مرجع تقني لكتلة الحراسة بالساعد في وضعية L (Niunja So Palmok Daebi Makgi)

درع الساعد في وضعية L، والذي يُطلق عليه Niunja So Palmok Daebi Makgi في المصطلحات الكورية، هو تقنية دفاعية في ITF تايكوندو تُستخدم لحماية الجسم بهيكل درع الساعد مع الحفاظ على وضعية نصف مواجهة. يُستخدم درع الساعد، أو Daebi Makgi، بشكل متكرر كوضعيّة جاهزة في المبارزات الحرة لأنه يسمح للممارس بحماية الجسم بكلتا اليدين بينما يبقى مستعدًا للتحرك أو الهجوم المضاد.

بالنسبة لدرع الساعد، يُستخدم عادةً الساعد الخارجي. قد يُستخدم الساعد الداخلي في بعض الحالات، لكن جميع دروع الساعد تُعتبر دروع ساعد خارجي ما لم تُعطى تعليمات خاصة. قاعدة حاسمة هي أن الساعد لا يُنفذ درعًا منخفضًا.

تعتبر هذه المقالة مرجعًا تقنيًا لتطبيقات القسم العالي والمتوسط والسفلي. تتبع دروع الساعد العالية والمتوسطة قواعد درع الحماية. يُدرج درع الحماية المنخفض كاستثناء لأن المرجع الموسوعي ينص على أن الساعد لا يمكنه تنفيذ درع منخفض.

في كتلة الحراسة بالسواعد، يتم استخدام الساعد الخارجي عادة. وهذا يعني أنه عندما يتم استخدام مصطلح Palmok Daebi Makgi دون توجيه خاص، يجب فهم التقنية ككتلة حراسة بالساعد الخارجي.<\/p>

يمكن استخدام الساعد الداخلي في بعض الحالات، ولكن فقط عندما تتطلب الحركة ذلك بشكل محدد. يجب على الطلاب عدم تغيير أداة الحراسة من الساعد الخارجي إلى الساعد الداخلي بحرية ما لم يُعطَ ذلك التوجيه من النمط أو المنهاج أو المعلم.<\/p>

الاستثناء الأكثر أهمية هو القسم السفلي. يجب عدم تنفيذ كتلة الحراسة بالسواعد ككتلة حراسة سفلية. هذه قاعدة تقنية واضحة. إذا كانت الحركة عبارة عن كتلة حراسة سفلية، يجب على الممارس عدم وصفها أو تنفيذها ككتلة حراسة بالسواعد.<\/p>

ابدأ من وضعية L الصحيحة. يجب أن تكون الوضعية ضيقة، مع وزن خلفي، ومستقرة. الساق الخلفية تحمل 70% من وزن الجسم، والساق الأمامية تحمل 30%، ويجب أن يبقى الجسم في وضعية نصف مواجهة. تدعم هذه الوضعية كتلة الحراسة عن طريق تقليل منطقة الهدف المكشوفة مع الحفاظ على استعداد الممارس للتحرك أو الهجوم المضاد.

استخدم الساعد كأداة للحجب، وعادةً ما يكون الساعد الخارجي ما لم تحدد التعليمات الخاصة خلاف ذلك. يجب أن تكون أداة الحجب نصف مواجهة للهدف في لحظة الحجب. يجب أن يبقى الجسم أيضًا نصف مواجهة للهدف في جميع الأوقات.

يجب وضع اليد الحارسة المعاكسة أمام الصدر على بعد حوالي 3 سم من الجسم. في كتلة الحراسة بالساعد، سيكون هذا عادةً قبضة الجانب المعاكس عندما تكون تلك الشكل اليدوي مطلوبة، أو الشكل اليدوي المحدد بواسطة الحركة. يجب أن تبقى اليد الحارسة قريبة بما يكفي لحماية خط الوسط ولكن مرنة بما يكفي للاستجابة للهجوم.

لا تجعل التقنية صارمة. كتلة الحراسة هي وضعية دفاعية تحمي الجسم وتجهز للعمل الفوري. يجب تنظيم اليدين، ويجب أن تبقى الأكتاف تحت السيطرة، ويجب أن تبقى الوضعية متصلة بحركة الحجب.

