Sílabo de exame de faixa azul-vermelha para faixa vermelha

Este silabo é para estudantes de Faixa Azul-Vermelha, 3º Gup se preparando para promoção à Faixa Vermelha, 2º Gup. Ele fornece aos alunos uma referência clara online para as áreas do exame que devem praticar e estudar antes da avaliação.

As áreas do exame para este nível são movimentos fundamentais, o chute, padrão e teoria. Os alunos devem ser capazes de demonstrar um controle mais maduro na posição de caminhada, posição sentada, bloqueio de punho em X, empurrão de ponta de dedo para baixo e bloqueio de antebraço externo em forma de W. Eles também devem conhecer Toi-Gye Tul, incluindo seus 37 movimentos e significado exato. A teoria para este nível é a Teoria do Poder, que explica como a força é produzida no Taekwon-Do.

A primeira área do exame é movimentos fundamentais. Estes são os movimentos exigidos que os estudantes de faixa azul-vermelha devem praticar antes da promoção à faixa vermelha. Cada movimento deve ser realizado com a postura correta, ferramenta correta, direção correta, preparação, controle da respiração e uma posição final limpa.

• Bloqueio de Punho em X na Posição de Caminhada — Gunnun So Kyocha Joomuk Noollo Makgi
• Empurrão de Ponta de Dedo para Baixo na Posição de Caminhada — Gunnun So Dwijibun Sonkut Najunde Tulgi
• Bloqueio de Antebraço Externo em Forma de W na Posição Sentada — Annun So Bakat Palmok San Makgi

Neste grau, o examinador deve ver precisão, não apenas memória. O aluno deve mostrar a postura correta, a ferramenta de ataque ou bloqueio correta, a altura correta e o tipo de técnica correta.

No Gunnun So Kyocha Joomuk Noollo Makgi, a postura é a posição de caminhada, a ferramenta é o punho em X, o propósito é pressionar e o tipo de técnica é bloqueio. O bloqueio deve terminar com pressão clara para baixo e postura estável. Não levante os ombros ou permita que as mãos se separem de forma solta.

No Gunnun So Dwijibun Sonkut Najunde Tulgi, a postura é a posição de caminhada, a ferramenta é a ponta de dedo para baixo, a altura é baixa e o tipo de técnica é empurrão. A palavra Dwijibun descreve a orientação da ferramenta de ponta de dedo, portanto, não deve ser tratada como um empurrão invertido. No Annun So Bakat Palmok San Makgi, a postura é a posição sentada, a ferramenta é o antebraço externo e San Makgi é o bloqueio em forma de W. Os braços devem terminar simetricamente com forte controle da postura.

O chute exigido para este exame é o Chute Giratório, chamado Bituro Chagi. Este chute requer controle do quadril, joelho, perna de apoio e linha de alvo. Não deve ser confundido com chute giratório ou chute lateral. O caminho, direção e ângulo final da ferramenta de ataque devem ser claramente mostrados.

Ao praticar, comece devagar. Dobre a perna, gire o quadril corretamente, gire através da linha do alvo, recupere a perna e aterrisse com equilíbrio. O chute deve ser controlado do começo ao fim. Não busque altura antes da estrutura. Um chute giratório mais baixo com linha, equilíbrio e recuperação corretos é melhor do que um chute alto que perde a postura ou direção. O examinador deve ver compreensão técnica, não apenas flexibilidade.

O padrão exigido é Toi-Gye Tul. Toi-Gye tem 37 movimentos. Os alunos devem conhecer o nome do padrão, o número de movimentos, a posição inicial, a sequência, as mudanças de direção, o diagrama e o ponto final correto.

Toi-Gye é um padrão exigente que requer concentração mais forte, ritmo preciso e controle claro das transições de postura. O aluno deve conectar o padrão aos movimentos fundamentais para este grau, especialmente o bloqueio de punho em X, o empurrão de ponta de dedo para baixo e o bloqueio de antebraço externo em forma de W. O padrão não deve ser executado como uma corrida de memória. Cada movimento deve mostrar postura, ferramenta, altura, direção, respiração, ritmo e controle técnico do início ao fim.

Os alunos devem memorizar o significado de Toi-Gye exatamente como segue:

TOI-GYE: É o nome de caneta do renomado estudioso Yi Hwang (século XVI), uma autoridade em neoconfucionismo. Os 37 movimentos do padrão referem-se ao seu local de nascimento na latitude 37°, o diagrama representa "escolar".

