蓝带到蓝红带考试大纲

本大纲适用于蓝带，第四级学生，准备晋升到蓝红带，第三级。它为学生提供了一个清晰的在线参考，关于他们在评分前必须练习和学习的考试领域。

此级别的考试领域包括基本动作、两个踢法、套路和理论。学生应能够展示比之前级别更强的技术成熟度，特别是在L字型站姿、后脚站姿、行走站姿、反手刀挡、向上掌挡和上肘击打方面。学生还必须了解Joon-Gun Tul，包括其32个动作和确切含义。此级别的理论研究武术的起源和发展。

第一个考试领域是基本动作。这些是蓝带学生在晋升到蓝红带前必须练习的必要动作。每个动作都应以正确的站姿、正确的工具、正确的方向、准备、呼吸控制和干净的最终姿势来执行。

• L字型反手刀向外挡 — Niunja So Sonkal Dung Bakuro Makgi
• 后脚站姿向上挡 — Dwitbal So Sonbadak Ollyo Makgi
• 行走站姿上肘击打 — Gunnun So Wipalgup Taerigi

学生应先慢慢练习每个动作，然后再以更强的专注和时机进行练习。在这个级别，考官应看到学生能够控制更复杂的站姿，并自信地使用正确的跆拳道术语。

在Niunja So Sonkal Dung Bakuro Makgi中，站姿为L字型，工具为反手刀，方向为向外，技术类型为挡。身体应保持稳定在L字型站姿中，挡的工具应清晰地完成在正确的线路上。避免抬肩、弯腕或让站姿变得过高。

在Dwitbal So Sonbadak Ollyo Makgi中，学生必须展示后脚站姿和向上挡。这需要平衡、控制和准确的手部位置。在Gunnun So Wipalgup Taerigi中，学生执行行走站姿上肘击打。肘部必须锐利地结束，而不影响姿势或缩短站姿。每个动作应看起来是有意的，而不是匆忙的。

本次考试要求的踢法是反转旋踢，称为Bandae Dollyo Chagi，和反转钩踢，称为Bandae Dollyo Goro Chagi。这两个踢法都需要控制旋转、平衡、目标意识、蓄力、伸展、恢复和安全着陆。

对于Bandae Dollyo Chagi，学生必须控制旋转并在不盲目旋转的情况下发出踢。支撑腿和臀部的位置必须引导技术的方向。对于Bandae Dollyo Goro Chagi，学生必须在反转旋转动作后清晰地展示钩击动作。在结构之前不要追求高度。一个低踢且机制正确、平衡且恢复良好的踢法比一个失去姿势、方向或控制的高踢要好。

要求的套路是Joon-Gun Tul。Joon-Gun有32个动作。学生必须知道套路名称、动作数量、起始位置、顺序、方向变化、图示和正确的结束点。

Joon-Gun是比之前套路更具挑战性的套路。它要求更好的平衡控制、更成熟的时机和更清晰的站姿与技术之间的过渡。学生应将套路与此级别的基本动作联系起来，特别是反手刀向外挡、后脚站姿向上挡和上肘击打。套路不应作为记忆竞赛来执行。每个动作应展示正确的站姿、工具、高度、方向、呼吸、节奏和技术控制。

学生必须准确记住Joon-Gun的含义如下：

JOON-GUN：以爱国者安重根的名字命名，他刺杀了第一任日本总督伊藤博文，因其在韩日合并中发挥了主导作用而闻名。此套路有32个动作，代表他在瑞昌监狱被处决时的年龄（1910）。

这个含义应逐字学习。在考试的理论部分，学生应能够清晰地说出，而不改变名称、历史参考、动作数量、年龄参考、地点或年份。简短而准确的回答比长篇回答中出现错误更好。

本级别的理论研究武术的起源和发展。学生应理解武术并不是来自单一来源。手脚的使用用于生存、保护、狩猎、战斗和身体训练在历史上许多地方都得到了发展。

古代的例子包括公元前3000年的埃及墓壁画和金字塔铭文中展示的空手格斗。还有关于美索不达米亚和苏美尔的战士进行空手格斗的报道。随着人类知识和社会的发展，简单的生存方法逐渐变得更有组织，并逐渐系统化为武术。重要的观点是，武术源于实际的人类需求，然后才成为正式的训练、纪律、文化和运动系统。

学生还应知道，许多文化发展了自己的手脚格斗形式。在希腊城邦，拳击、摔跤和相关的战斗方法出现在早期的体育赛事中。希腊文献描述了无武器的战斗，系统如泛克拉提昂将整个身体作为武器使用。后来，罗马角斗士战斗影响了后来的格斗运动，并为现代拳击和摔跤的基础做出了贡献。

空手格斗也在中国和许多其他国家发展。例子包括中国的功夫、印度的Selamban、法国的Savate、日本的柔道、空手道、合气道和柔术、俄罗斯的Sambo、马来西亚的Basilat、泰国的踢拳和韩国的跆拳道、手搏技和跆拳道。这表明武术反映了其国家的需求、文化和历史。

在考试之前，学生应检查自己是否可以展示本大纲中的每个领域。他们应练习Niunja So Sonkal Dung Bakuro Makgi、Dwitbal So Sonbadak Ollyo Makgi、Gunnun So Wipalgup Taerigi、Bandae Dollyo Chagi、Bandae Dollyo Goro Chagi和Joon-Gun Tul，共32个动作。

学生还应能够准确背诵Joon-Gun的含义，并解释武术起源和发展的主要思想。在考试当天，穿着干净的道服，正确系好腰带，恭敬行礼，认真听讲，并在没有沮丧的情况下纠正错误。晋升到蓝红带，第三级应展示更强的技术控制、准确的术语、成熟的套路表现和对武术历史的更深理解。