হাঁটার অবস্থান পেছনের মুষ্টি উচ্চ পাশের আঘাত (Gunnun So Dung Joomuk Nopunde Yop Taerigi) প্রযুক্তিগত রেফারেন্স

সঠিক পদক্ষেপ থেকে শুরু করুন। পদক্ষেপের দৈর্ঘ্য ১.৫ কাঁধের প্রস্থ এবং প্রস্থ ১ কাঁধের প্রস্থ হওয়া উচিত। সামনের হাঁটু বাঁকা, পিছনের পা শক্ত এবং শরীরের ওজন উভয় পায়ের মধ্যে সমানভাবে বিতরণ করা উচিত।

আঘাতটি পিছনের মুষ্টি দ্বারা উচ্চ অংশে দেওয়া হয়। সাধারণ লক্ষ্য হল মন্দির। এই কর্মটি একটি পাশের আঘাত, তাই এটি একটি সোজা সামনের আঘাতের পরিবর্তে একটি বাইরের আঘাতের আকারে সম্পন্ন হয়।

প্রভাবের মুহূর্তে, কাঁধগুলি অর্ধ-মুখী হওয়া উচিত। বুকে লক্ষ্যটির দিকে পুরোপুরি সমান্তরাল হওয়া উচিত নয়। পদক্ষেপ, কাঁধ, কাঁধ এবং আঘাতকারী হাতকে একসাথে সমন্বয় করতে হবে যাতে পিছনের মুষ্টিটি লক্ষ্যতে পৌঁছায় যখন শরীর সঠিক কোণযুক্ত কাঠামো বজায় রাখে।

পিছনের মুষ্টিটি লক্ষ্যটির দিকে অর্ধ-মুখী থাকতে হবে, এবং প্রভাবের সময় হাতটি সামান্য বাঁকা হওয়া উচিত। আঘাতকারী হাতটি সোজা লক করা উচিত নয়। সামান্য বাঁক টুলটিকে কাঠামোবদ্ধ রাখতে এবং আঘাতটি অতিরিক্ত প্রসারিত হওয়া থেকে রোধ করে।

এই কৌশলের সংস্করণে আঘাতের মুহূর্তে কাঁধগুলি অর্ধ-মুখী হতে হবে। এর মানে হল কাঁধগুলি লক্ষ্যবস্তুর দিকে কোণাকারে অবস্থান করছে, সম্পূর্ণভাবে সমান্তরাল নয়। অর্ধ-মুখী অবস্থান পাশের আঘাতের গঠনকে সমর্থন করে এবং শরীরকে সংকীর্ণ রাখে।

অর্ধ-মুখী কাঁধ তৈরি করতে শুধুমাত্র উপরের শরীরকে ঘোরানো উচিত নয়। হাঁটার অবস্থান, নিতম্ব, কাঁধ এবং পেছনের মুষ্টি একসাথে কাজ করতে হবে। যদি কাঁধগুলি অবস্থান থেকে স্বাধীনভাবে ঘোরে, তবে আঘাত বিচ্ছিন্ন হয়ে যায় এবং ছাত্রের ভারসাম্য বা শক্তি হারানোর সম্ভাবনা থাকে।

সংশোধনটি সহজ: হাঁটার অবস্থানকে পরিমাপিত রাখুন, শরীরকে সোজা রাখুন, কাঁধগুলিকে অর্ধ-মুখী অবস্থানে কোণাকারে রাখুন, এবং পেছনের মুষ্টিকে সঠিক উচ্চ-অংশের লাইনে শেষ করতে দিন যাতে ফোকাসের পয়েন্ট অতিক্রম না করে।

পেছনের মুষ্টি সাধারণত মন্দিরে আক্রমণ করার জন্য ব্যবহৃত হয়। এই কৌশলে, লক্ষ্য স্তর হল উচ্চ অংশ, বা Nopunde। শিক্ষার্থীকে আঘাতটি মধ্য স্তরে নামতে বা উচ্চ লক্ষ্য রেখা থেকে বিচ্যুত হতে দেওয়া উচিত নয়।

আক্রমণকারী হাতিয়ার হল পেছনের মুষ্টি, ফরফিস্ট, সাইড ফিস্ট বা ছুরি-হাত নয়। Dung Joomuk নামটি হাতিয়ারটি চিহ্নিত করে। আঘাতের সময়, পেছনের মুষ্টিটি লক্ষ্যটির দিকে অর্ধ-মুখী অবস্থানে থাকা উচিত, এবং বাহুটি সামান্য বাঁকা থাকতে হবে।

আঘাতটি সঠিক হওয়া উচিত। পেছনের মুষ্টি উচ্চ পাশের আঘাত একটি প্রশস্ত বাহুর দোলনা নয়। এটি একটি নির্দিষ্ট লক্ষ্য, হাতিয়ার, মুখাবয়ব এবং মনোযোগের পয়েন্ট সহ একটি বাইরের পাশের আঘাত।

পিছন মুষ্টি ফোকাস পয়েন্ট অতিক্রম করা উচিত নয়। যদি আঘাত লক্ষ্য অতিক্রম করে, তবে শরীর সঠিক অর্ধ-মুখী অবস্থান হারাতে পারে এবং আক্রমণকারী টুল দুর্বল বা প্রকাশিত হতে পারে।

