حركة الدفاع الخارجي بالساعد العلوي في وضعية المشي (Gunnun So Bakat Palmok Nopunde Yop Makgi) مرجع تقني

ابدأ من وضع الوقوف الصحيح. يجب أن يكون الوضع بطول 1.5 عرض الكتف وعرض كتف واحد. يجب أن تكون الركبة الأمامية مثنية، والقدم الخلفية مستقرة، ويجب توزيع وزن الجسم بالتساوي بين الساقين الأمامية والخلفية.<\/p>

يتم تنفيذ الحركة باستخدام الذراع الخارجية<\/strong>، المسماة Bakat Palmok<\/strong>. الهدف هو اعتراض هجوم موجه إلى القسم العلوي. اعتمادًا على التطبيق، قد تحمي الحركة من هجوم نحو الشفة العليا، أو الصدغ، أو شريان الرقبة، أو هدف آخر في الخط العلوي.<\/p>

في لحظة الحركة، يجب أن تكون الأكتاف نصف مواجهة<\/strong>. هذه الخط النصف المواجهة هو ما يمنح الحركة طابع الحركة الجانبية في وضع الوقوف. يجب ألا يصبح الجسم مواجهًا بالكامل، لأن التقنية ليست حظرًا أماميًا. يجب أيضًا ألا يدور الجسم بعيدًا بحيث لا يمكن رؤية الهدف أو السيطرة عليه.<\/p>

يجب أن تكون أداة الحظر مركّزة بشكل صحيح. يجب ألا تتوقف قبل الهدف، ويجب ألا تتجاوز جسم المدافع. يجب أن تتصل الأداة بخط الكتف بحيث تشكل الحركة مثلثًا واضحًا مع الأكتاف في لحظة التأثير.<\/p>

تعتبر الأكتاف نصف المواجهة شرطًا رئيسيًا في هذه الحركة الجانبية لوضع الوقوف. يجب أن تكون الأكتاف مائلة في لحظة الحركة، وليس موجهة بالكامل نحو الخصم. هذا يقلل من مساحة الهدف ويدعم هيكل الحركة الجانبية.<\/p>

يجب أن تكون خط الأكتاف نصف المواجهة متصلًا بالوضع والوركين. يجب على الطالب عدم لف الجزء العلوي فقط بينما يبقى الجزء السفلي غير متصل. يوفر وضع الوقوف الأساس، وتنظم الوركين المواجهة، وتقوم الأكتاف بمحاذاة الحركة مع الهدف.<\/p>

التصحيح بسيط: حافظ على وضع الوقوف مقاسًا، احتفظ بالجسم منتصبًا، ادر إلى نصف المواجهة، وضع الذراع الخارجي على خط الحركة الجانبية العلوية الصحيح دون تجاوز.<\/p>

تعمل الكتلة على حماية القسم العلوي. في مصطلحات الكتل العلوية، يصل مرجع القبضة أو طرف الأصابع إلى نفس مستوى عيني المدافع في لحظة الكتلة. وهذا واضح بشكل خاص عندما يكون الهجوم موجهًا نحو الفم.<\/p>

يجب أن يحمي الساعد الخارجي خط الهجوم دون أن ينحرف إلى الأسفل. إذا انخفض أداة الكتلة تحت الخط العلوي، قد تظل الوجه أو الصدغ أو منطقة الرقبة مكشوفة. إذا ارتفعت أداة الكتلة بشكل مفرط أو سافرت بعيدًا إلى الخارج، قد تفقد الكتلة اتصالها بمركز الأكتاف.<\/p>

يجب أن تعترض الكتلة أداة الهجوم عند خط الاتصال المفيد. يجب ألا تكون وضعية الذراع العليا زينة فقط. يجب أن تظهر الشكل النهائي دفاعًا عمليًا ضد هجوم من الخط العلوي، مع هيكل الساعد الخارجي، والأكتاف نصف مواجهة، والوضعية مستقرة.<\/p>

يجب أن يكون التركيز في حركة الدفاع نحو مركز أكتاف المدافع. هذه نقطة تقنية مهمة لأنها تحدد مدى بعد الحركة. الحركة التي تتوقف مبكرًا يمكن أن تكون ضعيفة وسهلة الانحراف. الحركة التي تتجاوز جسم المدافع بشكل مفرط تخلق فتحة.

