L-stance upward punch (Niunja So Ollyo Jirugi) technical reference

L-Stance Upward Punch, called Niunja So Ollyo Jirugi in Korean terminology, is an ITF Taekwon-Do punching technique chiefly used for attacking the face or the point of the chin at close range. The punch travels upward into the target rather than straight forward.

Although Upward Punch can be performed with nearly every stance, L-Stance and Rear Foot Stance are normally used. This article focuses on the L-Stance version, where the shoulders remain half facing and the stance stays rear-weighted.

صحیح L-Stance سے شروع کریں۔ یہ موقف تنگ، پیچھے کی طرف وزن دار اور آدھا سامنے ہونا چاہئے۔ پیچھے کی ٹانگ جسم کے وزن کا تقریباً 70% سنبھالتی ہے، جبکہ سامنے کی ٹانگ تقریباً 30% سنبھالتی ہے۔ پنچ کے دوران Walking Stance کی طرف آگے نہیں بڑھنا چاہئے۔

پنچ کرنے والا ہاتھ چہرے یا ٹھوڑی کی طرف اوپر کی طرف بڑھتا ہے۔ یہ ایک قریبی فاصلے کی تکنیک ہے، اس لئے حرکت کو مختصر اور براہ راست ہونا چاہئے۔ ہاتھ کو عام سیدھے پنچ کی طرح نہیں چلانا چاہئے، اور یہ ایک وسیع راستے میں ڈھیلا نہیں جھولنا چاہئے۔

اثر کے لمحے پر، پنچ کرنے والے ہاتھ کا پچھلا حصہ سامنے کی طرف ہونا چاہئے۔ اسی وقت، مخالف طرف کا ہاتھ کندھے کے سامنے لائیں۔ یہ مخالف ہاتھ کی پوزیشن Ollyo Jirugi کی ایک خاص ضرورت ہے اور اسے بہت سے دوسرے پنچوں میں استعمال ہونے والی معیاری ہپ واپسی سے تبدیل نہیں کیا جانا چاہئے۔

ایل-پوزیشن ورژن میں، کندھوں کو اثر کے لمحے پر آدھے رخ پر رہنا چاہیے۔ یہ Niunja Sogi کی ساخت کے ساتھ ہم آہنگ ہے اور جسم کو قریب کی دوری پر کمپیکٹ رکھنے میں مدد کرتا ہے۔

آدھے رخ والے کندھے کی لائن پورے جسم سے آنی چاہیے، نہ کہ صرف اوپر کے دھڑ کو موڑنے سے۔ پوزیشن، کولہے، کندھے، اور مکے کی سمت کو ایک ساتھ کام کرنا چاہیے۔ اگر کندھے مکمل طور پر چوکور ہو جائیں تو پوزیشن اپنی ایل-پوزیشن کی خصوصیت کھو دیتی ہے۔ اگر کندھے بہت زیادہ موڑ جائیں تو مکا اپنی براہ راست اوپر کی لائن کھو دیتا ہے۔

مخالف ہاتھ کو کندھے کے سامنے لایا جاتا ہے۔ یہ اوپر کی طرف مکے کا ایک اہم جزو ہے۔ بہت سے بنیادی مکے میں، مخالف ہاتھ کو کمر کی طرف کھینچا جاتا ہے، لیکن یہ Ollyo Jirugi کے لیے صحیح تعلق نہیں ہے۔

اگر مخالف ہاتھ کو کمر کی طرف کھینچا جائے تو رد عمل کی قوت کم ہو جاتی ہے۔ کندھے کی سطح کی پوزیشن کمپیکٹ اوپر کی حرکت کی حمایت کرتی ہے اور جسم کو قریبی ہدف کے لیے منظم رکھتی ہے۔

طلباء کو اس کو احتیاط سے چیک کرنا چاہیے کیونکہ مخالف ہاتھ کو کمر کی طرف کھینچنے کی عادت بنیادی تربیت میں مضبوط ہوتی ہے۔ اس تکنیک کے لیے، مخالف ہاتھ کو کندھے کے سامنے ہونا چاہیے۔

ایک عام غلطی مخالف مٹھی کو کمر کی طرف کھینچنا ہے۔ یہ اوپر کی طرف مکے میں ردعمل کی قوت کو کم کرتا ہے۔ مخالف طرف کی مٹھی کو کندھے کے سامنے لانا چاہیے۔

ایک اور غلطی یہ ہے کہ سیدھے آگے مکے مارنا، اوپر کی جانب نہیں۔ Ollyo Jirugi کو چہرے یا ٹھوڑی کے نقطے کی طرف اوپر کی لائن دکھانی چاہیے۔

طلباء عموماً آدھی سامنے کی کندھے کی لائن بھی کھو دیتے ہیں۔ L-Stance میں، کندھوں کو آدھا سامنے کی طرف رہنا چاہیے۔ اگر جسم مکمل سامنے کی طرف ہو جائے تو، موقف اور تکنیک کی درست تعلق کھو جاتی ہے۔

ایک اور عام غلطی یہ ہے کہ سامنے کی ٹانگ پر زیادہ وزن منتقل کرنا۔ L-Stance کو تقریباً 70% پیچھے کی ٹانگ اور 30% سامنے کی ٹانگ پر رہنا چاہیے۔ موقف کو آگے کی طرف بھاری نہیں ہونا چاہیے۔

آخری غلطی یہ ہے کہ حرکت کو زیادہ بڑا بنانا۔ اوپر کی طرف مکا بنیادی طور پر قریبی فاصلے کی تکنیک ہے۔ عمل کو کمپیکٹ، براہ راست، اور اثر کے لمحے پر مرکوز ہونا چاہیے۔