But technique
Le Bloc de protection avant-bras en position L, appelé Niunja So Palmok Daebi Makgi en terminologie coréenne, est une technique défensive de l'ITF Taekwon-Do utilisée pour protéger le corps avec une structure de protection avant-bras tout en maintenant une posture demi-facée. Le Bloc de protection, ou Daebi Makgi, est fréquemment utilisé comme posture de préparation lors des combats libres car il permet au pratiquant de protéger le corps avec les deux mains tout en restant prêt à bouger ou à contre-attaquer.
Pour les blocs de protection avant-bras, l'avant-bras externe est normalement utilisé. L'avant-bras interne peut être utilisé dans certains cas, mais tous les blocs de protection avant-bras sont considérés comme des blocs de protection avant-bras externes, sauf indication contraire. Une règle essentielle est que l'avant-bras ne doit pas effectuer un bloc de protection bas.
Cet article est une référence technique pour l'application en haute, moyenne et basse section. Les blocs de protection avant-bras hauts et moyens suivent les règles de bloc de protection. Le bloc de protection bas est inclus comme une exception car la référence encyclopédique indique que l'avant-bras ne peut pas effectuer un bloc de protection bas.
Principe clé
Le blocage de garde avant protège le corps avec une structure semi-faciale, utilisant l'avant-bras extérieur sauf indication contraire, tandis que le blocage de garde bas n'est pas effectué avec l'avant-bras.
Identité de la technique
| Article | Référence technique |
|---|---|
| Nom de la technique | Blocage de garde avec avant-bras en position L |
| Terminologie coréenne | Niunja So Palmok Daebi Makgi |
| Famille de technique | Technique de blocage, ou Makgi |
| Type de blocage | Blocage de garde, ou Daebi Makgi |
| Position | Position L, ou Niunja Sogi |
| Outil de blocage normal | Avant-bras extérieur |
| Option d'outil spécial | L'avant-bras intérieur peut être utilisé dans certains cas lorsque cela est spécifiquement requis |
| Orientation du corps | Demi-facée en tout temps |
Base de position L
| Point de position | Exigence |
|---|---|
| Longueur | 1,5 largeurs d'épaules |
| Point de mesure de longueur | Mesuré depuis la lame interne du pied arrière jusqu'aux orteils du pied avant |
| Largeur | Largeur latérale minimale, avec les talons séparés d'environ 1 pouce ou 2,5 cm |
| Distribution du poids | 70 % sur la jambe arrière et 30 % sur la jambe avant |
| Pied arrière | Tourne de 15 degrés vers l'intérieur |
| Pied avant | Pointe de 15 degrés vers l'intérieur par rapport à la ligne d'attaque |
| Orientation | Demi-face, soutenant la structure de protection |
Règles de blocage de garde
| Règle | Exigence technique |
|---|---|
| Outil de blocage face | Maintenez l'outil de blocage demi-facé vers la cible au moment du blocage. |
| Corps face | Maintenez le corps demi-facé vers la cible à tout moment. |
| Main de garde opposée | Amenez la main de poing ou de tranche opposée devant la poitrine à environ 3 cm du corps. |
| Qualité de garde | Les mains de garde doivent être suffisamment flexibles pour protéger l'ensemble du corps contre une attaque. |
| Utilisation de posture commune | La position L et la position arrière sont largement utilisées pour les blocs de garde, bien que les blocs de garde puissent être utilisés avec d'autres postures. |
Règles de section haute, moyenne et basse
| Section | Règle de blocage de garde avant | Vérification principale |
|---|---|---|
| Section haute | Peut être utilisé lorsque le mouvement requis est un blocage de garde avant haut. | Maintenir la posture du corps demi-facée, garder la main de garde active et utiliser le bon outil de l'avant-bras. |
| Section moyenne | Application standard du blocage de garde avant, utilisant normalement l'extérieur de l'avant-bras, sauf indication spéciale. | La main de garde opposée reste devant la poitrine à environ 3 cm du corps. |
| Section basse | Non exécuté avec l'avant-bras. La référence stipule qu'en aucun cas l'avant-bras ne peut effectuer un blocage de garde bas. | Ne pas étiqueter un blocage de garde bas comme un blocage de garde avant. |
Règles des outils d'avant-bras
Dans un blocage de garde avec avant-bras, l'avant-bras extérieur est normalement utilisé. Cela signifie que lorsque le terme Palmok Daebi Makgi est utilisé sans direction spéciale, la technique doit être comprise comme un blocage de garde avec avant-bras extérieur.
