Bloqueio baixo externo de antebraço em posição de caminhar (Gunnun So Bakat Palmok Najunde Makgi) referência técnica

Comece a partir de uma Posição de Caminhar correta. A posição deve ser estável antes que o bloqueio seja avaliado. O joelho da frente está dobrado, o pé de trás está apoiado no chão, a posição mantém a largura e o comprimento corretos, e o peso do corpo permanece igualmente distribuído entre as pernas da frente e de trás.<\/p>

O bloqueio é realizado com o antebraço externo<\/strong>. Seu propósito é interceptar a mão ou o pé atacantes do oponente direcionados para o abdômen inferior ou pontos abaixo. A ferramenta de bloqueio deve fazer contato no mesmo nível que a área alvo. O bloqueio não deve se estender muito para fora ou ultrapassar o ponto de foco.<\/p>

No momento do bloqueio, o corpo deve estar em meia face. O braço de bloqueio permanece dobrado, o ombro do braço de bloqueio desce ligeiramente, e o outro punho é puxado para o quadril. O movimento deve ser controlado o suficiente para proteger o abdômen inferior, permitindo ainda uma rápida recuperação ou contra-ataque.<\/p>

Na Posição de Caminhar, o bloqueio baixo de antebraço externo pode ser realizado como um bloqueio obverso ou um bloqueio reverso. Em um bloqueio obverso, o braço de bloqueio está do mesmo lado que a perna da frente totalmente dobrada. Em um bloqueio reverso, o braço de bloqueio está do lado oposto da perna da frente totalmente dobrada.

Ambas as versões, obversa e reversa, devem ser realizadas na forma de um bloqueio para fora. Um bloqueio baixo para dentro não é lógico para esta aplicação na Posição de Caminhar, pois pode expor o abdômen inferior em vez de protegê-lo. O bloqueio deve cobrir a área alvo e encontrar o ataque com a ferramenta correta.

A escolha entre obverso e reverso depende do movimento necessário, mas os principais padrões permanecem os mesmos: base de Posição de Caminhar, ferramenta de antebraço externo, postura de meio-facinho, antebraço paralelo à coxa, e o outro punho puxado para o quadril.

O bloqueio baixo de antebraço externo é usado contra ataques direcionados para baixo. Na referência da enciclopédia, exemplos incluem a tíbia de um pé que chuta e a parte de trás de um punho que soca direcionado para o abdômen inferior. O ponto importante é que o bloqueio intercepta a ferramenta atacante no nível da área alvo.<\/p>

A superfície de bloqueio deve ser o antebraço externo. Se o bloqueio for feito com o punho lateral, braço superior ou outra superfície incorreta, o abdômen inferior pode permanecer exposto e a estrutura de bloqueio pode falhar. O braço não deve ser excessivamente estendido ou dobrado. Deve manter um ângulo suficiente para interceptar o ataque obliquamente e preservar a estrutura triangular com os ombros.<\/p>

Para este bloqueio em Posição de Caminhar, o corpo deve permanecer meio-facinho no momento do bloqueio. O meio-facinho reduz a área alvo e apoia a estrutura defensiva do movimento. Se o corpo se tornar totalmente de frente durante este bloqueio, o abdômen inferior pode ficar mais exposto.<\/p>

A posição de meio-facinho deve ser coordenada através dos pés, quadris, ombros e braço de bloqueio. O aluno não deve girar apenas os ombros enquanto deixa a postura desconectada. O corpo deve trabalhar como uma unidade: a postura dá a base, o tronco dá a direção, e o antebraço externo protege a linha baixa.<\/p>

Um erro comum é ficar totalmente de frente no momento do bloqueio. No Bloqueio Baixo com Antebraço Externo em Posição de Caminhar, o praticante deve manter-se em meio enfrentamento ao alvo. Se o corpo se virar completamente de frente e o antebraço for estendido desnecessariamente para fora, o abdômen inferior pode ser atacado.

Outro erro comum é realizar o movimento como um bloqueio baixo interno. Isso pode expor o abdômen inferior em vez de protegê-lo. Para a Posição de Caminhar, o bloqueio baixo com antebraço externo deve ser realizado na forma de bloqueio externo, seja obverso ou reverso.

Os alunos também devem verificar a superfície de bloqueio. O bloqueio deve ser feito com o antebraço externo, não com o punho lateral e não na posição superior do braço. Usar a superfície errada enfraquece o bloqueio e pode deixar o alvo exposto.

A posição do cotovelo é outro ponto de correção importante. Se o cotovelo estiver muito dobrado, o abdômen inferior pode ficar exposto. Se o cotovelo estiver muito reto ou o braço estiver estendido além do ponto de foco, a estrutura se torna fraca e o cotovelo pode ficar vulnerável. A posição final correta mantém o cotovelo dobrado cerca de 25 graus para fora, com o antebraço paralelo à coxa e a cerca de 20 centímetros dela.

Finalmente, os alunos não devem se virar tanto a ponto de não conseguir ver o alvo ou expor a axila ao oponente. O bloqueio deve proteger a linha baixa enquanto mantém o corpo pronto para recuperar, retirar a ferramenta de bloqueio após o contato e contra-atacar quando a oportunidade aparecer.

O Bloqueio Baixo de Antebraço Externo em Posição de Caminhar, chamado Gunnun So Bakat Palmok Najunde Makgi na terminologia coreana, é uma técnica defensiva do ITF Taekwon-Do usada para interceptar um ataque direcionado à parte inferior do abdômen ou pontos abaixo. É um bloqueio baixo realizado com o antebraço externo a partir da Posição de Caminhar.

O Bloqueio Baixo, ou Najunde Makgi, é usado contra o pé ou a mão atacantes de um oponente quando o ataque é direcionado para baixo. A ferramenta de bloqueio deve encontrar a ferramenta atacadora no mesmo nível da área-alvo. Nesta técnica específica, a ferramenta de bloqueio correta é o antebraço externo.

Este artigo é uma referência técnica. Ele se concentra na base da Posição de Caminhar, na ferramenta de antebraço externo, no propósito do bloqueio baixo, na postura de meio rosto, na posição final do braço, na aplicação direta e reversa, e nos erros técnicos comuns.