Sílabo del examen de cinturón azul-rojo a cinturón rojo

Este sílabo es para estudiantes de Cinturón Azul-Rojo, 3er Gup que se preparan para la promoción a Cinturón Rojo, 2do Gup. Proporciona a los estudiantes una referencia clara en línea para las áreas del examen que deben practicar y estudiar antes de la evaluación.

Las áreas del examen para este nivel son movimientos fundamentales, la patada, patrón y teoría. Los estudiantes deben ser capaces de demostrar un control más maduro en postura de marcha, postura sentada, bloqueo de puño en X, empuje bajo de punta de dedo y bloqueo en forma de W de antebrazo externo. También deben conocer Toi-Gye Tul, incluyendo sus 37 movimientos y significado exacto. La teoría para este nivel es la Teoría del Poder, que explica cómo se produce la fuerza en Taekwon-Do.

El primer área del examen son los movimientos fundamentales. Estos son los movimientos requeridos que los estudiantes de cinturón azul-rojo deben practicar antes de la promoción a cinturón rojo. Cada movimiento debe realizarse con la postura correcta, la herramienta correcta, la dirección correcta, preparación, control de la respiración y una posición final limpia.

• Bloqueo de Puño en X en Postura de Marcha — Gunnun So Kyocha Joomuk Noollo Makgi
• Empuje Bajo de Punta de Dedo en Postura de Marcha — Gunnun So Dwijibun Sonkut Najunde Tulgi
• Bloqueo en Forma de W de Antebrazo Externo en Postura Sentada — Annun So Bakat Palmok San Makgi

En este grado, el examinador debe ver precisión, no solo memoria. El estudiante debe mostrar la postura correcta, la herramienta de ataque o bloqueo correcta, la altura correcta y el tipo de técnica correcta.

En Gunnun So Kyocha Joomuk Noollo Makgi, la postura es postura de marcha, la herramienta es puño en X, el propósito es presionar y el tipo de técnica es bloqueo. El bloqueo debe terminar con una presión descendente clara y una postura estable. No levante los hombros ni permita que las manos se separen de manera suelta.

En Gunnun So Dwijibun Sonkut Najunde Tulgi, la postura es postura de marcha, la herramienta es punta de dedo, la altura es baja y el tipo de técnica es empuje. La palabra Dwijibun describe la orientación de la herramienta de punta de dedo, por lo que no debe tratarse como un empuje invertido. En Annun So Bakat Palmok San Makgi, la postura es postura sentada, la herramienta es antebrazo externo y San Makgi es bloqueo en forma de W. Los brazos deben terminar simétricamente con un fuerte control de postura.

La patada requerida para este examen es Patada de Giro, llamada Bituro Chagi. Esta patada requiere control de la cadera, la rodilla, la pierna de apoyo y la línea del objetivo. No debe confundirse con la patada de giro o la patada lateral. El camino, la dirección y el ángulo final de la herramienta de ataque deben mostrarse claramente.

Al practicar, comience lentamente. Lleve la pierna a la posición de chamber, rote la cadera correctamente, gire a través de la línea del objetivo, recupere la pierna y aterrice con equilibrio. La patada debe controlarse de principio a fin. No persiga la altura antes de la estructura. Una patada de giro más baja con la línea, equilibrio y recuperación correctos es mejor que una patada alta que pierde postura o dirección. El examinador debe ver comprensión técnica, no solo flexibilidad.

El patrón requerido es Toi-Gye Tul. Toi-Gye tiene 37 movimientos. Los estudiantes deben conocer el nombre del patrón, el número de movimientos, la posición inicial, la secuencia, los cambios de dirección, el diagrama y el punto de finalización correcto.

Toi-Gye es un patrón exigente que requiere una concentración más fuerte, un ritmo preciso y un control claro de las transiciones de postura. El estudiante debe conectar el patrón con los movimientos fundamentales para este grado, especialmente el bloqueo de puño en X, el empuje bajo de punta de dedo y el bloqueo en forma de W de antebrazo externo. El patrón no debe realizarse como una carrera de memoria. Cada movimiento debe mostrar postura, herramienta, altura, dirección, respiración, ritmo y control técnico de principio a fin.

Los estudiantes deben memorizar el significado de Toi-Gye exactamente como sigue:

TOI-GYE: Es el seudónimo del destacado erudito Yi Hwang (siglo XVI), una autoridad en neo-confucianismo. Los 37 movimientos del patrón se refieren a su lugar de nacimiento en la latitud 37°, el diagrama representa "erudito".

