مرجع تقني لصدّ الساعد المزدوج في وضعية L (Niunja So Sang Palmok Makgi)

ابدأ من وضع L الصحيح. يجب أن تكون الوضعية ضيقة، مع وزن خلفي، ومستقرة. يحمل الساق الخلفية 70% من وزن الجسم، بينما تحمل الساق الأمامية 30%، ويجب أن يبقى الجسم تحت السيطرة بما يكفي للدفاع عن الجانب بينما يغطي أيضًا الخط الأمامي.<\/p>

تتحرك الساعدين إلى الوضعية معًا. تم تصميم التقنية لحالة قد تصل فيها الهجمات من الأمام والجانب في نفس الوقت. على الرغم من استخدام كلا الذراعين، فإن الكتلة الجانبية هي الإجراء الدفاعي الأساسي. عادةً ما تؤدي الساعدين الجانبيين كتلة متوسطة.<\/p>

يمكن أن تؤدي الساعدين الأخرى إجراءً دفاعيًا من نوع الارتفاع ضد هجوم نحو الجبهة. ومع ذلك، تظل الكتلة الجانبية هي الدفاع الرئيسي. يجب على الطالب ألا يعطي أولوية تكتيكية متساوية لكلا الذراعين إذا كان ذلك يضعف الكتلة الجانبية. يجب أن يُظهر الهيكل بوضوح أي ذراع تدافع عن الخط الجانبي.<\/p>

عند القيام بكتلة من وضع L الأيسر، أحضر الساعدين الأيمن داخل الساعدين الأيسر. وعند القيام بكتلة من وضع L الأيمن، أحضر الساعدين الأيسر داخل الساعدين الأيمن. يجب التحقق من هذه العلاقة بين الساعدين بعناية لأن عكسها يغير الهيكل المقصود للتقنية.<\/p>

الكتلة الجانبية هي الدفاع الأساسي في كتلة الساعدين المزدوجة. هذه نقطة تصحيح مهمة لأن الطلاب غالبًا ما يركزون على الذراع العليا وينسون أن الهجوم الجانبي هو الخطر الرئيسي الذي يتم التعامل معه. عادةً ما تؤدي الساعدين الجانبيين كتلة وسطى ويجب أن توضع بوضوح وبغرض واضح.

يجب ألا تكون الكتلة الجانبية ضعيفة أو زخرفية أو قريبة جدًا من الجسم. يجب أن تكون قادرة على اعتراض الهجوم الجانبي. في الوقت نفسه، يجب ألا تمتد بلا مبالاة إلى ما بعد نقطة التركيز. يجب أن تظل الذراع السدادة منظمة وجاهزة للتعافي بعد الاتصال.

تدعم وضعية L هذا الدفاع الجانبي من خلال الحفاظ على معظم الوزن على الساق الخلفية وتقديم خط جسم أضيق. إذا أصبحت الوضعية مربعة جدًا أو واسعة جدًا أو ثقيلة من الأمام، فإن هيكل الكتلة الجانبية يصبح أقل فعالية.

يمكن استخدام الذراع الدفاعية الأمامية ضد هجوم نحو الجبين. في هذا السياق، قد يكون الصدّ المرتفع فعالًا أيضًا. ومع ذلك، فإن مرجع الموسوعة يوضح أن الصدّ الجانبي يبقى هو الأساسي. يجب أن تدعم الذراع الأمامية الهيكل الدفاعي بالكامل دون أن تشتت الانتباه عن الصدّ الجانبي.<\/p>

يجب على الطالب تجنب رفع الذراع الأمامية دون هيكل. يجب أن تحمي الذراع الخط الصحيح وتنسق مع الذراع الجانبية. يجب أن تنتهي كلتا الذراعين كشكل منظم واحد، مدعومًا بالوضعية، والكتفين، والوركين.<\/p>

لا ينبغي تنفيذ التقنية كصدّين منفصلين تم وضعهما معًا بشكل عشوائي. إنها حركة ذراعين مزدوجة منسقة مصممة لخطوط تهديد متزامنة.<\/p>

تستخدم وضعية L بشكل رئيسي لكتلة الساعدين المزدوجة لأنها توفر للجسم قاعدة دفاعية مضغوطة. يجب أن تبقى الوضعية بطول 1.5 عرض كتف، مع الحد الأدنى من العرض الجانبي. يحتفظ الساق الخلفية بـ 70% من الوزن، بينما يحتفظ الساق الأمامية بـ 30%.

