چلنے کی حالت کا باہر کاForearm کمزور بلاک (Gunnun So Bakat Palmok Najunde Makgi) تکنیکی حوالہ

ایک درست چلنے کی حالت سے آغاز کریں۔ بلاک کا فیصلہ کرنے سے پہلے حالت مستحکم ہونی چاہیے۔ سامنے کی گھٹنی مڑی ہوئی ہے، پچھلا پاؤں زمین پر ہے، حالت اپنی درست چوڑائی اور لمبائی برقرار رکھتی ہے، اور جسم کا وزن سامنے اور پیچھے کی ٹانگوں کے درمیان یکساں طور پر تقسیم ہوتا ہے۔

بلاک بیرونی Forearm کے ساتھ دیا جاتا ہے۔ اس کا مقصد مخالف کے حملہ کرنے والے ہاتھ یا پاؤں کو نچلے پیٹ یا نیچے کے نکات کی طرف متوجہ کرنا ہے۔ بلاکنگ ٹول کو ہدف کے علاقے کی سطح پر رابطہ کرنا چاہیے۔ بلاک کو حملے کو بہت دور باہر کی طرف نہیں جانا چاہیے یا توجہ کے نقطے سے آگے نہیں بڑھنا چاہیے۔

بلاک کے لمحے میں، جسم نصف-facing میں ہونا چاہیے۔ بلاکنگ بازو مڑا ہوا رہتا ہے، بلاکنگ بازو کا کندھا تھوڑا نیچے آتا ہے، اور دوسرا مٹھی کمر کی طرف کھینچتا ہے۔ حرکت کو اتنا کنٹرول کیا جانا چاہیے کہ نچلے پیٹ کی حفاظت ہو سکے جبکہ تیز بحالی یا جواب حملے کی اجازت بھی ہو۔

چلنے کی حالت میں، باہر کیForearm کم بلاک کو یا تو سامنے کا بلاک یا پیچھے کا بلاک کے طور پر انجام دیا جا سکتا ہے۔ سامنے کے بلاک میں، بلاکنگ بازو اسی طرف ہوتا ہے جہاں مکمل طور پر مڑا ہوا سامنے کا پاوں ہوتا ہے۔ پیچھے کے بلاک میں، بلاکنگ بازو مکمل طور پر مڑے ہوئے سامنے کے پاوں کے مخالف طرف ہوتا ہے۔

دونوں سامنے اور پیچھے کے ورژن کو باہر کی طرف بلاک کی شکل میں انجام دینا چاہیے۔ اندر کی طرف کم بلاک اس درخواست کے لیے منطقی نہیں ہے کیونکہ یہ نچلے پیٹ کو کھول سکتا ہے بجائے اس کے کہ اسے محفوظ رکھے۔ بلاک کو ہدف کے علاقے کو ڈھانپنا چاہیے اور حملے کا سامنا صحیح ٹول کے ساتھ کرنا چاہیے۔

سامنے اور پیچھے کے درمیان انتخاب مطلوبہ حرکت پر منحصر ہے، لیکن بنیادی معیار وہی رہتے ہیں: چلنے کی حالت کی بنیاد، باہر کیForearm ٹول، آدھی طرف کا انداز،Forearm ران کے متوازی، اور دوسرا ہاتھ کمر کی طرف کھینچا ہوا۔

باہر کےForearm low block کا استعمال کمزور حملوں کے خلاف کیا جاتا ہے۔ انسائیکلوپیڈیا حوالہ میں، مثالوں میں ایک کک کرنے والے پاؤں کی ٹیبیا اور نچلے پیٹ کی طرف نشانہ بناتے ہوئے مکے کی پیٹھ شامل ہیں۔ اہم نکتہ یہ ہے کہ بلاک حملہ آور ٹول کو ہدف کے علاقے کی سطح پر روک دیتا ہے۔

بلاکنگ سطح باہر کاForearm ہونی چاہیے۔ اگر بلاک سائیڈ مکے، اوپری بازو، یا کسی دوسرے غلط سطح کے ساتھ بنایا جائے تو نچلا پیٹ کھلا رہ سکتا ہے اور بلاکنگ کا ڈھانچہ ناکام ہو سکتا ہے۔ بازو کو زیادہ بڑھانا یا زیادہ موڑنا نہیں چاہیے۔ اسے حملے کو ترچھا روکنے کے لیے کافی زاویہ رکھنا چاہیے اور کندھوں کے ساتھ مثلث کی ساخت کو برقرار رکھنا چاہیے۔

اس چلنے کی پوزیشن کے بلاک کے لیے، جسم کو بلاک کے لمحے پر آدھی-facing رہنا چاہیے۔ آدھی-facing ہدف کے علاقے کو کم کرتی ہے اور حرکت کی دفاعی ساخت کی حمایت کرتی ہے۔ اگر جسم اس بلاک کے دوران مکمل facing ہو جائے تو نچلا پیٹ زیادہ کھلا ہو سکتا ہے۔

