نیلا-سرخ بیلٹ سے سرخ بیلٹ امتحان کا نصاب

یہ نصاب نیلا-سرخ بیلٹ، 3rd گپ کے طلباء کے لیے ہے جو سرخ بیلٹ، 2nd گپ کے لیے ترقی کی تیاری کر رہے ہیں۔ یہ طلباء کو امتحان کے علاقوں کے لیے ایک واضح آن لائن حوالہ فراہم کرتا ہے جن پر انہیں گریڈنگ سے پہلے عمل کرنا اور مطالعہ کرنا ہے۔

اس سطح کے لیے امتحان کے علاقے بنیادی حرکات، کک، پیٹرن، اور نظریہ ہیں۔ طلباء کو چلنے کی حالت، بیٹھنے کی حالت، ایکس-مکھی دباؤ بلاک، الٹ انگلی کی کم thrust، اور بیرونی بازو کی W-شکل بلاک میں زیادہ بالغ کنٹرول دکھانے کے قابل ہونا چاہیے۔ انہیں توئی-گئے ٹل بھی جاننا چاہیے، جس میں اس کی 37 حرکات اور درست معنی شامل ہیں۔ اس سطح کے لیے نظریہ طاقت کا نظریہ ہے، جو یہ وضاحت کرتا ہے کہ ٹیکوان-ڈو میں طاقت کیسے پیدا کی جاتی ہے۔

پہلا امتحان کا علاقہ بنیادی حرکات ہے۔ یہ وہ درکار حرکات ہیں جن پر نیلا-سرخ بیلٹ کے طلباء کو سرخ بیلٹ کے لیے ترقی سے پہلے عمل کرنا چاہیے۔ ہر حرکت کو درست حالت، درست ٹول، درست سمت، تیاری، سانس کا کنٹرول، اور صاف آخری پوزیشن کے ساتھ انجام دیا جانا چاہیے۔

• چلنے کی حالت ایکس-مکھی دباؤ بلاک — گنّون سو کیوچا جوومک نوللو مکگی
• چلنے کی حالت الٹ انگلی کی کم thrust — گنّون سو دوجی بن سنکت نجنڈے ٹلگی
• بیٹھنے کی حالت بیرونی بازو کی W-شکل بلاک — انّون سو باکت پاموک سان مکگی

اس گریڈ پر، امتحان لینے والے کو درستگی دیکھنی چاہیے، نہ کہ صرف یاداشت۔ طالب علم کو درست حالت، درست حملہ کرنے یا بلاک کرنے کا ٹول، درست اونچائی، اور درست تکنیک کی قسم دکھانی چاہیے۔

میں گنّون سو کیوچا جوومک نوللو مکگی، حالت چلنے کی حالت ہے، ٹول ایکس-مکھی ہے، مقصد دبانا ہے، اور تکنیک کی قسم بلاک ہے۔ بلاک کو واضح نیچے دباؤ اور مستحکم پوزیشن کے ساتھ ختم ہونا چاہیے۔ کندھے نہ اٹھائیں اور نہ ہی ہاتھوں کو ڈھیلا چھوڑیں۔

میں گنّون سو دوجی بن سنکت نجنڈے ٹلگی، حالت چلنے کی حالت ہے، ٹول الٹ انگلی ہے، اونچائی کم ہے، اور تکنیک کی قسم thrust ہے۔ لفظ دوجی بن انگلی کے ٹول کی سمت کی وضاحت کرتا ہے، لہذا اسے الٹ thrust کے طور پر نہیں سمجھا جانا چاہیے۔ میں انّون سو باکت پاموک سان مکگی، حالت بیٹھنے کی حالت ہے، ٹول بیرونی بازو ہے، اور سان مکگی W-شکل بلاک ہے۔ بازوؤں کو مضبوط حالت کنٹرول کے ساتھ متوازن طور پر ختم ہونا چاہیے۔

اس امتحان کے لیے درکار کک مڑنے والی کک ہے، جسے بیٹرو چگی کہا جاتا ہے۔ اس کک کے لیے ہپ، گھٹنے، سپورٹنگ ٹانگ، اور ہدف کی لائن کا کنٹرول ضروری ہے۔ اسے موڑنے والی کک یا سائیڈ کک کے ساتھ الجھانا نہیں چاہیے۔ حملہ کرنے والے ٹول کا راستہ، سمت، اور آخری زاویہ واضح طور پر دکھایا جانا چاہیے۔

