Referencia técnica del bloqueo medio con el antebrazo interno en posición L (Niunja So An Palmok Kaunde Makgi)

Comienza desde una correcta posición L. La posición debe tener una longitud de 1.5 anchos de hombros, medida desde el espada interna del pie trasero hasta los dedos del pie delantero. El ancho lateral es mínimo, con los talones separados por aproximadamente 1 pulgada o 2.5 cm. La pierna trasera soporta el 70% del peso corporal, mientras que la pierna delantera soporta el 30%.

El bloqueo se realiza con el antebrazo interno. El propósito es interceptar la herramienta de ataque de un oponente dirigida hacia la sección media. La herramienta de bloqueo no debe ser reemplazada por el puño, la muñeca, el antebrazo externo o el brazo superior. El nombre de la técnica identifica la herramienta requerida: An Palmok, o antebrazo interno.

En el momento del bloqueo, mantén los hombros en media cara. El cuerpo no debe terminar cuadrado al oponente. Los hombros y las caderas deben coordinarse con la posición para que el cuerpo presente un objetivo más estrecho mientras el antebrazo interno protege la línea media.

El puño opuesto se retira a la cadera en la versión básica de un solo brazo. Esta retirada debe coordinarse con el bloqueo, no añadirse tarde. El brazo de bloqueo, la mano de retirada, la posición, las caderas y los hombros deben llegar juntos en el momento de enfoque.

La posición de los hombros en media cara es especialmente importante en la posición L. Dado que la posición L ya coloca la mayor parte del peso corporal en la pierna trasera y reduce el área objetivo, los hombros deben soportar esa estructura defensiva. El estudiante no debe cuadrar completamente el pecho hacia el oponente durante el bloqueo.<\/p>

Los hombros en media cara significan que la línea de los hombros está en ángulo mientras la herramienta de bloqueo aún protege la sección media. Esto no significa solo girar la parte superior del cuerpo. Las caderas, la posición y los hombros deben trabajar juntos. Si los hombros giran sin las caderas, el bloqueo se desconecta. Si el cuerpo se vuelve demasiado cuadrado, la posición pierde su carácter defensivo.<\/p>

La corrección es simple: mantén la posición L estrecha, mantén el peso en un 70% en la pierna trasera y un 30% en la pierna delantera, inclina los hombros hacia media cara y deja que el antebrazo interno proteja la línea media sin sobrepasar.<\/p>

El bloqueo debe proteger la sección media. No debe caer en una posición de bloqueo bajo ni elevarse a una posición de sección alta. La línea de bloqueo debe coincidir con el nivel del ataque que se está interceptando.<\/p>

El brazo de bloqueo también debe evitar una extensión innecesaria. La herramienta de bloqueo no debe pasar más allá del punto de enfoque. La sobreextensión debilita el brazo, expone el cuerpo y ralentiza la recuperación después del contacto. El bloqueo debe ser lo suficientemente compacto para proteger el objetivo y estar estructurado para interceptar el ataque de manera oblicua.<\/p>

Después del contacto, el practicante debe estar listo para retirarse, recuperarse o contraatacar. La defensa en Taekwon-Do no es pasiva. Un bloqueo correcto protege el cuerpo y crea la oportunidad de responder inmediatamente.<\/p>

La posición no debe cambiar a la posición de caminar durante el bloqueo. La posición L tiene una distribución de peso del 70% y 30%, con la mayor parte del peso corporal en la pierna trasera. Si el estudiante desplaza demasiado peso hacia adelante, la posición pierde su estructura correcta y el bloqueo se vuelve menos estable.

Los pies deben mantener sus ángulos correctos. El pie trasero gira 15 grados hacia adentro, y el pie delantero apunta 15 grados hacia adentro desde la línea de ataque. Si los pies se abren demasiado o se enderezan incorrectamente, las rodillas y las caderas pueden perder alineación.

El estudiante también debe evitar ensanchar la posición para sentirse más estable. La posición L tiene un ancho lateral mínimo. La base estrecha, la estructura con peso en la parte trasera y los hombros medio-encarados trabajan juntos para reducir el área objetivo y apoyar la acción de bloqueo.

Un error común es usar la superficie de bloqueo incorrecta. Esta técnica requiere el antebrazo interno. Si el estudiante hace contacto con el puño, la muñeca, el antebrazo externo o la parte superior del brazo, el bloqueo ya no coincide con la herramienta requerida.

Otro error común es terminar con los hombros completamente enfrentados. Los hombros deben estar medio enfrentados en el momento del bloqueo. Cuando los hombros se vuelven demasiado cuadrados, el cuerpo presenta un objetivo más grande y la estructura defensiva de la Posición L se debilita.

Los estudiantes también a menudo desplazan demasiado peso hacia la pierna delantera. La Posición L no es una postura del 50% y 50%. La pierna trasera soporta el 70% del peso del cuerpo, y la pierna delantera soporta el 30%. Si el peso se vuelve igual o se inclina hacia adelante, la postura comienza a perder su identidad.

Otro error es permitir que el bloqueo se desplace lejos de la sección media. Un bloqueo medio debe proteger la línea media. Si termina demasiado bajo, ya no cubre el área prevista. Si termina demasiado alto, no coincide con la referencia de la sección media.

El error final es extender en exceso el brazo de bloqueo. La herramienta de bloqueo no debe viajar más allá del punto de enfoque. El bloqueo debe terminar con estructura, hombros medio enfrentados, correcta distribución del peso en la Posición L y disposición para un contraataque inmediato.

El Bloque Medio con Antebrazo Interno en Posición L, llamado Niunja So An Palmok Kaunde Makgi en la terminología coreana, es una técnica defensiva de ITF Taekwon-Do utilizada para interceptar un ataque dirigido hacia la sección media. Se realiza desde la Posición L utilizando el antebrazo interno como herramienta de bloqueo.

La técnica debe combinar tres cosas: una base correcta en Posición L, un bloqueo controlado con el antebrazo interno y una estructura corporal medio enfrentada. La postura mantiene el cuerpo estrecho y defensivo, mientras que la herramienta de bloqueo protege la línea media. El movimiento no debe realizarse como una acción de brazo suelta desconectada de la postura.

Este artículo es una referencia técnica. Se centra en la base de la Posición L, la herramienta del antebrazo interno, la protección de la sección media, los hombros medio enfrentados, la retirada del puño opuesto y errores técnicos comunes.