Introducción
Po-Eun es el seudónimo del leal súbdito Chong Mong-Chu (1400), quien fue un famoso poeta y erudito durante la Dinastía Goryeo. Su famosa declaración, "No serviría a un segundo maestro aunque pudiera ser crucificado cien veces," se convirtió en un símbolo de lealtad inquebrantable. También fue conocido como un pionero en el campo de la física.
El diagrama de Po-Eun Forma representa su lealtad inquebrantable hacia el rey y el país durante los últimos años de la Dinastía Goryeo. Esta forma se estudia en el nivel de Cinturón Negro 1er Dan y contiene 36 movimientos.<\/p>
Información de la Forma
| Elemento | Detalles |
|---|---|
| Nombre de la Forma | Po-Eun Forma |
| Rango | Cinturón Negro 1er Dan |
| Movimientos | 36 |
| Diagrama | I |
| Significado | Representa la lealtad de Chong Mong-Chu |
Posiciones y Técnicas de Pierna
- Posición de una pierna
- Posición de preparación paralela con mano del cielo
- Posición en X
- Posición cerrada
- Posición sentada
- Posición L
- Patada baja de presión (Espada del pie)
Técnicas de Brazo
- Empuje Medio de Espalda (Codo Trasero)
- Puño Horizontal Medio (Puño Doble)
- Agarre en Forma de U Medio/Alto (Cuchilla Doble Inversa)
- Empuje Horizontal Medio (Codo Doble)
- Bloqueo de Cuña Medio (Antebrazo Doble Interno)
- Golpe Lateral Medio (Cuchilla)
- Bloqueo Frontal Interno Bajo (Antebrazo Externo)
- Bloqueo de Guardia Bajo (Cuchilla Inversa)
- Bloqueo de Presión Bajo (Puño)
- Puño en Ángulo Medio (Puño)
- Bloqueo Frontal Lateral Alto (Antebrazo Interno)
- Golpe de Espalda Lateral Alto (Puño de Espalda)
- Bloqueo de Guardia Medio (Antebrazo)
- Puño Medio (Puño)
Colocaciones de los Brazos y Movimientos del Cuerpo
Colocaciones de los Brazos
- Puño levantado hacia arriba
- Campana de dedo en el antebrazo opuesto
- Palma en la articulación del codo opuesto
- Campana de dedo en el puño del lado opuesto
- Campana de dedo apoyando el antepuño opuesto
- Palma hacia el antepuño opuesto
- Brazo extendido hacia el lado hacia abajo
- Puño lateral frente al hombro opuesto
- Las manos permanecen en la posición anterior
Movimientos del Cuerpo
- Pasando a la Izquierda
- Pasando a la Derecha
- Girando a la Izquierda 180 Grados
- Girando a la Derecha 90 Grados
- Girando a la Derecha 180 Grados
- Girando a la Izquierda 90 Grados
- Avanzando
Tipos de Movimiento
- Movimiento Continuo
- Movimiento Lento
Notas de Rendimiento
Po-Eun Forma introduce coordinación avanzada, equilibrio y ritmo que se espera de los estudiantes de cinturón negro. Se debe prestar especial atención al control requerido en las posiciones de posición de caminar, la precisión de los movimientos continuos y la precisión de las patadas bajas de presión.
La forma también requiere un fuerte entendimiento de la posición de las manos y el movimiento sincronizado entre la parte superior e inferior del cuerpo. Los estudiantes deben realizar los movimientos lentos con control completo mientras mantienen la postura, la respiración y el equilibrio.
Debido a que Po-Eun es una forma de cinturón negro, se espera que los estudiantes demuestren madurez, control de la potencia, precisión técnica y comprensión del significado detrás de los movimientos.
