Référence technique du bloc à double avant-bras en position L (Niunja So Sang Palmok Makgi)

Commencez à partir d'une position L correcte. La position doit être étroite, avec un poids sur l'arrière et stable. La jambe arrière porte 70 % du poids du corps, la jambe avant 30 %, et le corps doit rester suffisamment contrôlé pour défendre sur le côté tout en couvrant également la ligne de front.

Les deux avant-bras se déplacent en position ensemble. La technique est conçue pour une situation où des attaques peuvent arriver de l'avant et du côté en même temps. Même si les deux bras sont utilisés, le blocage latéral est l'action défensive principale. L'avant-bras qui bloque sur le côté effectue généralement un blocage moyen.

L'autre avant-bras peut effectuer une action défensive de type montée contre une attaque vers le front. Cependant, le blocage latéral reste la principale défense. L'élève ne doit pas accorder une priorité tactique égale aux deux bras si cela affaiblit le blocage latéral. La structure doit montrer clairement quel bras défend la ligne latérale.

Lors du blocage en position L gauche, amenez l'avant-bras droit à l'intérieur de l'avant-bras gauche. Lors du blocage en position L droite, amenez l'avant-bras gauche à l'intérieur de l'avant-bras droit. Cette relation des avant-bras doit être vérifiée attentivement car la renverser change la structure prévue de la technique.

Le blocage latéral est la défense principale dans le blocage à double avant-bras. C'est un point de correction important car les élèves se concentrent souvent sur le bras haut et oublient que l'attaque latérale est le principal danger à traiter. L'avant-bras qui bloque latéralement effectue généralement un blocage moyen et doit être placé avec un but clair.

Le blocage latéral ne doit pas être faible, décoratif ou trop rapproché du corps. Il doit être capable d'intercepter l'attaque latérale. En même temps, il ne doit pas être étendu négligemment au-delà du point de concentration. Le bras de blocage doit rester structuré et prêt à se rétablir après le contact.

La position L soutient cette défense latérale en gardant la majorité du poids sur la jambe arrière et en présentant une ligne de corps plus étroite. Si la position devient trop carrée, trop large ou trop en avant, la structure de blocage latéral devient moins efficace.

Le bras de défense avant peut être utilisé contre une attaque dirigée vers le front. Dans ce contexte, un blocage montant peut également être efficace. Cependant, la référence encyclopédique précise que le blocage latéral reste le principal. Le bras avant doit soutenir toute la structure défensive sans détourner l'attention du blocage latéral.

L'élève doit éviter de lever le bras avant sans structure. Le bras doit protéger la ligne correcte et se coordonner avec l'avant-bras du blocage latéral. Les deux avant-bras doivent se terminer en une forme organisée, soutenue par la position, les épaules et les hanches.

La technique ne doit pas être exécutée comme deux blocs séparés placés ensemble de manière aléatoire. C'est une action coordonnée à deux avant-bras conçue pour des lignes de menace simultanées.

La position L est principalement utilisée pour le blocage à deux avant-bras car elle donne au corps une base défensive compacte. La position doit mesurer 1,5 largeur d'épaule, avec une largeur latérale minimale. La jambe arrière supporte 70 % du poids, et la jambe avant 30 %.

Le corps ne doit pas dériver vers la position de marcher. Le blocage à deux avant-bras est spécifiquement noté comme étant utilisable avec presque toutes les positions sauf la position de marcher. Si l'élève déplace trop de poids vers l'avant ou allonge incorrectement la position, la technique perd la structure correcte de la position L.

Le pratiquant doit également éviter une tension excessive dans les épaules. Les avant-bras doivent être suffisamment forts pour bloquer, mais le corps doit rester assez flexible pour se rétablir ou contre-attaquer. La position donne la base, les hanches et les épaules organisent la direction, et les avant-bras protègent les lignes avant et latérales.

Une erreur courante est de traiter les deux avant-bras comme égaux sans reconnaître que le blocage latéral est la défense principale. L'avant-bras qui effectue le blocage latéral réalise généralement un blocage moyen et doit être placé avec un objectif défensif clair.

Une autre erreur est d'utiliser la mauvaise relation entre les avant-bras intérieurs. À partir d'une position L à gauche, l'avant-bras droit vient à l'intérieur de l'avant-bras gauche. À partir d'une position L à droite, l'avant-bras gauche vient à l'intérieur de l'avant-bras droit. Inverser cette relation change la structure technique.

Les élèves ont également tendance à sortir de la position L. La position doit rester chargée à l'arrière, avec 70 % du poids sur la jambe arrière et 30 % sur la jambe avant. Elle ne doit pas devenir une position de marcher, car le blocage à deux avant-bras est effectué avec presque toutes les positions sauf la position de marcher.

Une autre erreur est de lever le bras avant sans protection utile. Une défense de type levée peut être efficace contre une attaque vers le front, mais elle doit rester connectée à l'ensemble de la structure des deux avant-bras. Les deux bras ne doivent pas sembler être des mouvements séparés.

L'erreur finale est de trop tendre les épaules. Les avant-bras doivent être suffisamment structurés pour bloquer, mais le corps doit rester flexible et prêt pour le prochain mouvement. Un blocage à deux avant-bras correct doit sembler compact, coordonné et défensif tant sur les lignes avant que latérales.

Le blocage à double avant-bras en position L, appelé Niunja So Sang Palmok Makgi en terminologie coréenne, est une technique défensive de l'ITF Taekwon-Do utilisée pour bloquer une attaque simultanée venant de l'avant et du côté. Il utilise les deux avant-bras en même temps, mais le bloc latéral est la défense principale.<\/p>

Le blocage à double avant-bras, ou Sang Palmok Makgi, peut être effectué avec presque toutes les positions sauf la position de marcher. Cependant, la position L et la position arrière sont principalement utilisées. Cet article se concentre spécifiquement sur la version en position L.<\/p>

Ceci est une référence technique. Elle se concentre sur la base en position L, la structure à double avant-bras, la priorité du bloc latéral, l'objectif défensif avant et latéral, la relation des avant-bras et les erreurs techniques courantes.<\/p>