Esse significado deve ser aprendido palavra por palavra. Durante a seção teórica do exame, os alunos devem ser capazes de dizê-lo claramente, sem alterar o nome, referência histórica, contagem de movimentos, referência de latitude ou significado do diagrama. Uma resposta curta e precisa é melhor do que uma longa resposta com erros.

A teoria para este grau é a Teoria do Poder, chamada Him Ui Wolli. Os alunos devem entender os seis principais fatores: força de reação, concentração, equilíbrio, controle da respiração, massa e velocidade. Esses princípios explicam por que as técnicas de Taekwon-Do podem se tornar poderosas quando o corpo é usado corretamente.

A Teoria do Poder não é apenas teoria escrita. Deve ser vista em movimento. Uma técnica se torna mais forte quando o aluno usa o corpo como uma unidade, mantém o equilíbrio, coordena a respiração, direciona a ferramenta correta para o alvo correto e completa o movimento com velocidade e controle. No nível de faixa azul-vermelha, os alunos devem começar a conectar esses princípios aos padrões, movimentos fundamentais, chutes, sparring e autodefesa.

Força de reação, ou bandong ryok, significa que toda força tem uma força igual e oposta. No Taekwon-Do, isso pode ser visto quando a mão oposta puxa de volta para o quadril enquanto a mão de soco se move para frente. A mão de reação ajuda a mão de ataque coordenando o corpo na direção oposta.

Concentração, ou jip joong, significa focar o poder do corpo na ferramenta correta no momento certo e direcionar essa força para o ponto vital do oponente. Os músculos maiores ao redor do quadril e abdômen devem ajudar a técnica, não permanecer desconectados. É por isso que o quadril e o abdômen são usados um pouco antes das mãos ou pés no ataque e defesa. Os alunos devem praticar fazendo uma ação focada em vez de muitos movimentos soltos.

Equilíbrio, ou kyun hyung, significa manter o corpo equilibrado. Uma técnica é mais eficaz quando o corpo está estável antes, durante e após o impacto. O equilíbrio inclui tanto a estabilidade estática quanto a dinâmica. O aluno deve ser capaz de se mover rapidamente sem perder a capacidade de se recuperar. Flexibilidade, impulso do joelho e distribuição correta do peso ajudam a manter o equilíbrio.

Controle da respiração, ou hohup jojul, afeta resistência, velocidade e poder. Os alunos devem expirar no momento crítico do impacto e nunca inalar enquanto focam em um bloqueio ou golpe. Respiração inadequada enfraquece o movimento e pode reduzir o controle. Os alunos também devem aprender a ocultar a fadiga através da respiração controlada. Em padrões e movimentos fundamentais, a respiração deve apoiar a técnica em vez de interrompê-la.

Massa, ou zilyang, significa usar o peso do corpo corretamente. A força máxima aumenta quando o peso do corpo é aplicado através do movimento de girar o quadril e coordenar todo o corpo na técnica. Um golpe ou bloqueio não deve depender apenas do braço ou perna. O corpo deve apoiar a ferramenta.

Velocidade, ou sokdo, é o fator mais essencial de força ou poder. Cientificamente, a força está conectada à massa e aceleração. No treinamento prático, isso significa que uma técnica deve ser afiada, direta e corretamente cronometrada. Velocidade sem equilíbrio se torna descontrolada. Massa sem velocidade se torna pesada e lenta. Uma técnica forte de Taekwon-Do precisa de ambos, apoiada por respiração correta, concentração e equilíbrio.

Antes do exame, os alunos devem verificar se podem demonstrar cada área deste silabo. Eles devem praticar Gunnun So Kyocha Joomuk Noollo Makgi, Gunnun So Dwijibun Sonkut Najunde Tulgi, Annun So Bakat Palmok San Makgi, Bituro Chagi e Toi-Gye Tul com 37 movimentos.

Os alunos também devem ser capazes de recitar o significado de Toi-Gye exatamente e explicar a Teoria do Poder: força de reação, concentração, equilíbrio, controle da respiração, massa e velocidade. No dia do exame, use um Dobok limpo, amarre o cinto corretamente, faça uma reverência adequadamente, ouça atentamente e corrija erros sem frustração. A promoção para Faixa Vermelha, 2º Gup deve mostrar maturidade técnica, terminologia precisa, forte conhecimento teórico e movimento disciplinado.