Secuencia de Movimientos
| Movimiento | Movimiento Corporal | Dirección | Posición / Técnica de Pierna | Técnica |
|---|---|---|---|---|
| 0 | Posición de Listo | 12:00 D | Posición de Listo Paralela con Mano del Cielo | Bloqueo Medio de Guardián |
| 1 | Giro Izquierda 90° | 9:00 B | Posición L | Bloqueo Medio de Guardián |
| 2 | Giro Derecha 180° | 3:00 A | Posición de Una Pierna | Patada Presionando Baja y Puño Lateral |
| 3 | Avanzar | Adelante | Posición Sentada | Golpe Lateral Medio y Puño en Ángulo Medio |
| 4 | Giro Derecha 90° | 12:00 D | Posición de Pie | Bloqueo Frontal Lateral Alto y Bloqueo Presionando Bajo |
| 5 | Movimiento Continuo | Adelante | Posición de Pie | Bloqueo Frontal Lateral Alto y Bloqueo de Cuña Medio |
| 6 | Movimiento Continuo | Adelante | Posición de Pie | Empuje Medio hacia Atrás y Puño Medio |
| 7 | Movimiento Continuo Giro Derecha 90° | 3:00 A | Posición de Pie | Puño Horizontal Medio |
| 8 | Giro Izquierda 90° | 12:00 D | Posición X | Bloqueo Frontal Interno Bajo |
| 9 | Avanzar Cruzando a la Derecha | Adelante | Posición L | Agarre en Forma U Medio/Alto |
| 10 | Giro Derecha 90° | 3:00 A | Posición L | Empuje Horizontal Medio |
| 11 | Avanzar | Adelante | Posición Cerrada | Golpe de Espalda Lateral Alto |
| 12 | Giro Lento Izquierda 180° | 9:00 B | Posición Sentada | Bloqueo Frontal Interno Bajo |
| 13 | Giro Derecha 90° | 12:00 D | Posición X | Bloqueo de Guardián Bajo |
| 14 | Avanzar Cruzando a la Izquierda | Adelante | Posición L | Bloqueo Medio de Guardián |
| 15 | Giro Izquierda 90° | 9:00 B | Posición Sentada | Bloqueo Medio de Guardián |
| 16 | Avanzar | Adelante | Posición L | Bloqueo Medio de Guardián |
| 17 | Giro Derecha 180° | 3:00 A | Posición de Una Pierna | Patada Presionando Baja y Puño Lateral |
| 18 | Giro Izquierda 180° | 9:00 B | Posición de Una Pierna | Patada Presionando Baja y Puño Lateral |
| 19 | Avanzar | Adelante | Posición Sentada | Golpe Lateral Medio y Puño en Ángulo Medio |
| 20 | Giro Derecha 90° | 12:00 D | Posición de Pie | Bloqueo Frontal Lateral Alto y Bloqueo Presionando Bajo |
| 21 | Movimiento Continuo | Adelante | Posición de Pie | Bloqueo Frontal Lateral Alto y Bloqueo de Cuña Medio |
| 22 | Movimiento Continuo | Adelante | Posición de Pie | Empuje Medio hacia Atrás y Puño Medio |
| 23 | Movimiento Continuo Giro Izquierda 90° | 9:00 B | Posición de Pie | Puño Horizontal Medio |
| 24 | Giro Derecha 90° | 12:00 D | Posición X | Bloqueo Frontal Interno Bajo |
| 25 | Avanzar Cruzando a la Izquierda | Adelante | Posición L | Agarre en Forma U Medio/Alto |
| 26 | Giro Izquierda 90° | 9:00 B | Posición L | Empuje Horizontal Medio |
| 27 | Avanzar | Adelante | Posición Cerrada | Golpe de Espalda Lateral Alto |
| 28 | Giro Lento Derecha 180° | 3:00 A | Posición Sentada | Bloqueo Frontal Interno Bajo |
| 29 | Avanzar Cruzando a la Derecha | Adelante | Posición X | Bloqueo de Guardián Bajo |
| 30 | Giro Derecha 90° | 3:00 A | Posición Sentada | Bloqueo de Guardián Bajo |
| 31 | Giro Derecha 90° | 12:00 D | Posición X | Bloqueo Frontal Interno Bajo |
| 32 | Avanzar Cruzando a la Izquierda | Adelante | Posición L | Agarre en Forma U Medio/Alto |
| 33 | Giro Izquierda 90° | 9:00 B | Posición L | Empuje Horizontal Medio |
| 34 | Avanzar | Adelante | Posición Cerrada | Golpe de Espalda Lateral Alto |
| 35 | Avanzar Cruzando a la Derecha | Adelante | Posición X | Bloqueo de Guardián Bajo |
| 36 | Giro Derecha 90° y Regreso | 12:00 D | Posición de Listo Paralela con Mano del Cielo | Regreso a la Posición de Listo |
Objetivos Clave de Aprendizaje
- Desarrollar equilibrio y postura en posición de caminar
- Mejorar el control durante técnicas en movimiento continuo y lento
- Entender la coordinación avanzada de cinturón negro
- Demostrar una correcta posición de las manos y mecánica corporal
- Realizar técnicas con precisión, ritmo y significado
Recordatorio Importante
Los estudiantes que se preparan para Po-Eun Forma deben tener ya un fuerte entendimiento de todos los fundamentos de cinturón de color y cinturón negro anteriores. La consistencia, el equilibrio, el control de la respiración, la fuerza de reacción y la precisión técnica son esenciales para el rendimiento exitoso de esta forma.<\/p>