Référence de bloc haut
| Point de bloc haut | Exigence technique |
|---|---|
| But | Intercepter l'outil d'attaque d'un adversaire dirigé vers le cou ou des points au-dessus. |
| Cibles communes protégées | Philtrum, tempe, artère du cou, visage et autres cibles de haute ligne. |
| Niveau de bloc haut | Lorsque le poing ou le bout des doigts atteint le même niveau que les yeux du défenseur au moment du bloc, le bloc est appelé bloc haut. |
| Référence de philtrum | Si le philtrum est attaqué, le poing ou le bout des doigts atteint exactement le même niveau que les yeux. |
| Principe du triangle | L'outil de blocage forme un triangle avec les épaules au moment du bloc. |
| Options d'outil dans le bloc haut | Le bloc haut peut être effectué avec plusieurs outils, y compris l'avant-bras, la main en couteau, la main en couteau inversée, la paume, le poing latéral, la main arrière et l'avant-bras double. |
Référence de bloc latéral
| Point de bloc latéral | Exigence technique |
|---|---|
| Définition | Lorsque le corps est demi-facé ou de côté par rapport à l'adversaire au moment du bloc, la technique est appelée bloc latéral. |
| Cette version en position de marcher | Utilisez des épaules et un corps demi-facés au moment du bloc. |
| Focus sur l'outil | L'outil de blocage est dirigé vers le centre des épaules du défenseur. |
| Erreur de focus court | Si le bloc est trop court par rapport à la cible, il devient faible et peut être dévié par un coup de poing ou un coup de pied fort. |
| Erreur de sur-focus | Si le bloc est dirigé au-delà du corps du défenseur, cela crée une exposition. |
| Direction | Le bloc latéral peut être exécuté vers différentes directions selon les exigences du mouvement. |
Comment exécuter le blocage
Commencez à partir d'une position de marcher correcte. La position doit faire 1,5 largeur d'épaule de long et 1 largeur d'épaule de large. Le genou avant est plié, le pied arrière est stable, et le poids du corps est partagé également entre les jambes avant et arrière.
Le blocage est effectué avec l'avant-bras extérieur, appelé Bakat Palmok. Le but est d'intercepter une attaque dirigée vers la section haute. Selon l'application, le blocage peut protéger contre une attaque vers le philtrum, la tempe, l'artère du cou, ou une autre cible en ligne haute.
Au moment du blocage, les épaules doivent être demi-facées. Cette ligne demi-facée est ce qui donne au mouvement son caractère de blocage latéral en position de marcher. Le corps ne doit pas être complètement face, car la technique n'est pas un blocage frontal. Le corps ne doit pas non plus se tourner si loin que la cible ne puisse être vue ou contrôlée.
L'outil de blocage doit être correctement focalisé. Il ne doit pas s'arrêter avant la cible, et il ne doit pas passer au-delà du corps du défenseur. L'outil doit se connecter à la ligne des épaules de sorte que le blocage forme un triangle clair avec les épaules au moment de l'impact.
Épaules demi-faces
Les épaules demi-faces sont une exigence clé dans ce blocage latéral en position de marcher. Les épaules doivent être angulées au moment du blocage, et non complètement tournées vers l'adversaire. Cela réduit la zone cible et soutient la structure du blocage latéral.
La ligne des épaules demi-faces doit être connectée à la position et aux hanches. L'élève ne doit pas seulement tourner le haut du corps pendant que le bas reste déconnecté. La position de marcher fournit la base, les hanches organisent l'orientation, et les épaules alignent le blocage avec la cible.
La correction est simple : maintenir la position de marcher mesurée, garder le corps droit, se tourner en demi-facilité, et placer l'avant-bras extérieur sur la bonne ligne de blocage latéral haut sans trop s'étendre.
Protection de la section haute
Le blocage protège la section haute. Dans la terminologie du blocage haut, la référence du poing ou du bout des doigts atteint le même niveau que les yeux du défenseur au moment du blocage. Cela est particulièrement clair lorsque l'attaque est dirigée vers le philtrum.
L'avant-bras extérieur doit protéger la ligne de l'attaque sans descendre trop bas. Si l'outil de blocage descend en dessous de la ligne haute, le visage, la tempe ou la zone du cou peuvent rester exposés. Si l'outil de blocage monte trop haut ou se déplace trop vers l'extérieur, le blocage peut perdre sa connexion avec le centre des épaules.
Le blocage doit intercepter l'outil attaquant à la ligne de contact utile. Ce ne doit pas être une position de bras haut décorative. La forme finale doit montrer une défense pratique contre une attaque en ligne haute, avec l'avant-bras extérieur structuré, les épaules demi-facées et la position stable.
Concentration et exposition
Le bloc latéral doit être orienté vers le centre des épaules du défenseur. C'est un point technique important car il définit la distance que doit parcourir le bloc. Un bloc qui s'arrête trop court peut être faible et facilement dévié. Un bloc qui passe trop loin au-delà du corps du défenseur crée une ouverture.
L'élève ne doit pas poursuivre l'attaque avec le bras. Le corps, la ligne des épaules et l'outil de blocage doivent arriver ensemble. L'avant-bras externe doit rencontrer l'attaque avec structure, et non avec un mouvement incontrôlé.
