پیلا سبز بیلٹ سے سبز بیلٹ امتحان کا نصاب

یہ نصاب پیلا-سبز بیلٹ، 7واں گپ کے طلباء کے لیے ہے جو سبز بیلٹ، 6واں گپ میں ترقی کے لیے تیاری کر رہے ہیں۔ یہ طلباء کو امتحان کے علاقوں کے لیے ایک واضح آن لائن حوالہ فراہم کرتا ہے جن پر انہیں گریڈنگ سے پہلے مشق اور مطالعہ کرنا چاہیے۔

اس سطح کے لیے امتحان کے علاقے بنیادی حرکات، کک، پیٹرن، اور نظریہ ہیں۔ طلباء کو صحیح پوزیشن، ٹول، اونچائی، سمت، توازن، اور کنٹرول کے ساتھ مطلوبہ حرکات کا مظاہرہ کرنے کے قابل ہونا چاہیے۔ انہیں مطلوبہ پیٹرن، دو-سان ٹل، کا بھی علم ہونا چاہیے، بشمول اس کی حرکات کی تعداد اور معنی۔ اس گریڈ کا نظریہ چھلانگ لگانے، پیٹرن کی مشق، اور بورڈ توڑنے کے مقاصد متعارف کراتا ہے۔ اس سطح پر، طلباء کو پیلے بیلٹ کے مقابلے میں زیادہ درستگی، اعتماد، اور سمجھ بوجھ دکھانی چاہیے۔

پہلا امتحانی علاقہ بنیادی حرکات ہے۔ یہ مخصوص تکنیکیں ہیں جن پر پیلا سبز بیلٹ کے طلباء کو سبز بیلٹ میں ترقی سے پہلے مشق کرنی چاہیے۔ انہیں صاف چلنے کی حالت، درست حرکت کی لائن، درست اونچائی، اور مناسب آئی ٹی ایف اصطلاحات کی ضرورت ہوتی ہے۔

• چلنے کی حالت باہر کیForearm اونچی جانب بلاک — گنّون سو باکت پالموک نپونڈے یپ مکگی
• چلنے کی حالت سیدھی انگلی کی دھمکی — گنّون سو سن سونکٹ ٹلگی
• چلنے کی حالت پیچھے کی مٹھی اونچی جانب ضرب — گنّون سو ڈنگ جوموک نپونڈے یپ ٹیئرگی

طلباء کو پہلے ہر تکنیک آہستہ آہستہ مشق کرنی چاہیے۔ امتحان لینے والے کو ایک مستحکم چلنے کی حالت، درست تیاری، درست حملہ کرنے یا بلاک کرنے کا ٹول، جب ضرورت ہو تو درست اونچی لائن، اور ایک واضح آخری پوزیشن دیکھنی چاہیے۔ اسٹرکچر درست ہونے سے پہلے حرکت میں جلدی نہ کریں۔

میں گنّون سو باکت پالموک نپونڈے یپ مکگی، حالت چلنے کی حالت ہے، ٹول باہر کیForearm ہے، اونچائی اونچی ہے، اور سمت سائیڈ ہے۔ اسے صرف اونچے بلاک کے طور پر نہ کہیں۔ مکمل نام یہ سکھاتا ہے کہ جسم کیا کر رہا ہے اور تکنیک کہاں ختم ہوتی ہے۔

میں گنّون سو سن سونکٹ ٹلگی، طالب علم چلنے کی حالت سے سیدھی انگلی کی دھمکی کرتا ہے۔ ہاتھ کو احتیاط سے شکل دینا ضروری ہے اور دھمکی کو صاف لائن پر سفر کرنا چاہیے۔ میں گنّون سو ڈنگ جوموک نپونڈے یپ ٹیئرگی، ٹول پیچھے کی مٹھی ہے، اونچائی اونچی ہے، سمت سائیڈ ہے، اور قسم ضرب ہے۔ یہ تکنیک تیزی سے ختم ہونی چاہیے بغیر کندھوں کو اٹھائے یا حالت غیر مستحکم کیے۔

اس امتحان کے لیے درکار کک ہکنگ کک ہے، جسے گورو چگی کہا جاتا ہے۔ طلباء کو اسے توازن، کنٹرول، اور واضح بحالی کے ساتھ مشق کرنی چاہیے۔ کک کو ڈھیلے انداز میں نہیں پھینکا جانا چاہیے یا صرف اونچی ٹانگ کے جھولے کے طور پر استعمال نہیں کیا جانا چاہیے۔ امتحان لینے والے کو ایک جان بوجھ کر چیمبر، درست سمت، کنٹرول شدہ ہکنگ عمل، ریٹریکشن، اور محفوظ لینڈنگ دیکھنی چاہیے۔

