Propósito técnico
El empuje de codo lateral en posición L, llamado Niunja So Yop Palkup Tulgi en la terminología coreana, es una técnica de empuje de Taekwon-Do ITF realizada desde la posición L utilizando el codo lateral, o Yop Palkup, como herramienta de ataque.
El empuje lateral, o Yop Tulgi, se define por el cuerpo volviéndose medio de cara o de lado hacia el objetivo en el momento del impacto. En la versión de posición L, el cuerpo y los hombros permanecen medio de cara, porque la posición L es una posición de medio de cara.
Este artículo se centra en la versión de codo lateral único. Según la referencia enciclopédica, el codo lateral único se ejecuta desde la posición L, la posición de pie trasera o la posición fija, y normalmente se realiza en un movimiento deslizante.
Principio clave
El golpe de codo lateral se entrega desde una posición L medio enfrentada, normalmente con movimiento deslizante, con el codo que golpea ligeramente elevado y el puño trasero mirando hacia abajo al impacto.
Identidad de la técnica
| Elemento | Referencia técnica |
|---|---|
| Nombre de la técnica | Golpe de Codo Lateral en Posición L |
| Terminología coreana | Niunja So Yop Palkup Tulgi |
| Nombre corto de la técnica | Yop Palkup Tulgi |
| Familia de la técnica | Técnica de empuje, o Tulgi |
| Tipo de empuje | Empuje lateral, o Yop Tulgi |
| Posición | Posición L, o Niunja Sogi |
| Herramienta de ataque | Codo lateral, o Yop Palkup |
| Versión | Un solo codo lateral, o Wae Yop Palkup |
| Orientación del cuerpo | Medio de cara en el momento del impacto |
Base en posición L
| Punto de posición | Estándar correcto |
|---|---|
| Longitud | Aproximadamente 1.5 anchos de hombros |
| Punto de medición de longitud | Desde el pie de la pierna trasera hasta los dedos del pie de la pierna delantera |
| Ángulo del pie | Los dedos de ambos pies apuntan aproximadamente 15 grados hacia adentro |
| Distribución del peso | Alrededor del 70% en la pierna trasera y 30% en la pierna delantera |
| Pierna trasera | Doblada y soportando la mayor parte del peso corporal |
| Pierna delantera | Doblada proporcionalmente y mantenida más ligera |
| Orientación | Medio enfrentado |
Reglas del empuje lateral y codo lateral
| Regla | Requisito técnico |
|---|---|
| Definición de empuje lateral | Si el cuerpo se vuelve medio de frente o de lado hacia el objetivo en el momento del impacto, se llama empuje lateral. |
| Herramientas principales para el empuje lateral | La yema del dedo plano y el codo lateral son las principales en esta técnica. |
| Otras herramientas frecuentes | El dedo índice y el codo lateral doble también se utilizan frecuentemente. |
| Posturas de codo lateral simple | Posición L, Posición de pie trasera y Posición fija. |
| Posturas de codo lateral doble | Posición X, Posición paralela, Posición cerrada, Posición sentada, Posición de caminar y Posición de una pierna. |
| Movimiento | El codo lateral simple se realiza normalmente en un movimiento deslizante. |
Objetivos y posición final
| Verificación | Estándar correcto |
|---|---|
| Objetivos principales | Filtrum y plexo solar |
| Objetivos secundarios | Costillas flotantes y pecho |
| Puño trasero | Dirigido hacia abajo en el momento del impacto |
| Codo de empuje | Levemente elevado en el momento del impacto |
| Línea del cuerpo | Medio enfrentado en la versión de posición L |
| Calidad del impacto | Compacto, directo y apoyado por la postura y el movimiento deslizante |
Cómo ejecutar la técnica
Comienza desde una correcta posición L. La posición debe permanecer estrecha, con peso en la parte trasera y medio de frente. La pierna trasera soporta aproximadamente el 70% del peso corporal, mientras que la pierna delantera soporta alrededor del 30%. No dejes que la posición cambie a posición de caminar o se vuelva completamente de frente durante el empuje.<\/p>
El codo lateral se impulsa hacia el objetivo en una acción de empuje lateral compacta. La técnica se realiza normalmente en un movimiento deslizante<\/strong>, por lo que el cuerpo debe moverse como una unidad en lugar de dejar el codo desconectado de la posición.<\/p> En el momento del impacto, mantén el puño trasero hacia abajo<\/strong> y el codo de empuje ligeramente elevado<\/strong>. El codo no debe apuntar hacia el lado trasero. La dirección del codo debe coincidir con la línea del objetivo.<\/p> Los principales objetivos son el filtrum y el plexo solar. Las costillas flotantes y el pecho también pueden ser objetivos secundarios. Debido a que el codo es una herramienta de corto alcance, la técnica debe ser compacta, controlada y estructuralmente soportada por la posición L.<\/p>
Hombros medio enfrentados
En la versión en posición L, los hombros deben permanecer medio enfrentados en el momento del impacto. Esto coincide con la definición de un empuje lateral y preserva la estructura defensiva de Niunja Sogi.