جب آپ مشق کریں تو آہستہ شروع کریں۔ ٹانگ کو چیمبر کریں، ہپ کو صحیح طریقے سے گھمائیں، ہدف کی لائن کے ذریعے مڑیں، ٹانگ کو بحال کریں، اور توازن کے ساتھ اتریں۔ کک کو شروع سے آخر تک کنٹرول کیا جانا چاہیے۔ ساخت سے پہلے اونچائی کا پیچھا نہ کریں۔ ایک کم مڑنے والی کک جس میں درست لائن، توازن، اور بحالی ہو، ایک اونچی کک سے بہتر ہے جو پوزیشن یا سمت کھو دیتی ہے۔ امتحان لینے والے کو تکنیکی سمجھ نظر آنی چاہیے، نہ کہ صرف لچک۔

درکار پیٹرن توئی-گئے ٹل ہے۔ توئی-گئے میں 37 حرکات ہیں۔ طلباء کو پیٹرن کا نام، حرکات کی تعداد، شروع کرنے کی پوزیشن، ترتیب، سمت کی تبدیلیاں، خاکہ، اور درست ختم ہونے کی جگہ جاننی چاہیے۔

توئی-گئے ایک مشکل پیٹرن ہے جو مضبوط توجہ، درست رفتار، اور حالت کی تبدیلیوں کا واضح کنٹرول مانگتا ہے۔ طالب علم کو اس گریڈ کے لیے بنیادی حرکات سے پیٹرن کو جوڑنا چاہیے، خاص طور پر ایکس-مکھی دباؤ بلاک، الٹ انگلی کی کم thrust، اور بیٹھنے کی حالت بیرونی بازو کی W-شکل بلاک۔ پیٹرن کو یاداشت کی دوڑ کے طور پر نہیں کیا جانا چاہیے۔ ہر حرکت کو شروع سے آخر تک حالت، ٹول، اونچائی، سمت، سانس، رفتار، اور تکنیکی کنٹرول دکھانا چاہیے۔

طلباء کو توئی-گئے کا مطلب بالکل مندرجہ ذیل کے طور پر حفظ کرنا چاہیے:

توئی-گئے: یہ معروف عالم یی ہوانگ (16ویں صدی) کا قلمی نام ہے، جو نیو-کنفیوشن ازم کا ماہر ہے۔ پیٹرن کی 37 حرکات اس کی پیدائش کی جگہ 37° عرض بلد کی طرف اشارہ کرتی ہیں، خاکہ "عالم" کی نمائندگی کرتا ہے۔

یہ معنی لفظ بہ لفظ سیکھنا چاہیے۔ امتحان کے نظریاتی حصے کے دوران، طلباء کو یہ واضح طور پر کہنے کے قابل ہونا چاہیے، بغیر نام، تاریخی حوالہ، حرکت کی تعداد، عرض بلد کا حوالہ، یا خاکے کے معنی کو تبدیل کیے۔ ایک مختصر اور درست جواب غلطیوں کے ساتھ طویل جواب سے بہتر ہے۔

اس گریڈ کے لیے نظریہ طاقت کا نظریہ ہے، جسے ہیم اُئی وولی کہا جاتا ہے۔ طلباء کو چھ اہم عوامل کو سمجھنا چاہیے: جوابی قوت، توجہ، توازن، سانس کا کنٹرول، ماس، اور رفتار۔ یہ اصول وضاحت کرتے ہیں کہ ٹیکوان-ڈو کی تکنیکیں کیوں طاقتور بن سکتی ہیں جب جسم کو صحیح طریقے سے استعمال کیا جائے۔

طاقت کا نظریہ صرف تحریری نظریہ نہیں ہے۔ اسے حرکت میں دیکھا جانا چاہیے۔ ایک تکنیک مضبوط ہوتی ہے جب طالب علم جسم کو ایک یونٹ کے طور پر استعمال کرتا ہے، توازن برقرار رکھتا ہے، سانس کو ہم آہنگ کرتا ہے، درست ٹول کو درست ہدف کی طرف ہدایت کرتا ہے، اور حرکت کو رفتار اور کنٹرول کے ساتھ مکمل کرتا ہے۔ نیلا-سرخ بیلٹ کی سطح پر، طلباء کو ان اصولوں کو پیٹرن، بنیادی حرکات، ککنگ، اسپرٹنگ، اور خود دفاع سے جوڑنا شروع کرنا چاہیے۔

جوابی قوت، یا بانڈونگ ریوک، کا مطلب ہے کہ ہر قوت کا ایک برابر اور مخالف قوت ہوتی ہے۔ ٹیکوان-ڈو میں، یہ اس وقت دیکھا جا سکتا ہے جب مخالف ہاتھ پنچنگ ہاتھ کے آگے بڑھنے کے دوران کمر کی طرف کھینچتا ہے۔ جوابی ہاتھ حملہ کرنے والے ہاتھ کی مدد کرتا ہے جس سے جسم کو مخالف سمت میں ہم آہنگ کیا جاتا ہے۔