آدھی-facing پوزیشن کو پیروں، کولہوں، کندھوں، اور بلاکنگ بازو کے ذریعے ہم آہنگ کیا جانا چاہیے۔ طالب علم کو صرف کندھوں کو موڑنے نہیں دینا چاہیے جبکہ stance کو غیر مربوط چھوڑا جائے۔ جسم کو ایک یونٹ کے طور پر کام کرنا چاہیے: stance بنیاد دیتا ہے، جسم facing دیتا ہے، اور باہر کاForearm نچلی لائن کی حفاظت کرتا ہے۔

ایک عام غلطی یہ ہے کہ بلاک کے لمحے میں مکمل سامنے آنا۔ چلتی ہوئی حالت کے باہر کے Forearm کم بلاک میں، عمل کرنے والے کو ہدف کی طرف آدھا رخ رکھنا چاہئے۔ اگر جسم مکمل سامنے آ جائے اور Forearm غیر ضروری طور پر باہر کی طرف بڑھ جائے، تو نچلا پیٹ نشانہ بن سکتا ہے۔

ایک اور عام غلطی یہ ہے کہ حرکت کو اندرونی کم بلاک کی طرح انجام دینا۔ اس سے نچلا پیٹ بے نقاب ہو سکتا ہے بجائے اس کے کہ اسے محفوظ رکھے۔ چلتی ہوئی حالت کے لئے، باہر کا Forearm کم بلاک باہر کی بلاک کی شکل میں انجام دینا چاہئے، چاہے یہ سامنے ہو یا پیچھے۔

طلباء کو بلاکنگ سطح کو بھی چیک کرنا چاہئے۔ بلاک باہر کے Forearm سے بنایا جانا چاہئے، نہ کہ جانب کی مٹھ یا بازو کی اوپر کی حالت سے۔ غلط سطح کا استعمال بلاک کو کمزور کرتا ہے اور ہدف کو بے نقاب کر سکتا ہے۔

کہنی کی حالت بھی ایک اہم اصلاحی نقطہ ہے۔ اگر کہنی زیادہ موڑ دی جائے تو نچلا پیٹ بے نقاب ہو سکتا ہے۔ اگر کہنی بہت سیدھی ہو یا بازو توجہ کے نقطے سے آگے بڑھ جائے تو ساخت کمزور ہو جاتی ہے اور کہنی خطرے میں آ سکتی ہے۔ درست آخری حالت میں کہنی تقریباً 25 ڈگری باہر کی طرف مڑی ہوئی ہوتی ہے، Forearm ران کے متوازی اور اس سے تقریباً 20 سینٹی میٹر دور ہوتی ہے۔

آخر میں، طلباء کو اتنا دور نہیں موڑنا چاہئے کہ وہ ہدف کو دیکھ نہ سکیں یا حریف کے سامنے بغل کو بے نقاب کر سکیں۔ بلاک کو نچلی لائن کی حفاظت کرنی چاہئے جبکہ جسم کو بحال کرنے کے لئے تیار رکھنا چاہئے، رابطے کے بعد بلاکنگ ٹول کو واپس لینا چاہئے، اور جب موقع ملے تو جوابی حملہ کرنا چاہئے۔

چلنے کی حالت کے بیرونی بازو کا کم بلاک، جسے Gunnun So Bakat Palmok Najunde Makgi کہا جاتا ہے، ایک ITF Taekwon-Do دفاعی تکنیک ہے جو کمری پیٹ یا اس سے نیچے کی طرف حملے کو روکنے کے لیے استعمال ہوتی ہے۔ یہ ایک کم بلاک ہے جو چلنے کی حالت سے بیرونی بازو سے کیا جاتا ہے۔

کم بلاک، یا Najunde Makgi، اس وقت استعمال ہوتا ہے جب حریف کا حملہ نیچے کی طرف ہو، جیسے کہ اس کے حملے کے پاؤں یا ہاتھ کے خلاف۔ بلاکنگ ٹول کو ہدف کے علاقے کی سطح پر حملہ کرنے والے ٹول سے ملنا چاہیے۔ اس مخصوص تکنیک میں، صحیح بلاکنگ ٹول بیرونی بازو ہے۔

یہ مضمون ایک تکنیکی حوالہ ہے۔ یہ چلنے کی حالت کی بنیاد، بیرونی بازو کے ٹول، کم بلاک کا مقصد، آدھے رخ کی حالت، آخری بازو کی پوزیشن، آگے اور پیچھے کی درخواست، اور عام تکنیکی غلطیوں پر توجہ مرکوز کرتا ہے۔