La línea de hombros medio enfrentados no debe crearse girando solo la parte superior del cuerpo. La posición, las caderas, los hombros y el codo deben trabajar juntos. Si los hombros se vuelven completamente enfrentados, el golpe de codo pierde su estructura de empuje lateral y el cuerpo queda más expuesto.
La corrección es simple: mantén la posición L con peso en la parte trasera, mantén los hombros medio enfrentados, deslízate con control y permite que el codo lateral alcance el objetivo sin abrir el cuerpo innecesariamente.
Posición del puño trasero y del codo
El puño trasero debe estar orientado hacia abajo en el momento del impacto. Este es un requisito técnico específico de la acción del codo lateral. La posición del puño ayuda a mantener el codo y el antebrazo organizados y evita que la técnica se convierta en un movimiento corporal suelto.
El codo que empuja debe estar ligeramente elevado. No debe caer por debajo de la línea del objetivo, y no debe apuntar hacia atrás. Si el codo apunta hacia la parte trasera lateral, la herramienta de ataque no puede alcanzar el objetivo de manera eficiente.
La palma opuesta no debe ser llevada incorrectamente hacia el puño de forma que redirija el codo hacia atrás. La relación de la mano de apoyo debe asistir el empuje, no distorsionar la línea del codo.
Lista de verificación de referencia
| Verificar | Estándar correcto |
|---|---|
| Técnica | Empuje lateral con codo en posición de L (Niunja So Yop Palkup Tulgi) |
| Familia de técnicas | Técnica de empuje, o Tulgi |
| Posición | Posición de L, o Niunja Sogi |
| Herramienta | Codo lateral, o Yop Palkup |
| Versión | Codo lateral único, o Wae Yop Palkup |
| Objetivos principales | Filtrum y plexo solar |
| Objetivos secundarios | Costillas flotantes y pecho |
| Movimiento | Normalmente se realiza en movimiento deslizante |
| Orientación del cuerpo | Medio orientado al impacto |
| Puño trasero | Mirando hacia abajo en el impacto |
| Codo de empuje | Levemente elevado en el impacto |
Errores técnicos comunes
Un error común es apuntar el codo que empuja hacia la parte trasera lateral. Cuando esto sucede, el codo ya no viaja correctamente hacia el objetivo. La advertencia de la enciclopedia conecta este error con llevar incorrectamente la palma opuesta al puño delantero.
Otro error es perder la línea del cuerpo medio. Dado que la técnica se realiza desde la posición L y pertenece a la familia de empujes laterales, el cuerpo y los hombros deben permanecer medio enfrentados en el momento del impacto.
Los estudiantes también cometen comúnmente el movimiento demasiado grande. El golpe de codo lateral es una técnica de corto alcance. El codo debe ser compacto, directo y apoyado por un movimiento deslizante en lugar de ser balanceado de manera suelta.
Otro error frecuente es olvidar la posición del puño trasero. El puño trasero debe estar orientado hacia abajo al momento del impacto. Si el puño gira incorrectamente, la línea del codo y la estructura del cuerpo suelen verse afectadas.
El error final es desconectar el codo de la posición. La posición L debe permanecer con el peso hacia atrás y estable. El codo, los hombros, las caderas y el movimiento deslizante deben llegar juntos en el momento del impacto.