المواجهة النصفية هي واحدة من المتطلبات الأساسية لـ Daebi Makgi. يجب أن يظل الجسم مواجهًا نصفياً للهدف في جميع الأوقات. هذا يقلل من مساحة الهدف ويسمح لكلتا اليدين بحماية الجسم بشكل أكثر فعالية.<\/p>

يجب أن يكون أداة الحماية نفسها أيضًا مواجهة نصفياً للهدف في لحظة الحماية. هذا يعني أن الذراع لا تُوضع ببساطة أمام الجسم بدون هيكل. يجب أن يعمل الذراع، وخط الكتف، والوركين، والوضعية معًا. يجب على الممارس ألا ينتهي بمواجهة كاملة، لأن ذلك يقدم هدفًا أكبر ويضعف الوضع الدفاعي.<\/p>

الإحساس الصحيح هو الانضغاط والحماية. توفر وضعية L قاعدة دفاعية، وتحمي الذراع خط الهجوم، وتحمي اليد الحامية المقابلة الصدر والخط المركزي.<\/p>

يمكن استخدام ركلة الحراسة بالساعد العالية عندما تتطلب الحركة المطلوبة حماية من القسم العالي. لا تزال القواعد العامة لركلات الحراسة تنطبق: يبقى الجسم نصف مواجه، وأداة الحراسة نصف مواجهة للهدف في لحظة الحراسة، وتبقى اليد الحارسة المعاكسة نشطة أمام الجسم.

يجب على الطالب عدم رفع الوضعية بالكامل أو فقدان قاعدة وضعية L عند الحراسة العالية. تبقى الوضعية 70% على الساق الخلفية و30% على الساق الأمامية. تتكيف الذراعان مع متطلبات القسم العالي، لكن يجب أن يبقى الجسم ضيقًا ومسيطرًا وجاهزًا للعملية التالية.

كتلة الحراسة بالساعد في القسم المتوسط هي نقطة المرجع القياسية لهذا المقال. يتم استخدام الساعد الخارجي عادةً ما لم تشير التعليمات الخاصة إلى الساعد الداخلي. تبقى اليد الحافظة المعاكسة أمام الصدر على بعد حوالي 3 سم من الجسم.<\/p>

يجب أن تكون الأيدي مرنة بما يكفي لحماية الجسم بالكامل. إذا كانت اليد الحافظة بعيدة جدًا عن الصدر، فإن الخط المركزي يصبح مكشوفًا. إذا تم الضغط عليها بشكل قريب جدًا أو تم الإمساك بها بشكل صارم، تصبح الحراسة بطيئة وأقل فائدة. يجب أن يشعر الموضع الصحيح بأنه منظم ولكنه سريع الاستجابة.<\/p>

خطأ شائع هو استخدام الساعد الداخلي عندما لا تحدد الحركة ذلك. تعتبر كتل الحراسة بالساعد عادةً كتل حراسة بالساعد الخارجي ما لم تُعطى توجيهات خاصة. يجب على الطالب عدم تغيير الأداة بشكل عشوائي.

خطأ آخر هو محاولة تنفيذ كتلة حراسة منخفضة باستخدام الساعد. هذا غير صحيح في هذا المرجع. لا يمكن للساعد تنفيذ كتلة حراسة منخفضة. يجب أن تستخدم الحراسة المنخفضة الأداة الصحيحة المطلوبة لتلك الحركة، وليس الساعد.

غالبًا ما يفقد الطلاب أيضًا وضعية نصف مواجهة. يجب أن يبقى الجسم نصف مواجهًا للهدف في جميع الأوقات، ويجب أن يكون أداة الحراسة نصف مواجهة للهدف في لحظة الحراسة. التحول إلى مواجهة كاملة يعرض منطقة أكبر للهدف ويضعف الهيكل الحارس.

خطأ شائع آخر هو تحريك اليد الحارسة المعاكسة بعيدًا جدًا عن الجسم. يجب أن تكون اليد المعاكسة (اليد السكين أو القبضة الجانبية) أمام الصدر على بعد حوالي 3 سم من الجسم. إذا انحرفت بعيدًا، يفتح خط الوسط. إذا ضغطت بشدة، تصبح الأيدي صلبة وبطيئة.

الخطأ الأخير هو السماح لوضعية L بالانهيار إلى وضعية أخرى. يجب أن تبقى الوضعية مائلة إلى الوراء، ضيقة، ومقاسة. توزيع الوزن 70% على الساق الخلفية و30% على الساق الأمامية يدعم الهيكل الدفاعي للكتلة.