পরীক্ষার সারসংক্ষেপ
এই সিলেবাস সবুজ-নীল বেল্ট, ৫ম গুপ শিক্ষার্থীদের জন্য যারা নীল বেল্ট, ৪র্থ গুপ এ উন্নীত হওয়ার জন্য প্রস্তুতি নিচ্ছে। এটি শিক্ষার্থীদের জন্য পরীক্ষার ক্ষেত্রগুলির একটি স্পষ্ট অনলাইন রেফারেন্স দেয় যা তাদের গ্রেডিংয়ের আগে অনুশীলন এবং অধ্যয়ন করতে হবে।
এই স্তরের পরীক্ষার ক্ষেত্রগুলি হলো মৌলিক আন্দোলন, কিক, প্যাটার্ন, এবং তত্ত্ব। শিক্ষার্থীদের আগের র্যাঙ্কগুলির তুলনায় আরও শক্তিশালী প্রযুক্তিগত নিয়ন্ত্রণ প্রদর্শন করতে সক্ষম হওয়া উচিত, বিশেষ করে হাঁটা অবস্থান, এল-অবস্থান, কনুই আঘাত, দ্বৈত ছুরি-হাত ব্লকিং, দ্বিগুণ Forearm ব্লকিং, এবং বিপরীত পাশের কিকিংয়ে। শিক্ষার্থীদের ইউল-গোক তুল জানাও প্রয়োজন, যার মধ্যে এর আন্দোলনের সংখ্যা এবং সঠিক অর্থ অন্তর্ভুক্ত রয়েছে। এই স্তরের তত্ত্ব তায়কোন্ডোকে অন্যান্য মার্শাল আর্টের সাথে তুলনা করে এবং মার্শাল আর্ট এবং খেলাধুলার মধ্যে পার্থক্য ব্যাখ্যা করে।
Green-Blue.pdf
Open PDFমৌলিক আন্দোলন
প্রথম পরীক্ষার ক্ষেত্র হলো মৌলিক আন্দোলন। এগুলি হল প্রয়োজনীয় আন্দোলন যা সবুজ-নীল বেল্ট শিক্ষার্থীদের নীল বেল্টে উন্নীত হওয়ার আগে অনুশীলন করতে হবে। এগুলির সঠিক অবস্থান, সঠিক হাতিয়ার, সঠিক দিক, পরিষ্কার প্রস্তুতি এবং একটি স্পষ্ট চূড়ান্ত অবস্থান প্রয়োজন।
- হাঁটা অবস্থান সামনের কনুই আঘাত — গুনুন সো আপ পালকুপ টায়েরিগি
- এল-অবস্থান দ্বৈত ছুরি-হাত ব্লক — নিউনজা সো সাং সনকাল মাকগি
- হাঁটা অবস্থান দ্বিগুণ Forearm উচ্চ ব্লক — গুনুন সো ডু পালমোক নোপুন্ডে মাকগি
শিক্ষার্থীদের প্রথমে ধীরে ধীরে প্রতিটি আন্দোলন অনুশীলন করা উচিত, তারপর আরও শক্তিশালী রিদম এবং শ্বাসের সাথে। এই গ্রেডে, পরীক্ষককে দেখতে হবে যে শিক্ষার্থী বুঝতে পারে কিভাবে অবস্থান, হাতিয়ার, উচ্চতা এবং প্রযুক্তির ধরন একসাথে কাজ করে। প্রতিটি আন্দোলন ইচ্ছাকৃত, সুষম এবং প্রযুক্তিগতভাবে পরিষ্কার হওয়া উচিত।
প্রযুক্তির বিশদ
এতে গুনুন সো আপ পালকুপ টায়েরিগি, অবস্থান হাঁটা অবস্থান, হাতিয়ার সামনের কনুই, এবং প্রযুক্তির ধরন আঘাত। কনুই অবশ্যই একটি পরিষ্কার লাইনে চলতে হবে এবং শরীর স্থিতিশীল অবস্থায় শেষ করতে হবে। কনুই আঘাত শেষ হলে কাঁধগুলি উঁচু হতে দেবেন না বা অবস্থানটি সংক্ষিপ্ত হতে দেবেন না।