L'avant-bras intérieur peut être utilisé dans certaines instances, mais seulement lorsque le mouvement l'exige spécifiquement. Les élèves ne doivent pas changer librement l'outil de blocage de l'avant-bras extérieur à l'avant-bras intérieur à moins que le motif, le programme ou l'instructeur ne donne cette direction.
La plus importante exception est la section basse. Un blocage de garde avec avant-bras ne doit pas être exécuté comme un blocage de garde bas. C'est une règle technique claire. Si le mouvement est un blocage de garde bas, le pratiquant ne doit pas le décrire ou l'exécuter comme un blocage de garde avec avant-bras.
Comment exécuter la technique
Commencez à partir d'une position L correcte. La position doit être étroite, avec un poids arrière et stable. La jambe arrière supporte 70% du poids du corps, la jambe avant 30%, et le corps reste demi-face. Cette position soutient le blocage de protection en réduisant la zone cible exposée tout en gardant le pratiquant prêt à se déplacer ou à contre-attaquer.
Utilisez l'avant-bras comme outil de blocage, normalement l'extérieur de l'avant-bras à moins que des directions spéciales ne le précisent autrement. L'outil de blocage doit être demi-face à la cible au moment du blocage. Le corps doit également rester demi-face à la cible en tout temps.
La main de protection opposée doit être placée devant la poitrine à environ 3 cm du corps. Dans un blocage de l'avant-bras, ce sera généralement le poing du côté opposé lorsque cette forme de main est requise, ou la forme de main spécifiée par le mouvement. La main de protection doit rester suffisamment proche pour protéger la ligne centrale mais assez flexible pour répondre à l'attaque.
Ne rendez pas la technique rigide. Un blocage de protection est une posture défensive qui protège le corps et prépare à une action immédiate. Les mains doivent être organisées, les épaules doivent rester contrôlées, et la position doit rester connectée au mouvement de blocage.
Ligne du corps demi-facée
La demi-facée est l'une des exigences centrales du Daebi Makgi. Le corps doit rester demi-facé vers la cible en tout temps. Cela réduit la zone cible et permet aux deux mains de protéger le corps plus efficacement.<\/p>
L'outil de blocage lui-même doit également être demi-facé vers la cible au moment du blocage. Cela signifie que l'avant-bras n'est pas simplement placé devant le corps sans structure. L'avant-bras, la ligne des épaules, les hanches et la position doivent travailler ensemble. Le pratiquant ne doit pas finir complètement face à la cible, car cela présente une cible plus grande et affaiblit la posture défensive.<\/p>
La sensation correcte est compacte et protégée. La position L fournit la base défensive, l'avant-bras protège la ligne d'attaque, et la main de garde opposée protège la poitrine et la ligne centrale.<\/p>
Référence section haute
Un blocage de garde avant haut peut être utilisé lorsque le mouvement requis appelle à une protection de section haute. Les règles générales de blocage de garde s'appliquent toujours : le corps reste demi-facé, l'outil de blocage est demi-facé vers la cible au moment du blocage, et la main de garde opposée reste active devant le corps.
L'élève ne doit pas soulever toute la posture ni perdre la base de la position L en gardant haut. La position reste 70 % sur la jambe arrière et 30 % sur la jambe avant. Les bras s'ajustent à l'exigence de la section haute, mais le corps doit rester étroit, contrôlé et prêt pour la prochaine action.
