedo gordo del pie trasero hasta los dedos del pie delantero |
| Peso | 50% pierna delantera y 50% pierna trasera |
| Ángulos de pies | Ambos pies giran 15 grados hacia adentro |
| Opciones de orientación | Estríctamente Medio Enfrentamiento |
Errores técnicos comunes
El error más común en la Posición Fija es hacer la postura demasiado ancha. La postura debe tener solo un desplazamiento lateral mínimo, con los talones separados por aproximadamente 1 pulgada o 2.5 cm. Si los pies están demasiado separados hacia los lados, la postura pierde su correcta estructura estrecha.
Otro error común es usar la distribución de peso de la Posición L. La Posición Fija no es 70% en la pierna trasera y 30% en la pierna delantera. Utiliza un peso igual: 50% en cada pierna. Los estudiantes deben verificar que el cuerpo no se esté inclinando hacia atrás o sentándose demasiado pesadamente en la pierna trasera.
Los estudiantes también deben verificar los ángulos de los pies. Ambos pies giran 15 grados hacia adentro. Si los pies apuntan demasiado hacia afuera o demasiado recto hacia adelante, la postura puede perder alineación y el cuerpo puede volverse difícil de organizar en media orientación. La verificación final es la orientación: la Posición Fija se realiza en media orientación, no en orientación lateral.
Principio clave
La Posición Fija mantiene el cuerpo estable a través de una línea de postura larga, ancho lateral mínimo, peso igual en ambas piernas y una estructura de medio frente controlada.
Propósito técnico
La posición fija, llamada Gojung Sogi en la terminología coreana, es una postura de ITF Taekwon-Do con una base larga, ancho lateral mínimo y distribución de peso igual. Es similar en longitud a la posición L, pero su peso se comparte equitativamente entre las piernas delantera y trasera.
Este artículo es una referencia técnica. Se centra en la estructura específica de la postura: longitud, ancho mínimo, punto de medición, distribución de peso, ángulos de pies y opciones de orientación. Los estudiantes deben usarlo para verificar la postura con precisión, y los instructores pueden usarlo como una guía de corrección simple en el Dojang.