Le principe du triangle doit également être visible. L'outil de blocage forme un triangle avec les épaules au moment du bloc. Ce même principe s'applique aux blocs moyens et bas, mais dans cet article, le bloc est spécifiquement orienté vers la section haute et latérale.
Liste de vérification de référence
| Vérifier | Standard correct |
|---|---|
| Technique | Blocage Latéral Haut avec l'Avant-bras (Gunnun So Bakat Palmok Nopunde Yop Makgi) |
| Famille de technique | Technique de blocage, ou Makgi |
| Type de blocage | Blocage Latéral Haut, ou Nopunde Yop Makgi |
| Position | Position de Marche, ou Gunnun Sogi |
| Outil de blocage | Avant-bras extérieur, ou Bakat Palmok |
| Niveau de cible | Section haute, ou Nopunde |
| Cibles protégées | Cou, philtrum, tempe, visage, et points au-dessus |
| Orientation | Demi-facée au moment du blocage |
| Épaules | Demi-facée, pas complètement face |
| Focus de l'outil | Concentré vers le centre des épaules du défenseur |
| Structure | L'outil de blocage forme un triangle avec les épaules |
| Erreur à éviter | Ne pas s'arrêter trop court et ne pas dépasser le corps du défenseur |
Erreurs techniques communes
Une erreur courante est de finir en pleine face. Dans ce blocage latéral en position de marcher, les épaules doivent être demi-facées au moment du blocage. Si le corps devient de face, la technique perd son caractère de blocage latéral et expose davantage le corps.<\/p>
Une autre erreur est de se concentrer sur le blocage trop court de la cible. Un blocage qui s'arrête trop court devient faible et peut être dévié par un coup de poing ou un coup de pied puissant. Le blocage doit atteindre la bonne ligne de contact.<\/p>
L'erreur opposée est de laisser l'outil de blocage passer au-delà du corps du défenseur. Cela crée une exposition et laisse une cible vitale ouverte. Le blocage doit être dirigé vers le centre des épaules du défenseur, pas au-delà du corps.<\/p>
Les élèves laissent également souvent l'outil de blocage s'éloigner de la ligne haute. Puisqu'il s'agit d'un blocage haut, la défense doit protéger le cou, le visage, la tempe, le philtrum ou les points au-dessus. Si le bras finit trop bas, la cible haute reste ouverte.<\/p>
L'erreur finale est de déconnecter le bras de la position. Le poignet extérieur, les épaules, les hanches et la position de marcher doivent finir ensemble. Un blocage correct doit être mesuré, demi-facé, concentré et prêt pour une contre-attaque immédiate.<\/p>
Principe clé
Le blocage latéral haut avec l'avant-bras extérieur protège la ligne haute tandis que le corps reste à demi-facé et que l'outil de blocage est orienté vers le centre des épaules du défenseur.
But technique
Le blocage latéral haut avec l'avant-bras extérieur, appelé Gunnun So Bakat Palmok Nopunde Yop Makgi en terminologie coréenne, est une technique défensive de l'ITF Taekwon-Do utilisée pour intercepter une attaque dirigée vers le cou, le visage, la tempe, le philtrum ou une autre cible de haute ligne.<\/p>
La technique combine trois références spécifiques : Position de marcher, avant-bras extérieur, et blocage latéral haut. La position donne la base, l'avant-bras extérieur est l'outil de blocage, et la structure du blocage latéral nécessite que le corps soit demi-facé ou de côté au moment du blocage. Dans cette version en position de marcher, les épaules doivent être demi-facées au moment du blocage.<\/p>
Cet article est une référence technique. Il se concentre sur la base en position de marcher, l'outil de l'avant-bras extérieur, la ligne de blocage de haute section, les épaules demi-facées, le focus sur le blocage latéral, le point de contact et les erreurs techniques courantes.<\/p>
Identité de la technique
| Élément | Référence technique |
|---|---|
| Nom de la technique | Blocage latéral haut avec l'avant-bras extérieur |
| Terminologie coréenne | Gunnun So Bakat Palmok Nopunde Yop Makgi |
| Nom court de la technique | Bakat Palmok Nopunde Yop Makgi |
| Famille de technique | Technique de blocage, ou Makgi |
| Type de blocage | Blocage latéral haut, ou Nopunde Yop Makgi |
| Position | Position de marcher, ou Gunnun Sogi |
| Outil de blocage | Avant-bras extérieur, ou Bakat Palmok |
| Niveau cible | Section haute, ou Nopunde |
| Orientation du corps | Demi-facée au moment du blocage |
Base de la position de marcher
| Point de position | Exigence |
|---|---|
| Longueur | 1,5 largeur d'épaule, mesurée du gros orteil au gros orteil |
| Largeur | 1 largeur d'épaule, mesurée du centre des voûtes plantaires |
| Répartition du poids | 50% sur la jambe avant et 50% sur la jambe arrière |
| Pied avant | Pointé droit devant |
| Pied arrière | Tourné de 25 degrés vers l'extérieur |
| Genou avant | Fléchi de sorte que la rotule tombe dans une ligne verticale avec le talon |
| Orientation pour cette technique | Épaules et corps demi-facés au moment du bloc latéral |