توجہ، یا جپ جونگ، کا مطلب ہے کہ جسم کی طاقت کو درست ٹول میں درست لمحے پر مرکوز کرنا اور اس قوت کو حریف کے اہم مقام کی طرف ہدایت کرنا۔ ہپ اور پیٹ کے ارد گرد کے بڑے پٹھے تکنیک میں مدد کرنے کے لیے استعمال ہونے چاہئیں، نہ کہ الگ رہنا۔ یہی وجہ ہے کہ حملہ اور دفاع میں ہاتھوں یا پیروں سے پہلے ہپ اور پیٹ کو تھوڑا سا استعمال کیا جاتا ہے۔ طلباء کو ایک مرکوز عمل کرنے کی مشق کرنی چاہیے نہ کہ بہت سی ڈھیلی حرکات۔

توازن، یا کیون ہیونگ، کا مطلب ہے جسم کو متوازن رکھنا۔ ایک تکنیک زیادہ موثر ہوتی ہے جب جسم اثر سے پہلے، دوران، اور بعد میں مستحکم ہو۔ توازن میں سٹیٹک استحکام اور ڈائنامک استحکام دونوں شامل ہیں۔ طالب علم کو تیزی سے حرکت کرنے کے قابل ہونا چاہیے بغیر بحالی کی صلاحیت کھوئے۔ لچک، گھٹنے کی بہار، اور درست وزن کی تقسیم سب توازن برقرار رکھنے میں مدد کرتی ہیں۔

سانس کا کنٹرول، یا ہوہپ جوجل، طاقت، رفتار، اور طاقت پر اثر انداز ہوتا ہے۔ طلباء کو اثر کے اہم لمحے پر سانس چھوڑنا چاہیے اور کبھی بھی بلاک یا دھماکے پر توجہ مرکوز کرتے وقت سانس نہیں لینا چاہیے۔ خراب سانس حرکت کو کمزور کرتا ہے اور کنٹرول کو کم کر سکتا ہے۔ طلباء کو یہ بھی سیکھنا چاہیے کہ کنٹرول شدہ سانس کے ذریعے تھکن کو چھپانا ہے۔ پیٹرن اور بنیادی حرکات میں، سانس کو تکنیک کی حمایت کرنی چاہیے نہ کہ اسے روکنا۔

ماس، یا زیلیانگ، کا مطلب ہے جسم کے وزن کو صحیح طریقے سے استعمال کرنا۔ زیادہ سے زیادہ قوت اس وقت بڑھتی ہے جب جسم کا وزن ہپ کو موڑنے کی حرکت کے ذریعے تکنیک میں لگایا جاتا ہے۔ ایک دھماکہ یا بلاک صرف ہاتھ یا ٹانگ پر انحصار نہیں کرنا چاہیے۔ جسم کو ٹول کی حمایت کرنی چاہیے۔

رفتار، یا سوکدو، قوت یا طاقت کا سب سے اہم عنصر ہے۔ سائنسی طور پر، قوت کا تعلق ماس اور تیز رفتاری سے ہے۔ عملی تربیت میں، اس کا مطلب یہ ہے کہ ایک تکنیک تیز، براہ راست، اور درست وقت پر ہونی چاہیے۔ تیز رفتار بغیر توازن کے بے قابو ہو جاتی ہے۔ ماس بغیر رفتار کے بھاری اور سست ہو جاتا ہے۔ ایک مضبوط ٹیکوان-ڈو تکنیک دونوں کی ضرورت ہوتی ہے، جو درست سانس، توجہ، اور توازن کے ذریعے حمایت حاصل کرتی ہے۔

امتحان سے پہلے، طلباء کو یہ چیک کرنا چاہیے کہ وہ اس نصاب کے ہر علاقے کو ظاہر کرنے کے قابل ہیں۔ انہیں گنّون سو کیوچا جوومک نوللو مکگی، گنّون سو دوجی بن سنکت نجنڈے ٹلگی، انّون سو باکت پاموک سان مکگی، بیٹرو چگی، اور توئی-گئے ٹل کی 37 حرکات کی مشق کرنی چاہیے۔

طلباء کو توئی-گئے کا مطلب بالکل حفظ کرنے کے قابل ہونا چاہیے اور طاقت کے نظریے کی وضاحت کرنی چاہیے: جوابی قوت، توجہ، توازن، سانس کا کنٹرول، ماس، اور رفتار۔ امتحان کے دن، صاف ڈوبوک پہنیں، بیلٹ کو صحیح طریقے سے باندھیں، صحیح طریقے سے جھکیں، غور سے سنیں، اور غلطیوں کو بغیر مایوسی کے درست کریں۔ سرخ بیلٹ، 2nd گپ کی ترقی تکنیکی پختگی، درست اصطلاحات، مضبوط نظریہ کی معلومات، اور منضبط حرکت کو ظاہر کرنا چاہیے۔