আঘাতের মুহূর্তে, আক্রমণকারী টুল কাঁধের কেন্দ্রের সাথে একটি সোজা লাইন তৈরি করা উচিত। এটি আঘাতকে শরীরের কাঠামোর সাথে সংযুক্ত করে। শিক্ষার্থীদের পিছন মুষ্টি, কনুই, কাঁধের লাইন, হিপস এবং অবস্থান একসাথে পরীক্ষা করা উচিত, একা হাতের অবস্থান বিচার না করে।

পিছনের পা আঘাতের সময় দৃঢ় থাকা উচিত। একটি দুর্বল পিছনের পা অবস্থানকে সমর্থন হারাতে বাধ্য করে, যা আঘাতের মধ্যে শক্তির স্থানান্তরকে প্রভাবিত করে। চূড়ান্ত অবস্থান নিয়ন্ত্রণ করা উচিত, ভারসাম্যপূর্ণ এবং পরবর্তী আন্দোলনের জন্য প্রস্তুত।

একটি সাধারণ ত্রুটি হল সম্পূর্ণ মুখোমুখি কাঁধ দিয়ে শেষ করা। এই সংস্করণে, প্রভাবের সময় কাঁধগুলি অর্ধ-মুখী হওয়া উচিত। যদি শরীর পুরোপুরি স্কয়ার হয়ে যায়, তবে প্রযুক্তিটি সঠিক পাশ-আঘাতের কাঠামো দেখায় না।

আরেকটি ত্রুটি হল আঘাতকারী বাহুকে লক করা। প্রভাবের সময় বাহুটি সামান্য বাঁকা থাকা উচিত। একটি লক করা বাহু আঘাতকে অতিরিক্ত প্রসারিত করতে পারে, নিয়ন্ত্রণ দুর্বল করতে পারে এবং জয়েন্টকে উন্মুক্ত করতে পারে।

ছাত্ররা সাধারণত ভুল আক্রমণাত্মক পৃষ্ঠ ব্যবহার করে। আঘাতটি পেছন মুষ্টি, বা Dung Joomuk ব্যবহার করতে হবে। যদি ছাত্রটি মুষ্টিটি ভুলভাবে ঘুরিয়ে ফোরফিস্ট, সাইড ফিস্ট, বা অন্য কোনও পৃষ্ঠ ব্যবহার করে, তবে প্রযুক্তিটি প্রয়োজনীয় হাতিয়ারের সাথে আর মেলে না।

আরেকটি সাধারণ ত্রুটি হল পেছন মুষ্টিকে মনোযোগের পয়েন্ট অতিক্রম করতে দেওয়া। আঘাতটি উদ্দেশ্যযুক্ত উচ্চ-সেকশনের লক্ষ্য, সাধারণত মন্দিরে শেষ হতে হবে। যদি হাতিয়ারটি অতিরিক্ত অতিক্রম করে, তবে আঘাতের সঠিকতা হারিয়ে যায় এবং শরীর সঠিক মুখোমুখি রাখতে ব্যর্থ হতে পারে।

শেষ ত্রুটি হল হাঁটার অবস্থান থেকে আঘাতকে বিচ্ছিন্ন করা। অবস্থানটি পরিমাপিত, স্থিতিশীল এবং সমানভাবে ওজনযুক্ত থাকতে হবে। পেছন মুষ্টি, অর্ধ-মুখী কাঁধ, কোমর এবং অবস্থানটি প্রভাবের সময় একসাথে পৌঁছানো উচিত।

পদক্ষেপ অবস্থানে পেছনের মুষ্টি উচ্চ পাশের আঘাত, যা কোরিয়ান পরিভাষায় Gunnun So Dung Joomuk Nopunde Yop Taerigi বলা হয়, এটি একটি ITF Taekwon-Do আঘাতের কৌশল যা পদক্ষেপ অবস্থান থেকে উচ্চ অংশে করা হয়। এটি পেছনের মুষ্টি, বা Dung Joomuk, আক্রমণকারী টুল হিসেবে ব্যবহার করে।

পেছনের মুষ্টি সাধারণত মন্দিরে আক্রমণের জন্য ব্যবহার করা হয়। যেহেতু এটি একটি পাশের আঘাত, বা Yop Taerigi, শরীর আঘাতের মুহূর্তে অর্ধ-মুখী বা পাশের দিকে হয়ে যায়। এই প্রবন্ধে, প্রয়োজনীয় কাঁধের অবস্থান অর্ধ-মুখী।

এই প্রবন্ধটি একটি প্রযুক্তিগত রেফারেন্স। এটি পদক্ষেপ অবস্থানের ভিত্তি, পেছনের মুষ্টি আক্রমণকারী টুল, উচ্চ-অংশের লক্ষ্য, অর্ধ-মুখী কাঁধ, হাতের অবস্থান, টুলের অ্যালাইনমেন্ট, ফোকাস পয়েন্ট এবং সাধারণ প্রযুক্তিগত ভুলগুলির উপর কেন্দ্রিত।