يجب على الطالب ألا يتبع الهجوم بالذراع. يجب أن يصل الجسم، وخط الأكتاف، وأداة الدفاع معًا. يجب أن يلتقي الذراع الخارجي مع الهجوم بهيكل، وليس باندفاع غير متحكم.

يجب أن يكون مبدأ المثلث مرئيًا أيضًا. تشكل أداة الدفاع مثلثًا مع الأكتاف في لحظة الحركة. ينطبق نفس المبدأ على حركات الدفاع المتوسطة والمنخفضة، ولكن في هذه المقالة، الحركة موجهة بشكل خاص نحو القسم العلوي والجانب.

خطأ شائع هو إنهاء الصد بمواجهة كاملة. في هذا الصد الجانبي في وضعية المشي، يجب أن تكون الأكتاف نصف مواجهة في لحظة الصد. إذا أصبح الجسم بمواجهة كاملة، فإن التقنية تفقد طابعها الجانبي وتعرض المزيد من الجسم.

خطأ آخر هو تركيز الصد بشكل قصير عن الهدف. الصد الذي يتوقف قبل الهدف يصبح ضعيفًا ويمكن أن يتم تحريفه بواسطة ضربة قوية أو ركلة. يجب أن يصل الصد إلى خط الاتصال الصحيح.

الخطأ المعاكس هو السماح للأداة الصادة بالمرور أبعد من جسم المدافع. هذا يخلق تعرضًا ويترك هدفًا حيويًا مفتوحًا. يجب أن يكون التركيز على الصد نحو مركز أكتاف المدافع، وليس أبعد من الجسم.

غالبًا ما يسمح الطلاب أيضًا للأداة الصادة بالانجراف بعيدًا عن الخط العالي. نظرًا لأن هذا صد عالي، يجب أن تحمي الدفاع الرقبة، الوجه، الصدغ، الفلتروم، أو النقاط فوقها. إذا انتهى الذراع منخفضًا جدًا، فإن الهدف العالي يبقى مفتوحًا.

الخطأ الأخير هو فصل الذراع عن الوضعية. يجب أن ينتهي الساعد الخارجي، الأكتاف، الوركين، ووضعية المشي معًا. يجب أن يكون الصد الصحيح مقيسًا، نصف مواجهة، مركزًا، وجاهزًا لهجوم مضاد فوري.

حجب الساعد الخارجي العالي في وضعية المشي، يسمى Gunnun So Bakat Palmok Nopunde Yop Makgi في المصطلحات الكورية، هو تقنية دفاعية في ITF تايكوندو تُستخدم لاعتراض هجوم موجه نحو الرقبة أو الوجه أو الصدغ أو الفلتروم أو هدف آخر في المستوى العالي.<\/p>

تجمع التقنية بين ثلاثة مراجع محددة: وضعية المشي، الساعد الخارجي، والحجب الجانبي العالي. تمنح الوضعية القاعدة، والساعد الخارجي هو أداة الحجب، ويتطلب هيكل الحجب الجانبي أن يكون الجسم نصف مواجه أو مواجه من الجانب في لحظة الحجب. في هذا الإصدار من وضعية المشي، يجب أن تكون الأكتاف نصف مواجهة في لحظة الحجب.<\/p>

تتناول هذه المقالة مرجعًا تقنيًا. تركز على قاعدة وضعية المشي، أداة الساعد الخارجي، خط الحجب في المستوى العالي، الأكتاف نصف المواجهة، تركيز الحجب، نقطة الاتصال، والأخطاء التقنية الشائعة.<\/p>