এতে নিউনজা সো সাং সনকাল মাকগি, অবস্থান এল-অবস্থান এবং ব্লকিং হাতিয়ার দ্বৈত ছুরি-হাত। দুটি হাতকে একটানা প্রতিরক্ষা কর্ম হিসেবে কাজ করতে হবে, দুটি আলাদা আন্দোলনের মতো নয়। এতে গুনুন সো ডু পালমোক নোপুন্ডে মাকগি, হাতিয়ার দ্বিগুণ Forearm, উচ্চতা উচ্চ, এবং প্রযুক্তির ধরন ব্লক। নামের শেষে 'দ্বিগুণ' শব্দটি একটি আলগা বর্ণনা হিসেবে ব্যবহার করবেন না। আইটিএফ পরিভাষায়, দ্বী পালমোক হাতিয়ারকে চিহ্নিত করে।
কিক
এই পরীক্ষার জন্য প্রয়োজনীয় কিক হলো বিপরীত পাশের কিক, যাকে মন্ডোরা yop chagi বলা হয়। এই কিকের জন্য আগের পাশের কিকের তুলনায় আরও শক্তিশালী নিয়ন্ত্রণ প্রয়োজন কারণ শিক্ষার্থীকে ঘূর্ণন, দিক, ভারসাম্য, চেম্বার, এক্সটেনশন, পুনরুদ্ধার এবং অবতরণের পরিচালনা করতে হবে।
অনুশীলনের সময়, ধীরে ধীরে শুরু করুন। নিয়ন্ত্রণের সাথে শরীরটি ঘুরান, লক্ষ্য রেখাটি খুঁজুন, পা চেম্বার করুন, পাশের কিক সরাসরি বাড়ান, পা প্রত্যাহার করুন এবং নিরাপদে অবতরণ করুন। অন্ধভাবে ঘুরবেন না বা উপরের শরীরটি ভেঙে পড়তে দেবেন না। পরীক্ষককে কিকের আগে সচেতনতা, ঘূর্ণনের সময় নিয়ন্ত্রণ এবং কিকের পরে ভারসাম্য দেখতে হবে। উচ্চতা অগ্রাধিকার নয়। পরিষ্কার মেকানিক্স সহ একটি নিম্ন বিপরীত পাশের কিক একটি উচ্চ কিকের চেয়ে ভাল যা ভঙ্গি, দিক বা পুনরুদ্ধার হারায়।
প্যাটার্নের প্রয়োজনীয়তা
প্রয়োজনীয় প্যাটার্ন হলো ইউল-গোক তুল। ইউল-গোকের ৩৮টি আন্দোলন রয়েছে। শিক্ষার্থীদের প্যাটার্নের নাম, আন্দোলনের সংখ্যা, শুরু অবস্থান, সিকোয়েন্স, দিক পরিবর্তন, ডায়াগ্রাম এবং সঠিক সমাপ্তি পয়েন্ট জানতে হবে।
ইউল-গোক শিক্ষার্থীর প্যাটার্ন উন্নয়নের একটি প্রধান পদক্ষেপ। এটি আরও জটিল সময়, শক্তিশালী দিক পরিবর্তন এবং প্রযুক্তিগুলি অন্তর্ভুক্ত করে যা পরিপক্ক সমন্বয় প্রয়োজন। শিক্ষার্থীদের এই গ্রেডের জন্য মৌলিক আন্দোলনের সাথে প্যাটার্নটি সংযুক্ত করতে হবে, বিশেষ করে সামনের কনুই আঘাত, দ্বৈত ছুরি-হাত ব্লক এবং দ্বিগুণ Forearm উচ্চ ব্লক। ইউল-গোককে স্মৃতির দৌড়ের মতো করবেন না। প্রতিটি আন্দোলন স্পষ্ট অবস্থান, সঠিক হাতিয়ার, যথাযথ উচ্চতা, শ্বাস, রিদম এবং নিয়ন্ত্রণ প্রদর্শন করা উচিত। সিকোয়েন্সটি নির্ভরযোগ্য হওয়া পর্যন্ত ধীরে ধীরে অনুশীলন করুন, তারপর নির্ভরযোগ্যতা বাড়ান সঠিকতা হারানোর আগে।
