منهج امتحان حزام الأخضر-الأزرق إلى حزام الأزرق

هذا المنهج مخصص لطلاب حزام الأخضر-الأزرق، 5 غوب الذين يستعدون للترقية إلى حزام الأزرق، 4 غوب. يوفر للطلاب مرجعًا واضحًا عبر الإنترنت لمجالات الامتحان التي يجب عليهم الممارسة والدراسة قبل التقييم.

تشمل مجالات الامتحان في هذا المستوى الحركات الأساسية، الركلة، النمط، والنظرية. يجب أن يكون الطلاب قادرين على إظهار تحكم تقني أقوى من الرتب السابقة، خاصة في وضع المشي، وضع L، الضرب بالمرفق، حجب اليد المزدوجة، حجب الساعد المزدوج، والركلة الجانبية العكسية. يجب على الطلاب أيضًا معرفة يور-غوك تول، بما في ذلك عدد حركاته ومعناه الدقيق. تقارن النظرية في هذا المستوى بين التايكوندو وفنون الدفاع عن النفس الأخرى وتشرح الفرق بين فنون الدفاع عن النفس والرياضات.

أول منطقة امتحان هي الحركات الأساسية. هذه هي الحركات المطلوبة التي يجب على طلاب الحزام الأخضر-الأزرق ممارستها قبل الترقية إلى الحزام الأزرق. تتطلب دقة في الوضع، الأداة الصحيحة، الاتجاه الصحيح، التحضير النظيف، وموضع نهائي واضح.

• ضربة المرفق الأمامي في وضع المشي — غونون سو أب بالكيب تاريجي
• حجب اليد المزدوجة في وضع L — نيونجا سو سانغ سونكال ماكي
• حجب الساعد المزدوج العالي في وضع المشي — غونون سو دو بالمك نوبوندي ماكي

يجب على الطلاب ممارسة كل حركة ببطء أولاً، ثم بإيقاع أقوى وتنفس. في هذا المستوى، يجب على الممتحن أن يرى أن الطالب يفهم كيف يعمل الوضع، الأداة، الارتفاع، ونوع التقنية معًا. يجب أن تكون كل حركة متعمدة، متوازنة، وواضحة تقنيًا.

في غونون سو أب بالكيب تاريجي، الوضع هو وضع المشي، الأداة هي المرفق الأمامي، ونوع التقنية هو الضرب. يجب أن يسير المرفق على خط واضح وينتهي مع استقرار الجسم. لا تسمح للكتفين بالارتفاع أو الوضع بالقصير عند انتهاء ضربة المرفق.

في نيونجا سو سانغ سونكال ماكي، الوضع هو وضع L والأداة الحاجبة هي اليد المزدوجة. يجب أن تعمل اليدان معًا كإجراء دفاعي واحد، وليس كحركتين منفصلتين. في غونون سو دو بالمك نوبوندي ماكي، الأداة هي الساعد المزدوج، والارتفاع هو العالي، ونوع التقنية هو الحجب. لا تضع كلمة مزدوجة كوصف فضفاض في نهاية الاسم. في مصطلحات ITF، دو بالمك تحدد الأداة.

الركلة المطلوبة لهذا الامتحان هي الركلة الجانبية العكسية، المسماة موندورا يوب تشاجي. تتطلب هذه الركلة تحكمًا أقوى من الركلة الجانبية السابقة لأن الطالب يجب أن يدير الدوران، الاتجاه، التوازن، الحجرة، التمديد، الاستعادة، والهبوط.

عند الممارسة، ابدأ ببطء. قم بتدوير الجسم بتحكم، ابحث عن خط الهدف، احجر الساق، مدد الركلة الجانبية مباشرة، استعد الساق، وهبط بأمان. لا تدور بشكل أعمى أو تسمح للجسم العلوي بالانهيار. يجب أن يرى الممتحن الوعي قبل الركلة، التحكم أثناء الدوران، والتوازن بعد الركلة. الارتفاع ليس الأولوية. ركلة جانبية عكسية منخفضة مع ميكانيكيات نظيفة أفضل من ركلة عالية تفقد الوضع، الاتجاه، أو الاستعادة.

النمط المطلوب هو يور-غوك تول. يحتوي يور-غوك على 38 حركة. يجب على الطلاب معرفة اسم النمط، عدد الحركات، وضع البداية، التسلسل، تغييرات الاتجاه، الرسم البياني، ونقطة النهاية الصحيحة.

يور-غوك هو خطوة رئيسية في تطوير نمط الطالب. يتضمن توقيتًا أكثر تعقيدًا، تغييرات أقوى في الاتجاه، وتقنيات تتطلب تنسيقًا ناضجًا. يجب على الطلاب ربط النمط بالحركات الأساسية في هذا المستوى، خاصة ضربة المرفق الأمامي، حجب اليد المزدوجة، وحجب الساعد المزدوج العالي. لا تؤدي يور-غوك كسباق ذاكرة. يجب أن تظهر كل حركة وضعًا واضحًا، أداة صحيحة، ارتفاع مناسب، تنفس، إيقاع، وتحكم. مارس ببطء حتى يصبح التسلسل موثوقًا، ثم زد الثقة دون التضحية بالدقة.

