كتف الارتفاع في وضعية المشي (Gunnun So Palmok Chookyo Makgi) مرجع تقني

ابدأ من وضعية المشي الصحيحة. يجب أن تكون الوضعية مستقرة قبل الحكم على الحجب. يجب أن يكون الركبة الأمامية مثنية، والقدم الخلفية ثابتة، ويجب أن تحافظ الوضعية على عرضها وطولها الصحيحين، ويجب توزيع وزن الجسم بالتساوي بين الساقين الأمامية والخلفية.<\/p>

يرتفع الحجب لحماية خط الرأس. يجب أن تبقى أداة الحجب في مركز جبهة المدافع أو وجهه في لحظة الحجب. لا ينبغي أن تنحرف إلى الجانب، أو تنتهي خارج خط الجسم، أو تتحرك بعيدًا عن المنطقة المحمية.<\/p>

تستخدم النسخة الساعد الساعد الخارجي<\/strong> كأداة للحجب. الحركة ذات صلة خاصة ضد ضربة هابطة نحو الجبهة أو الجمجمة، سواء كانت الهجمة تأتي من يد، أو عصا، أو عمود، أو سلاح مشابه. يجب أن يكون الساعد في وضعية قوية بما يكفي لاعتراض الهجمة دون تعريض الوجه.<\/p>

في لحظة الحجب، يجب أن يكون الجسم والأكتاف مواجهة بالكامل<\/strong> تجاه الخصم. يجب ألا ينتهي خط الأكتاف نصف مواجهة. يجب أن تصل الوضعية، الوركين، الأكتاف، وذراع الحجب معًا في لحظة التركيز.<\/p>

في حركة الحجب للساعد في وضعية المشي، يجب أن تبقى الكتفين مواجهتين بالكامل في لحظة الحجب. هذا يعني أن الكتفين والوركين متوازيين تجاه الخصم. الحجب يحمي مركز الجبهة أو الوجه، لذا يجب ألا يدور الجزء العلوي من الجسم بعيدًا إلى هيكل نصف مواجه.<\/p>

الكتفين الكاملين يساعدان في الحفاظ على أداة الحجب في المنتصف. إذا دارت الكتفين بعيدًا، يمكن أن ينحرف الساعد عن الخط المركزي ويترك جزءًا من الرأس مكشوفًا. إذا كانت الكتفين تدور بشكل مفرط أو تصبح غير متساوية، قد يفقد الحجب الاتجاه والبنية.<\/p>

التصحيح بسيط: حافظ على وضعية المشي مقاسة، حافظ على الجسم مستقيمًا، واجعل الكتفين مواجهتين تجاه الخصم، وضع أداة الحجب في مركز الجبهة أو الوجه في لحظة الحجب.<\/p>

يجب أن ينتهي القبضة أعلى قليلاً من الكوع. هذا يحافظ على زاوية الكتف المرتفع وشكله الهيكلي المفيد. إذا ارتفع الكوع كثيرًا، يمكن أن يفقد الكتف شكله الواقي. إذا انخفض القبضة تحت مستوى الكوع، قد لا يغطي الكتف الرأس بشكل صحيح.<\/p>

المسافة بين الساعد الداخلي والجبهة حوالي 7 سنتيمترات<\/strong>. هذا يبقي الكتف قريبًا بما يكفي لحماية الرأس بينما لا يزال يسمح بمساحة لاعتراض الهجوم. إذا كان الساعد قريبًا جدًا، يمكن أن ينقلب التأثير إلى الرأس. إذا كان بعيدًا جدًا، قد يكشف الكتف الوجه أو يصبح غير متصل بالجسم.<\/p>

الكوع مثني بزاوية حوالي 45 درجة<\/strong>، والساعد الداخلي يصل إلى نفس مستوى الجبهة. هذه التفاصيل تساعد في تحديد الشكل النهائي للتقنية ويجب التحقق منها في كل مرة يتم فيها ممارسة الكتف.<\/p>