Référence de section moyenne
Le blocage de garde avant de section moyenne est le point de référence standard pour cet article. L'avant-bras extérieur est normalement utilisé à moins que des directives spéciales n'indiquent l'avant-bras intérieur. La main de garde opposée reste devant la poitrine à environ 3 cm du corps.
Les mains doivent être suffisamment flexibles pour protéger l'ensemble du corps. Si la main de garde est trop éloignée de la poitrine, la ligne centrale devient exposée. Si elle est pressée trop près ou maintenue trop rigidement, la garde devient lente et moins utile. La position correcte doit sembler structurée mais réactive.
Exception de section basse
La section basse est l'exception critique dans cette référence. Un bloc de protection avant-bras n'est pas utilisé comme un bloc de protection bas. La déclaration de l'encyclopédie est directe : en aucun cas l'avant-bras ne peut effectuer un bloc de protection bas.<\/p>
Pour cette raison, un étudiant ne devrait pas décrire un bloc de protection bas comme Palmok Daebi Makgi<\/strong>. Si un bloc de protection bas est requis, l'outil de blocage correct doit être l'outil spécifié pour ce mouvement, et non l'avant-bras. Cette distinction protège le sens technique du bloc de protection avant-bras et du bloc de protection bas.<\/p>
Liste de vérification de référence
| Vérification | Norme correcte |
|---|---|
| Technique | Bloc de garde avant en position L (Niunja So Palmok Daebi Makgi) |
| Famille de technique | Technique de blocage, ou Makgi |
| Type de bloc | Bloc de garde, ou Daebi Makgi |
| Position | Position L, ou Niunja Sogi |
| Outil normal | Avant-bras extérieur |
| Outil spécial | Avant-bras intérieur uniquement dans certains cas spécifiés |
| Bloc de garde bas | Non effectué avec l'avant-bras |
| Orientation du corps | Demi-facée à tout moment |
| Orientation de l'outil de blocage | Demi-facée vers la cible au moment du blocage |
| Main de garde opposée | Devant la poitrine à environ 3 cm du corps |
| Qualité de garde | Assez flexible pour protéger tout le corps |
Erreurs techniques courantes
Une erreur courante est d'utiliser l'avant-bras intérieur lorsque le mouvement ne l'a pas spécifié. Les blocages de garde avec l'avant-bras sont normalement considérés comme des blocages de garde avec l'avant-bras extérieur, sauf indications spéciales. L'élève ne doit pas changer l'outil de manière désinvolte.<\/p>
Une autre erreur consiste à essayer d'effectuer un blocage de garde bas avec l'avant-bras. Ce n'est pas correct dans cette référence. L'avant-bras ne peut pas effectuer un blocage de garde bas. La garde de section basse doit utiliser l'outil correct requis par ce mouvement, et non l'avant-bras.<\/p>
Les élèves perdent également couramment la posture demi-facée. Le corps doit rester demi-facé vers la cible à tout moment, et l'outil de blocage doit être demi-facé vers la cible au moment du blocage. Devenir totalement face à la cible présente une plus grande surface cible et affaiblit la structure de garde.<\/p>
Une autre erreur fréquente est de déplacer la main de garde opposée trop loin du corps. La main opposée, qu'il s'agisse de la main en couteau ou du poing latéral, doit être devant la poitrine à environ 3 cm du corps. Si elle s'éloigne, la ligne centrale s'ouvre. Si elle est trop serrée, les mains deviennent rigides et lentes.<\/p>
La dernière erreur est de permettre à la position L de s'effondrer dans une autre position. La position doit rester en poids arrière, étroite et mesurée. La répartition du poids de 70 % sur la jambe arrière et de 30 % sur la jambe avant soutient la structure défensive du blocage.<\/p>