يجب على الطلاب حفظ معنى يور-غوك بالضبط كما يلي:

يور-غوك: هو الاسم المستعار لفيلسوف عظيم وعالم يدعى يي (1536-1584) المعروف بلقب "كونفوشيوس كوريا". تشير الـ 38 حركة في هذا النمط إلى مسقط رأسه على خط العرض 38° ويمثل الرسم البياني "العالم".

يجب تعلم هذا المعنى كلمة بكلمة. خلال قسم النظرية في الامتحان، يجب أن يكون الطلاب قادرين على قوله بوضوح، دون تغيير الاسم، التواريخ، عدد الحركات، الإشارة إلى خط العرض 38°، أو معنى الرسم البياني. إجابة قصيرة ودقيقة أفضل من إجابة طويلة تحتوي على أخطاء. يجب على الطلاب أيضًا تذكر أن كل تول له اسم، معنى، عدد حركات، رسم بياني، ودور في تقدم الطالب.

تشرح النظرية في هذا المستوى كيف يختلف التايكوندو عن فنون الدفاع عن النفس الأخرى. يضع التايكوندو تركيزًا قويًا على تقنيات الضرب والركل القوية، جنبًا إلى جنب مع تقنيات الحجب والأوضاع. إنه فن قتالي ديناميكي يعتمد على الحركة، السرعة، القوة، والدقة التقنية.

يمكن مقارنة ذلك بأنظمة تركز أكثر على الحفاظ على الطاقة، تقليل الجهد، أو استخدام حركات مصممة بشكل كبير. يحتوي التايكوندو على عناصر عملية ورسمية. يمكن استخدام التقنيات في المبارزات والدفاع عن النفس، ولكن هناك أيضًا عنصر فني ومنضبط، خاصة في الأنماط. يجب على الطلاب أن يفهموا أنهم لا يمكنهم اختيار جانب واحد فقط من الفن للتقييم. للتقدم، يجب عليهم تدريب كل من الجانب العملي والجانب الرسمي: المبارزات، الدفاع عن النفس، الأنماط، الحركات الأساسية، والنظرية.

تشرح النظرية أيضًا الفرق بين فنون الدفاع عن النفس والرياضات. غالبًا ما تتدرب الرياضات القتالية بقواعد تنافسية مباشرة، توقيت، ضغط، ومقاومة نشطة. قد تتضمن فنون الدفاع عن النفس التقليدية تقنيات تعتبر خطيرة، لذا يتم ممارستها أحيانًا بعناية، ببطء، أو مع اتصال معدّل. كلا النهجين لهما قيمة، ولكن كليهما أيضًا لهما نقاط ضعف إذا تم ممارستهما بدون توازن.

يجب على الطلاب عدم تجاهل طرق التدريب الرياضي، ويجب عليهم عدم تجاهل التدريب التقليدي أيضًا. يجب على طلاب التايكوندو أن يبقوا عقولهم مفتوحة وأن يفحصوا باستمرار نقاط الضعف في تدريبهم. للدفاع عن النفس، يحتاج الطلاب إلى الوعي، التوقيت، المسافة، التحكم، والقدرة على الاستجابة تحت الضغط. للتطوير القتالي، يحتاجون أيضًا إلى الانضباط، الأنماط، الآداب، النظرية، والتدريب الأخلاقي. الطالب الجيد يدرس كل من الأبعاد العملية والتقليدية للفن.

قبل الامتحان، يجب على الطلاب التحقق من أنهم يمكنهم إظهار كل منطقة من هذا المنهج. يجب عليهم ممارسة غونون سو أب بالكيب تاريجي، نيونجا سو سانغ سونكال ماكي، غونون سو دو بالمك نوبوندي ماكي، موندورا يوب تشاجي، ويور-غوك تول مع 38 حركة.

يجب على الطلاب أيضًا أن يكونوا قادرين على تلاوة معنى يور-غوك بالضبط، وشرح كيف يختلف التايكوندو عن فنون الدفاع عن النفس الأخرى، وشرح الفرق بين فنون الدفاع عن النفس والرياضات. في يوم الامتحان، ارتدِ دوبوك نظيف، اربط الحزام بشكل صحيح، احنِ بشكل صحيح، استمع بعناية، وصحح الأخطاء دون إحباط. يجب أن تُظهر الترقية إلى حزام الأزرق، 4 غوب نضجًا تقنيًا أقوى، تحكمًا أفضل في الأنماط، مصطلحات دقيقة، وفهمًا أوسع للتايكوندو كفن قتالي ونظام تدريب منضبط.