Este significado debe aprenderse palabra por palabra. Durante la sección teórica del examen, los estudiantes deben ser capaces de decirlo claramente, sin cambiar el nombre, la referencia histórica, el conteo de movimientos, la referencia de latitud o el significado del diagrama. Una respuesta corta y precisa es mejor que una respuesta larga con errores.

La teoría para este grado es la Teoría del Poder, llamada Him Ui Wolli. Los estudiantes deben entender los seis factores principales: fuerza de reacción, concentración, equilibrio, control de la respiración, masa y velocidad. Estos principios explican por qué las técnicas de Taekwon-Do pueden volverse poderosas cuando el cuerpo se utiliza correctamente.

La Teoría del Poder no es solo teoría escrita. Debe verse en movimiento. Una técnica se vuelve más fuerte cuando el estudiante utiliza el cuerpo como una unidad, mantiene el equilibrio, coordina la respiración, dirige la herramienta correcta al objetivo correcto y completa el movimiento con velocidad y control. En el nivel de cinturón azul-rojo, los estudiantes deben comenzar a conectar estos principios con patrones, movimientos fundamentales, patadas, combate y defensa personal.

Fuerza de reacción, o bandong ryok, significa que cada fuerza tiene una fuerza igual y opuesta. En Taekwon-Do, esto se puede ver cuando la mano opuesta se retrae hacia la cadera mientras la mano que golpea avanza. La mano de reacción ayuda a la mano atacante coordinando el cuerpo en la dirección opuesta.

Concentración, o jip joong, significa enfocar el poder del cuerpo en la herramienta correcta en el momento correcto y dirigir esa fuerza al punto vital del oponente. Los músculos más grandes alrededor de la cadera y el abdomen deben ayudar a la técnica, no permanecer desconectados. Por eso la cadera y el abdomen se utilizan ligeramente antes que las manos o los pies en ataque y defensa. Los estudiantes deben practicar realizando una acción enfocada en lugar de muchos movimientos sueltos.

Equilibrio, o kyun hyung, significa mantener el cuerpo equilibrado. Una técnica es más efectiva cuando el cuerpo está estable antes, durante y después del impacto. El equilibrio incluye tanto la estabilidad estática como la dinámica. El estudiante debe ser capaz de moverse rápidamente sin perder la capacidad de recuperarse. La flexibilidad, el resorte de rodilla y la distribución correcta del peso ayudan a mantener el equilibrio.

Control de la respiración, o hohup jojul, afecta la resistencia, la velocidad y la potencia. Los estudiantes deben exhalar en el momento crítico del impacto y nunca deben inhalar mientras enfocan un bloqueo o golpe. Una mala respiración debilita el movimiento y puede reducir el control. Los estudiantes también deben aprender a ocultar la fatiga a través de una respiración controlada. En patrones y movimientos fundamentales, la respiración debe apoyar la técnica en lugar de interrumpirla.

Masa, o zilyang, significa usar el peso corporal correctamente. La fuerza máxima se incrementa cuando el peso corporal se aplica a través del movimiento de girar la cadera y coordinar todo el cuerpo en la técnica. Un golpe o bloqueo no debe depender únicamente del brazo o la pierna. El cuerpo debe apoyar la herramienta.

Velocidad, o sokdo, es el factor más esencial de fuerza o poder. Científicamente, la fuerza está conectada a la masa y la aceleración. En el entrenamiento práctico, esto significa que una técnica debe ser aguda, directa y correctamente sincronizada. La velocidad sin equilibrio se vuelve incontrolada. La masa sin velocidad se vuelve pesada y lenta. Una técnica fuerte de Taekwon-Do necesita ambos, apoyados por una respiración correcta, concentración y equilibrio.

Antes del examen, los estudiantes deben verificar que pueden demostrar cada área de este sílabo. Deben practicar Gunnun So Kyocha Joomuk Noollo Makgi, Gunnun So Dwijibun Sonkut Najunde Tulgi, Annun So Bakat Palmok San Makgi, Bituro Chagi y Toi-Gye Tul con 37 movimientos.

Los estudiantes también deben ser capaces de recitar el significado de Toi-Gye exactamente y explicar la Teoría del Poder: fuerza de reacción, concentración, equilibrio, control de la respiración, masa y velocidad. En el día del examen, use un Dobok limpio, ate el cinturón correctamente, haga una reverencia adecuadamente, escuche atentamente y corrija errores sin frustración. La promoción a Cinturón Rojo, 2do Gup debe mostrar madurez técnica, terminología precisa, sólido conocimiento teórico y movimiento disciplinado.