Syllabus d'examen pour la ceinture bleu-vert à la ceinture bleue

Ce syllabus est destiné aux étudiants de ceinture bleu-vert, 5e Gup se préparant à la promotion à la ceinture bleue, 4e Gup. Il offre aux étudiants une référence claire en ligne pour les domaines d'examen qu'ils doivent pratiquer et étudier avant l'évaluation.

Les domaines d'examen pour ce niveau sont les mouvements fondamentaux, le coup de pied, le motif et la théorie. Les étudiants doivent être capables de démontrer un meilleur contrôle technique que dans les rangs précédents, notamment en position de marche, en position L, en frappant avec le coude, en bloquant avec les deux mains, en bloquant avec les avant-bras et en exécutant un coup de pied latéral inversé. Les étudiants doivent également connaître Yul-Gok Tul, y compris son nombre de mouvements et sa signification exacte. La théorie pour ce niveau compare le Taekwon-Do avec d'autres arts martiaux et explique la différence entre les arts martiaux et les sports.

Le premier domaine d'examen est les mouvements fondamentaux. Ce sont les mouvements requis que les étudiants de ceinture bleu-vert doivent pratiquer avant la promotion à la ceinture bleue. Ils nécessitent une position précise, un outil correct, une direction correcte, une préparation propre et une position finale claire.

• Frontal coup de coude en position de marche — Gunnun So Ap Palkup Taerigi
• Blocage à deux mains en position L — Niunja So Sang Sonkal Makgi
• Blocage haut à deux avant-bras en position de marche — Gunnun So Doo Palmok Nopunde Makgi

Les étudiants doivent pratiquer chaque mouvement lentement d'abord, puis avec un rythme et une respiration plus forts. À ce niveau, l'examinateur doit voir que l'étudiant comprend comment la position, l'outil, la hauteur et le type de technique fonctionnent ensemble. Chaque mouvement doit être délibéré, équilibré et techniquement clair.

Dans Gunnun So Ap Palkup Taerigi, la position est la position de marche, l'outil est le coude avant et le type de technique est une frappe. Le coude doit se déplacer sur une ligne claire et se terminer avec le corps stable. Ne laissez pas les épaules se soulever ou la position se raccourcir à mesure que la frappe du coude se termine.

Dans Niunja So Sang Sonkal Makgi, la position est L et l'outil de blocage est la main à deux couteaux. Les deux mains doivent travailler ensemble comme une seule action défensive, et non comme deux mouvements déconnectés. Dans Gunnun So Doo Palmok Nopunde Makgi, l'outil est l'avant-bras double, la hauteur est haute et le type de technique est un bloc. Ne placez pas le mot double comme une description lâche à la fin du nom. Dans la terminologie ITF, Doo Palmok identifie l'outil.

Le coup de pied requis pour cet examen est le coup de pied latéral inversé, appelé Mondora Yop Chagi. Ce coup de pied nécessite un contrôle plus fort que le coup de pied latéral précédent car l'étudiant doit gérer la rotation, la direction, l'équilibre, le chamber, l'extension, la récupération et l'atterrissage.

Lors de la pratique, commencez lentement. Tournez le corps avec contrôle, trouvez la ligne cible, chamber la jambe, étendez le coup de pied latéral directement, rétractez la jambe et atterrissez en toute sécurité. Ne tournez pas aveuglément et ne laissez pas le haut du corps s'effondrer. L'examinateur doit voir la conscience avant le coup de pied, le contrôle pendant le tournant et l'équilibre après le coup de pied. La hauteur n'est pas la priorité. Un coup de pied latéral inversé bas avec des mécaniques propres est meilleur qu'un coup de pied haut qui perd la posture, la direction ou la récupération.

Le motif requis est Yul-Gok Tul. Yul-Gok a 38 mouvements. Les étudiants doivent connaître le nom du motif, le nombre de mouvements, la position de départ, la séquence, les changements de direction, le diagramme et le point de finition correct.

Yul-Gok est une étape majeure dans le développement du motif de l'étudiant. Il inclut un timing plus complexe, des changements de direction plus forts et des techniques qui nécessitent une coordination mature. Les étudiants doivent relier le motif aux mouvements fondamentaux pour ce grade, en particulier le coup de coude avant, le blocage à deux mains et le blocage haut à deux avant-bras. Ne réalisez pas Yul-Gok comme une course de mémoire. Chaque mouvement doit montrer une position claire, un outil correct, une hauteur appropriée, une respiration, un rythme et un contrôle. Pratiquez lentement jusqu'à ce que la séquence soit fiable, puis augmentez la confiance sans sacrifier l'exactitude.

Les étudiants doivent mémoriser la signification de Yul-Gok exactement comme suit :

YUL-GOK : C'est le pseudonyme d'un grand philosophe et érudit YiI (1536-1584) surnommé le "Confucius de Corée". Les 38 mouvements de ce motif font référence à son lieu de naissance à 38° de latitude et le diagramme représente "érudit".

Cette signification doit être apprise mot à mot. Pendant la section théorique de l'examen, les étudiants doivent être capables de le dire clairement, sans changer le nom, les dates, le nombre de mouvements, la référence à 38° de latitude, ou la signification du diagramme. Une réponse courte et précise est meilleure qu'une longue réponse avec des erreurs. Les étudiants doivent également se souvenir que chaque Tul a un nom, une signification, un nombre de mouvements, un diagramme et un rôle dans la progression de l'étudiant.

La théorie pour ce grade explique comment le Taekwon-Do diffère des autres arts martiaux. Le Taekwon-Do met fortement l'accent sur des techniques de coups de pied et de poing puissantes, combinées avec des techniques de blocage et des positions. C'est un art martial dynamique basé sur le mouvement, la vitesse, la force et la précision technique.

Cela peut être contrasté avec des systèmes qui se concentrent davantage sur la conservation de l'énergie, la minimisation de l'effort, ou l'utilisation de mouvements très stylisés. Le Taekwon-Do contient à la fois des éléments pratiques et formels. Les techniques peuvent être utilisées en combat et en autodéfense, mais il y a aussi un composant artistique et discipliné, surtout dans les motifs. Les étudiants doivent comprendre qu'ils ne peuvent pas choisir un seul aspect de l'art pour l'évaluation. Pour progresser, ils doivent s'entraîner à la fois sur le côté pratique et le côté formel : combat, autodéfense, motifs, mouvements fondamentaux et théorie.

La théorie explique également la différence entre les arts martiaux et les sports. Les sports martiaux s'entraînent souvent avec des règles compétitives directes, le timing, la pression et la résistance active. Les arts martiaux traditionnels peuvent inclure des techniques considérées comme dangereuses, donc elles sont parfois pratiquées avec prudence, lentement, ou avec un contact modifié. Les deux approches ont de la valeur, mais les deux ont aussi des faiblesses si elles sont pratiquées sans équilibre.

Les étudiants ne devraient pas rejeter les méthodes d'entraînement sportif, et ils ne devraient pas rejeter non plus l'entraînement traditionnel. Les étudiants de Taekwon-Do devraient garder un esprit ouvert et examiner continuellement les faiblesses de leur propre entraînement. Pour l'autodéfense, les étudiants ont besoin de conscience, de timing, de distance, de contrôle et de la capacité de répondre sous pression. Pour le développement martial, ils ont également besoin de discipline, de motifs, d'étiquette, de théorie et d'entraînement moral. Un bon étudiant étudie à la fois les dimensions pratiques et traditionnelles de l'art.

Avant l'examen, les étudiants doivent vérifier qu'ils peuvent démontrer chaque domaine de ce syllabus. Ils doivent pratiquer Gunnun So Ap Palkup Taerigi, Niunja So Sang Sonkal Makgi, Gunnun So Doo Palmok Nopunde Makgi, Mondora Yop Chagi et Yul-Gok Tul avec 38 mouvements.

Les étudiants doivent également être capables de réciter la signification de Yul-Gok exactement, d'expliquer comment le Taekwon-Do diffère des autres arts martiaux, et d'expliquer la différence entre les arts martiaux et les sports. Le jour de l'examen, portez un Dobok propre, nouez correctement la ceinture, faites une révérence correctement, écoutez attentivement et corrigez les erreurs sans frustration. La promotion à la ceinture bleue, 4e Gup doit montrer une maturité technique plus forte, un meilleur contrôle des motifs, une terminologie précise et une compréhension plus large du Taekwon-Do en tant qu'art martial et système d'entraînement discipliné.