مشق کرتے وقت، ایک ایسی اونچائی سے شروع کریں جس پر آپ کنٹرول کر سکیں۔ توازن اور درستگی کے ساتھ ایک کم ہکنگ کک اونچی کک سے بہتر ہے جس میں غلط پوسچر ہو۔ سپورٹنگ ٹانگ کو مستحکم رکھیں، پیچھے نہ گرنے کی کوشش کریں، اور کک لگانے والی ٹانگ کو نیچے رکھنے سے پہلے بحال کریں۔ مقصد یہ ہے کہ طالب علم کو کک کی شکل اور راستے کا علم ہو، نہ کہ صرف یہ کہ وہ ٹانگ کو اونچا اٹھا سکتے ہیں۔

درکار پیٹرن دو-سان ٹل ہے۔ دو-سان میں 24 حرکات ہیں۔ طلباء کو پیٹرن کا نام، حرکات کی تعداد، ابتدائی پوزیشن، ترتیب، سمت کی تبدیلیاں، ڈایاگرام، اور درست ختم ہونے کی جگہ جاننا ضروری ہے۔

دو-سان زیادہ مطالبہ کرنے والی ہم آہنگی متعارف کراتا ہے بنگن-گن کے مقابلے میں۔ طلباء کو چلنے کی حالت، باہر کیForearm اونچی جانب بلاک، سیدھی انگلی کی دھمکی، پیچھے کی مٹھی اونچی جانب ضرب، اور ہکنگ کک کی مشق کو بہتر تال اور کنٹرول کے ساتھ ملانا چاہیے۔ پیٹرن کو یادداشت کی دوڑ کے طور پر نہیں کیا جانا چاہیے۔ ہر حرکت کو درست حالت، تیاری، سانس، ٹول، اونچائی، سمت، اور ختم ہونے کی جگہ دکھانی چاہیے۔ آہستہ آہستہ مشق کریں جب تک کہ ترتیب قابل اعتماد نہ ہو، پھر امتحانی وقت کے ساتھ مشق کریں۔ اگر طالب علم سمت کھو دیتا ہے تو آہستہ ہو جائیں اور ایک وقت میں ایک حصے میں پیٹرن کو دوبارہ بنائیں۔

طلباء کو دو-سان کا مطلب بالکل اسی طرح حفظ کرنا چاہیے:<\/p>

دو-سان: یہ وطن پرست آن چانگ ہو (1876-1938) کا مستعار نام ہے۔ 24 حرکات ان کی پوری زندگی کی نمائندگی کرتی ہیں جسے انہوں نے کوریا کی تعلیم اور آزادی کی تحریک کو آگے بڑھانے کے لیے وقف کیا۔<\/mark>

یہ معنی لفظ بہ لفظ سیکھا جانا چاہیے۔ امتحان کے نظریہ کے حصے کے دوران، طلباء کو اسے واضح طور پر بیان کرنے کے قابل ہونا چاہیے، بغیر نام، سال، حرکات کی تعداد، یا تاریخی معنی کو تبدیل کیے۔ ایک مختصر، درست جواب غلطیوں کے ساتھ لمبے جواب سے بہتر ہے۔ طلباء کو یہ بھی سمجھنا چاہیے کہ ہر ٹل کا ایک نام، معنی، ڈایاگرام، حرکت کی تعداد، اور طالب علم کی ترقی میں ایک مقصد ہوتا ہے۔

اس گریڈ کے لیے نظریہ میں چھلانگ لگانے کے مقاصد شامل ہیں۔ طلباء کو پانچ وجوہات معلوم ہونی چاہئیں اور انہیں سادگی سے وضاحت کرنے کے قابل ہونا چاہیے۔

1. رکاوٹ سے بچنے یا بچنے کے لیے۔<\/li>
2. مخالف کو حیران کرنے کے لیے۔<\/li>
3. جلدی سے ایک طویل فاصلے کو پورا کرنے کے لیے۔<\/li>
4. ایک حرکت میں دو حرکات کرنے کے لیے۔<\/li>
5. بغیر محنت کے اونچا کک کرنے کے لیے۔<\/li>