ইউল-গোকের অর্থ
শিক্ষার্থীদের ইউল-গোক এর অর্থ সঠিকভাবে মনে রাখতে হবে:<\/p>
ইউল-গোক: এটি একজন মহান দার্শনিক এবং পণ্ডিত ইয়ি (১৫৩৬-১৫৮৪) এর ছদ্মনাম যিনি "কোরিয়ার কনফুসিয়াস" নামে পরিচিত। এই প্যাটার্নের ৩৮টি আন্দোলন তার জন্মস্থান ৩৮° অক্ষাংশের দিকে নির্দেশ করে এবং ডায়াগ্রাম "পণ্ডিত" প্রতিনিধিত্ব করে।<\/mark>
এই অর্থটি শব্দ দ্বারা শব্দ শিখতে হবে। পরীক্ষার তত্ত্ব বিভাগের সময়, শিক্ষার্থীদের এটি স্পষ্টভাবে বলতে সক্ষম হতে হবে, নাম, তারিখ, আন্দোলনের সংখ্যা, ৩৮° অক্ষাংশের উল্লেখ বা ডায়াগ্রামের অর্থ পরিবর্তন না করে। একটি ছোট এবং সঠিক উত্তর ভুলের সাথে দীর্ঘ উত্তরের চেয়ে ভাল। শিক্ষার্থীদের মনে রাখতে হবে যে প্রতিটি তুলের একটি নাম, অর্থ, আন্দোলনের সংখ্যা, ডায়াগ্রাম এবং শিক্ষার্থীর অগ্রগতিতে একটি ভূমিকা রয়েছে।
তায়কোন্ডো এবং মার্শাল আর্ট
এই গ্রেডের তত্ত্ব ব্যাখ্যা করে কিভাবে তায়কোন্ডো অন্যান্য মার্শাল আর্ট থেকে আলাদা। তায়কোন্ডো শক্তিশালী কিক এবং আঘাতের প্রযুক্তির উপর জোর দেয়, ব্লকিং প্রযুক্তি এবং অবস্থানের সাথে সংযুক্ত। এটি একটি গতিশীল মার্শাল আর্ট যা আন্দোলন, গতি, শক্তি এবং প্রযুক্তিগত নির্ভুলতার উপর ভিত্তি করে।
এটি সিস্টেমগুলির সাথে তুলনা করা যেতে পারে যা শক্তি সঞ্চয়, প্রচেষ্টা কমানো, বা অত্যন্ত শৈলীযুক্ত আন্দোলন ব্যবহার করতে বেশি মনোযোগ দেয়। তায়কোন্ডোতে উভয় ব্যবহারিক এবং আনুষ্ঠানিক উপাদান রয়েছে। প্রযুক্তিগুলি স্পারিং এবং স্ব-রক্ষায় ব্যবহার করা যেতে পারে, তবে প্যাটার্নগুলিতে বিশেষভাবে একটি শিল্প এবং শৃঙ্খলাবদ্ধ উপাদানও রয়েছে। শিক্ষার্থীদের বুঝতে হবে যে তারা গ্রেডিংয়ের জন্য শিল্পের একপক্ষই বেছে নিতে পারে না। অগ্রসর হতে, তাদের উভয় ব্যবহারিক দিক এবং আনুষ্ঠানিক দিক প্রশিক্ষণ নিতে হবে: স্পারিং, স্ব-রক্ষা, প্যাটার্ন, মৌলিক আন্দোলন, এবং তত্ত্ব।
মার্শাল আর্ট এবং খেলাধুলা
তত্ত্বটি মার্শাল আর্ট এবং খেলাধুলার মধ্যে পার্থক্যও ব্যাখ্যা করে। মার্শাল স্পোর্টগুলি প্রায়শই সরাসরি প্রতিযোগিতামূলক নিয়ম, সময়, চাপ এবং সক্রিয় প্রতিরোধের সাথে প্রশিক্ষণ দেয়। ঐতিহ্যগত মার্শাল আর্টে এমন প্রযুক্তিগুলি অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে যা বিপজ্জনক হিসাবে বিবেচিত হয়, তাই সেগুলি কখনও কখনও সাবধানে, ধীরে ধীরে, বা পরিবর্তিত যোগাযোগের সাথে অনুশীলন করা হয়। উভয় পন্থারই মূল্য রয়েছে, তবে উভয়েরই দুর্বলতা রয়েছে যদি ভারসাম্য ছাড়া অনুশীলন করা হয়।
শিক্ষার্থীদের ক্রীড়া প্রশিক্ষণ পদ্ধতিগুলি অগ্রাহ্য করা উচিত নয়, এবং তারা ঐতিহ্যগত প্রশিক্ষণও অগ্রাহ্য করা উচিত নয়। তায়কোন্ডো শিক্ষার্থীদের খোলামেলা মন রাখতে হবে এবং তাদের নিজস্ব প্রশিক্ষণের দুর্বলতা সম্পর্কে ক্রমাগত পরীক্ষা করতে হবে। স্ব-রক্ষার জন্য, শিক্ষার্থীদের সচেতনতা, সময়, দূরত্ব, নিয়ন্ত্রণ এবং চাপের অধীনে প্রতিক্রিয়া জানাতে সক্ষমতা প্রয়োজন। মার্শাল উন্নয়নের জন্য, তাদের শৃঙ্খলা, প্যাটার্ন, শিষ্টাচার, তত্ত্ব, এবং নৈতিক প্রশিক্ষণেরও প্রয়োজন। একটি ভাল ছাত্র শিল্পের উভয় ব্যবহারিক এবং ঐতিহ্যগত মাত্রাগুলি অধ্যয়ন করে।
পরীক্ষার চেকলিস্ট
পরীক্ষার আগে, শিক্ষার্থীদের নিশ্চিত করতে হবে যে তারা এই সিলেবাসের প্রতিটি ক্ষেত্র প্রদর্শন করতে পারে। তাদের গুনুন সো আপ পালকুপ টায়েরিগি, নিউনজা সো সাং সনকাল মাকগি, গুনুন সো ডু পালমোক নোপুন্ডে মাকগি, মন্ডোরা yop chagi, এবং ইউল-গোক তুল ৩৮টি আন্দোলন সহ অনুশীলন করতে হবে।
শিক্ষার্থীদের ইউল-গোকের অর্থ সঠিকভাবে পুনরাবৃত্তি করতে, কিভাবে তায়কোন্ডো অন্যান্য মার্শাল আর্ট থেকে আলাদা তা ব্যাখ্যা করতে এবং মার্শাল আর্ট এবং খেলাধুলার মধ্যে পার্থক্য ব্যাখ্যা করতে সক্ষম হতে হবে। পরীক্ষার দিনে, একটি পরিষ্কার ডোবক পরুন, সঠিকভাবে বেল্ট বাঁধুন, সঠিকভাবে নমস্কার করুন, মনোযোগ সহকারে শুনুন, এবং হতাশা ছাড়াই ভুলগুলি সংশোধন করুন। নীল বেল্ট, ৪র্থ গুপ এ উন্নীত হওয়া উচিত আরও শক্তিশালী প্রযুক্তিগত পরিপক্কতা, উন্নত প্যাটার্ন নিয়ন্ত্রণ, সঠিক পরিভাষা, এবং তায়কোন্ডোকে উভয় মার্শাল আর্ট এবং একটি শৃঙ্খলাবদ্ধ প্রশিক্ষণ পদ্ধতি হিসেবে আরও বিস্তৃত বোঝার সাথে দেখানো উচিত।