يجب ألا ينحرف الجسم إلى وضعية المشي. تُعتبر كتلة الساعدين المزدوجة قابلة للاستخدام مع جميع الوضعيات تقريبًا باستثناء وضعية المشي. إذا قام الطالب بنقل الوزن بشكل مفرط للأمام أو أطال الوضعية بشكل غير صحيح، فإن التقنية تفقد الهيكل الصحيح لوضعية L.

يجب على الممارس أيضًا تجنب توتر الكتفين المفرط. يجب أن تكون الساعدين قوية بما يكفي للكتلة، ولكن يجب أن يبقى الجسم مرنًا بما يكفي للتعافي أو الهجوم المضاد. توفر الوضعية القاعدة، وتنظم الوركين والكتفين الاتجاه، وتحمي الساعدين الخطوط الأمامية والجانبية.

خطأ شائع هو اعتبار كلا الساعدين متساويين دون إدراك أن الكتلة الجانبية هي الدفاع الأساسي. عادة ما يؤدي الساعد الجانبي كتلة وسطى ويجب أن يكون موضوعة بهدف دفاعي واضح.

خطأ آخر هو استخدام العلاقة الخاطئة بين الساعدين الداخليين. من وضعية L اليسرى، يأتي الساعد الأيمن داخل الساعد الأيسر. من وضعية L اليمنى، يأتي الساعد الأيسر داخل الساعد الأيمن. عكس هذه العلاقة يغير الهيكل الفني.

كما أن الطلاب غالبًا ما يتحولون خارج وضعية L. يجب أن تبقى الوضعية موجهة نحو الخلف، مع 70% من الوزن على الساق الخلفية و30% على الساق الأمامية. يجب ألا تصبح وضعية السير، حيث يتم تنفيذ كتلة الساعدين المزدوجة مع جميع الوضعيات تقريبًا باستثناء وضعية السير.

خطأ آخر هو رفع الذراع الأمامية دون حماية مفيدة. قد يكون الدفاع من النوع المرتفع فعالًا ضد هجوم نحو الجبين، لكنه يجب أن يبقى متصلًا بهيكل الساعدين المزدوجة بالكامل. يجب ألا تبدو الذراعين كحركات منفصلة.

الخطأ الأخير هو توتر الكتفين بشكل مفرط. يجب أن تكون الساعدين مهيكلتين بما يكفي للحجب، لكن الجسم يجب أن يبقى مرنًا وجاهزًا للحركة التالية. يجب أن تبدو كتلة الساعدين المزدوجة الصحيحة مضغوطة ومنسقة ودفاعية من كلا الخطين الأمامي والجانبي.

كتلة الساعد المزدوجة في وضع L، والتي تُسمى Niunja So Sang Palmok Makgi في المصطلحات الكورية، هي تقنية دفاعية في ITF Taekwon-Do تُستخدم لصد هجوم متزامن من الأمام ومن الجانب. تستخدم كلتا الساعدين في نفس الوقت، لكن الكتلة الجانبية هي الدفاع الأساسي.

يمكن أداء كتلة الساعد المزدوجة، أو Sang Palmok Makgi، في جميع الأوضاع تقريبًا باستثناء وضع المشي. ومع ذلك، تُستخدم وضعية L ووضعية القدم الخلفية بشكل رئيسي. تركز هذه المقالة بشكل خاص على النسخة في وضع L.

هذا مرجع تقني. يركز على قاعدة وضع L، هيكل الساعدين المزدوجين، أولوية الكتلة الجانبية، الغرض الدفاعي من الأمام والجانب، علاقة الساعدين، والأخطاء الفنية الشائعة.