Синяя полоса до синего пояса: экзаменационная программа

Эта программа предназначена для студентов зеленого-синего пояса, 5-й гуп, готовящихся к повышению до синего пояса, 4-й гуп. Она дает студентам одно четкое онлайн-источник для экзаменационных областей, которые они должны практиковать и изучать перед аттестацией.
Экзаменационные области для этого уровня — это основные движения, удар, узор и теория. Студенты должны продемонстрировать более сильный технический контроль, чем на предыдущих рангах, особенно в стойке при ходьбе, L-стойке, ударе локтем, блокировке двойной ножевой рукой, блокировке двойной предплечья и заднем боковом ударе. Студенты также должны знать Юль-Гок Туль, включая количество движений и точное значение. Теория для этого уровня сравнивает Тхэквондо с другими боевыми искусствами и объясняет разницу между боевыми искусствами и спортом.

Первая экзаменационная область — это основные движения. Это обязательные движения, которые студенты с зеленым-синим поясом должны практиковать перед повышением до синего пояса. Они требуют точной стойки, правильного инструмента, правильного направления, чистой подготовки и четкой финальной позиции.

• Удар локтем в стойке при ходьбе — Гуннун Со Ап Палькуп Тэриги
• Блокировка двойной ножевой рукой в L-стойке — Ниунджа Со Санг Сонкал Макги
• Блокировка двойным предплечьем в стойке при ходьбе — Гуннун Со Ду Пальмок Нопунде Макги

Студенты должны сначала практиковать каждое движение медленно, затем с более сильным ритмом и дыханием. На этом уровне экзаменатор должен видеть, что студент понимает, как стойка, инструмент, высота и тип техники работают вместе. Каждое движение должно быть целенаправленным, сбалансированным и технически ясным.

В Гуннун Со Ап Палькуп Тэриги стойка — это стойка при ходьбе, инструмент — передний локоть, а тип техники — удар. Локоть должен двигаться по четкой линии и завершаться с устойчивым телом. Не позволяйте плечам подниматься или стойке сокращаться, когда удар локтем завершается.

В Ниунджа Со Санг Сонкал Макги стойка — это L-стойка, а блокирующий инструмент — двойная ножевая рука. Две руки должны работать вместе как одно защитное действие, а не как два несвязанных движения. В Гуннун Со Ду Пальмок Нопунде Макги инструмент — это двойное предплечье, высота — высокая, а тип техники — блок. Не используйте слово двойное как свободное описание в конце названия. В терминологии ИТФ Ду Пальмок указывает на инструмент.

Обязательный удар для этого экзамена — это задний боковой удар, называемый Мондора Ёп Чаги. Этот удар требует более сильного контроля, чем более ранний боковой удар, потому что студент должен управлять вращением, направлением, балансом, подготовкой, расширением, восстановлением и приземлением.

При практике начинайте медленно. Поворачивайте тело с контролем, находите линию цели, поднимайте ногу, вытягивайте боковой удар прямо, отводите ногу и приземляйтесь безопасно. Не вращайтесь слепо и не позволяйте верхней части тела падать. Экзаменатор должен видеть осознание перед ударом, контроль во время поворота и баланс после удара. Высота не является приоритетом. Более низкий задний боковой удар с чистой механикой лучше, чем высокий удар, который теряет осанку, направление или восстановление.

Обязательный узор — это Юль-Гок Туль. Юль-Гок имеет 38 движений. Студенты должны знать название узора, количество движений, начальную позицию, последовательность, изменения направления, диаграмму и правильную конечную точку.

Юль-Гок является важным этапом в развитии узоров студента. Он включает более сложное время, более сильные изменения направления и техники, требующие зрелой координации. Студенты должны связывать узор с основными движениями для этого уровня, особенно ударом локтем, блокировкой двойной ножевой рукой и блокировкой двойным предплечьем. Не выполняйте Юль-Гок как гонку на запоминание. Каждое движение должно демонстрировать четкую стойку, правильный инструмент, правильную высоту, дыхание, ритм и контроль. Практикуйтесь медленно, пока последовательность не станет надежной, затем увеличивайте уверенность, не жертвуя точностью.

Студенты должны запомнить значение Юль-Гок точно следующим образом:

ЮЛЬ-ГОК: Это псевдоним великого философа и ученого ИИ (1536-1584), прозванного "Конфуцием Кореи". 38 движений этого узора ссылаются на его родину на 38° широты, а диаграмма представляет "ученого".

Это значение должно быть выучено слово в слово. Во время теоретической части экзамена студенты должны быть в состоянии сказать это четко, не изменяя название, даты, количество движений, ссылку на 38° широты или значение диаграммы. Краткий и точный ответ лучше, чем длинный ответ с ошибками. Студенты также должны помнить, что у каждого Туля есть название, значение, количество движений, диаграмма и роль в прогрессе студента.

Теория для этого уровня объясняет, как Тхэквондо отличается от других боевых искусств. Тхэквондо придает большое значение мощным техникам ударов и толчков, в сочетании с техниками блокировки и стойками. Это динамичное боевое искусство, основанное на движении, скорости, силе и технической точности.

Это можно противопоставить системам, которые больше сосредоточены на экономии энергии, минимизации усилий или использовании высокостилизованных движений. Тхэквондо содержит как практические, так и формальные элементы. Техники можно использовать в спарринге и самообороне, но также есть художественный и дисциплинированный компонент, особенно в узорах. Студенты должны понять, что они не могут выбирать только одну сторону искусства для аттестации. Чтобы продвинуться, они должны тренироваться как в практической, так и в формальной стороне: спарринг, самооборона, узоры, основные движения и теория.

Теория также объясняет разницу между боевыми искусствами и спортом. Боевые виды спорта часто тренируются с прямыми соревновательными правилами, таймингом, давлением и активным сопротивлением. Традиционные боевые искусства могут включать техники, которые считаются опасными, поэтому их иногда практикуют осторожно, медленно или с модифицированным контактом. Оба подхода имеют ценность, но оба также имеют слабости, если их практиковать без баланса.

Студенты не должны отвергать методы спортивной тренировки, и они не должны отвергать традиционную тренировку. Студенты Тхэквондо должны сохранять открытый ум и постоянно анализировать слабости в своей тренировке. Для самообороны студентам нужны осознание, тайминг, дистанция, контроль и способность реагировать под давлением. Для боевого развития им также необходимы дисциплина, узоры, этикет, теория и моральная подготовка. Хороший студент изучает как практическое, так и традиционное измерение искусства.

Перед экзаменом студенты должны проверить, что могут продемонстрировать каждую область из этой программы. Они должны практиковать Гуннун Со Ап Палькуп Тэриги, Ниунджа Со Санг Сонкал Макги, Гуннун Со Ду Пальмок Нопунде Макги, Мондора Ёп Чаги и Юль-Гок Туль с 38 движениями.

Студенты также должны быть в состоянии точно воспроизвести значение Юль-Гок, объяснить, как Тхэквондо отличается от других боевых искусств, и объяснить разницу между боевыми искусствами и спортом. В день экзамена наденьте чистый Добок, правильно завяжите пояс, выполните поклон, слушайте внимательно и исправляйте ошибки без разочарования. Повышение до синего пояса, 4-й гуп должно продемонстрировать более высокую техническую зрелость, лучший контроль узора, точную терминологию и более широкое понимание Тхэквондо как боевого искусства и дисциплинированной системы тренировки.