يمكن تنفيذ حركة الحاجز المرتفع من جميع الوضعيات تقريبًا، ولكن وضعية المشي، وضعية الجلوس، ووضعية X هي من بين الأكثر استخدامًا. يركز هذا المقال فقط على نسخة وضعية المشي.<\/p>

عند استخدام وضعية المشي، يتطلب الأمر وضعية مواجهة كاملة في لحظة تنفيذ الحاجز. يجب ألا يتم تنفيذ الحاجز مع ميل الجسم كما لو كان تقنية في وضعية L أو وضعية القدم الخلفية. توفر وضعية المشي هيكلًا مباشرًا مواجهًا للأمام للحاجز.<\/p>

يجب على الممارس أيضًا تجنب الميل للخلف أثناء رفع الذراع. يجب أن يحمي الحاجز الرأس من وضعية متوازنة، وليس من وضعية منهارة أو مبالغ فيها. توفر الوضعية القاعدة، وتوفر الكتفين المحاذاة الكاملة، ويحمي الساعد الخارجي الخط العلوي.<\/p>

خطأ شائع هو الانتهاء مع الأكتاف نصف مواجهة. في كتلة الذراع الأمامية المرتفعة في وضعية المشي، يجب أن تكون الأكتاف مواجهة بالكامل نحو الخصم في لحظة الكتلة. إذا دارت الأكتاف بعيدًا، قد تترك الأداة الخط المركزي وقد يصبح الرأس مكشوفًا.

خطأ آخر هو وضع الأداة بعيدًا عن مركز الجبهة أو الوجه. يجب أن تحمي الكتلة الخط المركزي. إذا انتهى الذراع الأمامي بعيدًا جدًا إلى جانب واحد، فإن الكتلة لم تعد تغطي منطقة الهدف المقصودة.

يستخدم الطلاب أيضًا عادةً السطح الخاطئ للكتلة. بالنسبة للكتلة الأمامية المرتفعة، يتم استخدام الذراع الخارجية فقط للكتلة. يجب ألا يحل المعصم أو القبضة أو السطح الداخلي محل الأداة المطلوبة.

خطأ متكرر آخر هو استخدام الزاوية النهائية الخاطئة. يجب أن تكون القبضة أعلى قليلاً من الكوع، ويجب أن يكون الكوع مثنيًا حوالي 45 درجة، ويجب أن تكون الذراع الداخلية حوالي 7 سنتيمترات من الجبهة. إذا كانت الذراع مستقيمة جدًا، أو قريبة جدًا، أو بعيدة جدًا، أو بزاوية غير صحيحة، تصبح الكتلة أضعف وأقل حماية.

الخطأ الأخير هو فصل الكتلة عن وضعية المشي. يجب أن تظل الوضعية مقاسة، مستقرة، ومتوازنة بالتساوي. يجب أن ترتفع الكتلة من قاعدة قوية، مع الجسم منتصب، والأكتاف مواجهة بالكامل، والذراع الخارجية تحمي الخط العلوي.

كتف الارتفاع في وضعية المشي، المعروف بـ Gunnun So Palmok Chookyo Makgi في المصطلحات الكورية، هو تقنية دفاعية في ITF Taekwon-Do تستخدم لصد يد أو قدم أو سلاح موجه نحو الرأس. يتم استخدامه بشكل متكرر ضد لكمة أو ركلة جانبية موجهة نحو جسر الأنف أو المنطقة فوقه.

يمكن أداء كتف الارتفاع، أو Chookyo Makgi، باستخدام عدة أدوات، بما في ذلك الساعد، يد السكين، قبضة X، يد السكين X، يد القوس، وكف مزدوج. يركز هذا المقال على النسخة الساعد من وضعية المشي. بالنسبة لكتف الارتفاع، تشير المراجع الموسوعية إلى أنه يتم استخدام الساعد الخارجي فقط للصد.

هذا المقال هو مرجع تقني. يركز على قاعدة وضعية المشي، أداة الساعد الخارجي، خط الكتفين المواجه بالكامل، الوضع النهائي لأداة الصد، زاوية الكوع، المسافة من الجبين، والأخطاء التقنية الشائعة.