عمل میں، چھلانگ لگانا صرف متاثر کن نظر آنے کے بارے میں نہیں ہے۔ یہ فاصلے، وقت، بچاؤ، اونچائی، اور تکتیکی فائدے کے لیے استعمال ہوتا ہے۔ اس سطح کے طلباء سے توقع نہیں کی جاتی کہ وہ جدید اڑنے کی تکنیکوں میں مہارت حاصل کریں، لیکن انہیں یہ سمجھنا شروع کرنا چاہیے کہ ٹائیکوان-ڈو میں چھلانگ کیوں ہوتی ہے اور کیوں کنٹرول صرف زمین سے چھوڑنے سے زیادہ اہم ہے۔

طلباء کو پیٹرن کے مقاصد کو سمجھنا ضروری ہے۔ پیٹرن مختلف بنیادی حرکات ہیں، جن میں سے زیادہ تر یا تو حملہ یا دفاع کی تکنیکوں کی نمائندگی کرتے ہیں، ایک مقررہ اور منطقی ترتیب میں ترتیب دیے گئے ہیں۔ اس کا مطلب ہے کہ پیٹرن حرکات کا بے ترتیب مجموعہ نہیں ہے۔ یہ ٹائیکوان-ڈو کے اصولوں کی ترتیب میں مشق کرنے کا ایک منظم طریقہ ہے۔

پیٹرن کی مشق طالب علم کو سلسلے میں بہت سی بنیادی حرکات کرنے کے قابل بناتی ہے۔ یہ اسپرنگ تکنیکوں کی ترقی میں مدد کرتی ہے، حرکت کی لچک کو بہتر بناتی ہے، جسم کی تبدیلی میں مہارت حاصل کرتی ہے، پٹھوں اور سانس کے کنٹرول کو تعمیر کرتی ہے، مائع اور ہموار حرکت کو ترقی دیتی ہے، اور تال دار حرکت حاصل کرتی ہے۔ اس گریڈ کے لیے، طلباء کو یہ براہ راست دو-سان ٹل پر لاگو کرنا چاہیے۔ پیٹرن کو شروع سے آخر تک سمت، توازن، وقت، سانس، اور تکنیکی وضاحت دکھانی چاہیے۔

اس گریڈ کے لیے نظریہ میں بورڈ توڑنے کا مقصد بھی شامل ہے۔ توڑنے کے ذریعے، طالب علم ذہن کو صاف کرنا اور ان رکاوٹوں کو دور کرنا سیکھتا ہے جو عام طور پر مرکوز طاقت کو کم کر سکتی ہیں۔ بورڈ توڑنا صرف طاقت کا امتحان نہیں ہے۔ یہ توجہ، درست تکنیک، فاصلے، درستگی، اور عزم کا امتحان ہے۔

ایک مخصوص ہدف کے خلاف اسی اصول کا استعمال کرتے ہوئے، ایک محنتی طالب علم کم سے کم توانائی کے نقصان کے ساتھ اپنے وسائل کو مرکوز کرنا سیکھ سکتا ہے۔ توڑنا تکنیکوں کی طاقت کی پیمائش میں مدد کرتا ہے اور طالب علم کو درستگی فراہم کرتا ہے۔ اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ طلباء بغیر ہدایت کے بورڈ توڑنے کی کوشش کریں۔ اس کا مطلب ہے کہ انہیں یہ سمجھنا چاہیے کہ ٹائیکوان-ڈو میں توڑنے کا مقصد کیا ہے اور کیوں ذہنی توجہ، درست ٹول، اور صاف تکنیک ضروری ہیں۔

امتحان سے پہلے، طلباء کو یہ چیک کرنا چاہیے کہ وہ اس نصاب کے ہر علاقے کا مظاہرہ کر سکتے ہیں۔ انہیں گنّون سو باکت پالموک نپونڈے یپ مکگی، گنّون سو سن سونکٹ ٹلگی، گنّون سو ڈنگ جوموک نپونڈے یپ ٹیئرگی، گورو چگی، اور دو-سان ٹل 24 حرکات کے ساتھ مشق کرنی چاہیے۔

طلباء کو دو-سان کا مطلب بالکل بیان کرنے کے قابل ہونا چاہیے، چھلانگ لگانے کے پانچ مقاصد کی وضاحت کرنا، پیٹرن کے مقصد کی وضاحت کرنا، اور بورