Technical purpose
L-Stance Forearm Guarding Block, called Niunja So Palmok Daebi Makgi in Korean terminology, is an ITF Taekwon-Do defensive technique used to protect the body with a forearm guarding structure while maintaining a half-facing posture. Guarding Block, or Daebi Makgi, is frequently used as a ready posture in free sparring because it allows the practitioner to protect the body with both hands while remaining prepared to move or counterattack.
For forearm guarding blocks, the outer forearm is normally used. The inner forearm may be used in some instances, but all forearm guarding blocks are considered outer forearm guarding blocks unless special directions are given. A critical rule is that the forearm does not perform a low guarding block.
This article is a technical reference for high, middle, and low-section application. High and middle forearm guarding blocks follow the guarding-block rules. Low guarding block is included as an exception because the encyclopedia reference states that the forearm cannot perform a low guarding block.
Key principle
前臂防守挡通过半侧身结构保护身体，使用外侧前臂，除非另有说明，而低位防守挡则不使用前臂。
Technique identity
| 项目 | 技术参考 |
|---|---|
| 技术名称 | L-姿势前臂防守挡 |
| 韩语术语 | Niunja So Palmok Daebi Makgi |
| 技术类别 | 挡技术，或称Makgi |
| 挡类型 | 防守挡，或称Daebi Makgi |
| 站姿 | L-姿势，或称Niunja Sogi |
| 正常挡工具 | 外前臂 |
| 特殊工具选项 | 在某些情况下可以使用内前臂 |
| 身体朝向 | 始终半面朝向 |
L-stance base
| Stance point | Requirement |
|---|---|
| Length | 1.5 shoulder widths long |
| Length measuring point | Measured from the inner foot-sword of the rear foot to the toes of the front foot |
| Width | Minimal lateral width, with the heels separated by roughly 1 inch or 2.5 cm |
| Weight distribution | 70% on the rear leg and 30% on the front leg |
| Rear foot | Turns 15 degrees inward |
| Front foot | Points 15 degrees inward from the line of attack |
| Facing | Half facing, supporting the guarding structure |
Guarding block rules
| 规则 | 技术要求 |
|---|---|
| 挡手朝向 | 在挡的瞬间，保持挡手半朝向目标。 |
| 身体朝向 | 始终保持身体半朝向目标。 |
| 对侧防守手 | 将对侧刀手或侧拳放在胸前，离身体约3厘米。 |
| 防守质量 | 防守手应灵活，能够保护全身免受攻击。 |
| 常用姿势 | L-姿势和后脚姿势广泛用于防守挡，尽管防守挡也可以与其他姿势一起使用。 |
High, middle, and low section rules
| 部分 | 前臂防守挡规则 | 主要检查 |
|---|---|---|
| 高位 | 可在需要高前臂防守挡的情况下使用。 | 保持半面向的身体姿势，保持防守手活跃，并使用正确的前臂工具。 |
| 中位 | 标准的前臂防守挡应用，通常使用外侧前臂，除非有特殊指示。 | 对侧防守手保持在胸前，距离身体约3厘米。 |
| 低位 | 不使用前臂进行执行。参考中指出，在任何情况下前臂都不能执行低防守挡。 | 不要将低防守挡标记为前臂防守挡。 |
前臂工具规则
在前臂防守挡中，通常使用外前臂。这意味着当使用Palmok Daebi Makgi这个术语而没有特别指示时，该技术应理解为外前臂防守挡。
在某些情况下，可以使用内前臂，但仅在动作特别要求时。学生不应随意将挡工具从外前臂更改为内前臂，除非模式、教学大纲或教练给予该指示。
最重要的例外是低段。前臂防守挡不得作为低防守挡执行。这是一个明确的技术规则。如果动作是低防守挡，练习者不应将其描述或执行为前臂防守挡。
如何执行该技术
从正确的L-姿势开始。站姿必须狭窄、后重心且稳定。后腿承载70%的身体重量，前腿承载30%，身体保持半面向。这种站姿通过减少暴露目标区域来支持防护挡，同时保持练习者随时准备移动或反击。
使用前臂作为挡的工具，通常是外侧前臂，除非特别指示另行说明。挡的工具必须在挡的瞬间半面向目标。身体也必须始终保持半面向目标。
对侧的防护手应放在胸前，距离身体约3厘米。在前臂防护挡中，当手型需要时，通常是对侧拳头，或是动作所指定的手型。防护手必须保持足够近以保护中心线，但又要灵活以应对攻击。
不要让技术变得僵硬。防护挡是一种防御姿势，保护身体并为立即行动做好准备。手应整理好，肩膀应保持控制，站姿应与挡的动作保持连接。
Half-facing body line
半面朝向是大比挡的一个核心要求。身体在任何时候都应该保持半面朝向目标。这可以减少目标区域，并使双方的手更有效地保护身体。
挡的工具在挡的瞬间也应该半面朝向目标。这意味着前臂并不是简单地放在身体前面而没有结构。前臂、肩线、臀部和姿势必须协同工作。练习者不应完全面向，因为这会呈现出更大的目标并削弱防御姿势。
正确的感觉是紧凑和防守的。L-姿势提供了防御基础，前臂保护攻击线，而对侧的防守手保护胸部和中心线。
High section reference
当需要高位保护时，可以使用高前臂防守挡。一般的防守挡规则仍然适用：身体保持半面朝向，挡住的工具在挡住的瞬间半面朝向目标，反向的防守手保持活跃在身体前面。
学生在高位防守时不应抬起整个姿势或失去L-姿势的基础。姿势仍然保持70%在后腿上，30%在前腿上。手臂根据高位的要求进行调整，但身体仍应保持窄小、控制，并准备好进行下一步动作。
Middle section reference
中部前臂防守格挡是本文的标准参考点。通常使用外前臂，除非特别指示使用内前臂。相对的防守手保持在胸前，离身体约3厘米。
双手应足够灵活，以保护全身。如果防守手离胸部太远，中心线就会暴露。如果手压得太近或保持得太僵硬，防守就会变得缓慢且不太有效。正确的位置应该感觉结构合理但又反应灵敏。
Low section exception
低位是本参考中的关键例外。前臂防守挡不用于低位防守挡。百科全书的声明是明确的：在任何情况下，前臂都不能执行低位防守挡。
因此，学生不应将低位防守挡描述为Palmok Daebi Makgi。如果需要低位防守挡，正确的挡工具必须是该动作指定的工具，而不是前臂。这一区别保护了前臂防守挡和低位防守挡的技术意义。
Reference checklist
| 检查 | 正确标准 |
|---|---|
| 技术 | L-姿态前臂防守挡 (Niunja So Palmok Daebi Makgi) |
| 技术家族 | 挡技，或 Makgi |
| 挡类型 | 防守挡，或 Daebi Makgi |
| 姿态 | L-姿态，或 Niunja Sogi |
| 正常工具 | 外前臂 |
| 特殊工具 | 在某些情况下仅使用内前臂 |
| 低防守挡 | 不使用前臂执行 |
| 身体面向 | 始终半面向 |
| 挡工具面向 | 在挡的瞬间半面向目标 |
| 对侧防守手 | 在胸前，离身体约3厘米 |
| 防守质量 | 足够灵活以保护整个身体 |
常见技术错误
一个常见的错误是使用内前臂，而该动作并未指定它。前臂防守挡通常被认为是外前臂防守挡，除非有特别的指示。学生不应随意更改工具。
另一个错误是尝试用前臂执行低位防守挡。这在本参考中是不正确的。前臂不能执行低位防守挡。低位防守必须使用该动作所需的正确工具，而不是前臂。
学生们还常常失去半面对目标的姿势。身体在任何时候都应保持半面向目标，挡住的工具在挡住时应半面向目标。完全面对会暴露更多的目标区域，削弱防守结构。
另一个常见错误是将对侧的防守手移动得离身体太远。对侧的刀手或侧拳应在胸前，距离身体约3厘米。如果它漂移开，中心线就会打开。如果它压得太紧，手会变得僵硬和缓慢。
最后一个错误是让L-stance塌陷成其他姿势。姿势必须保持后重心、狭窄和稳定。70%的后腿和30%的前腿的重量分配支持防守结构。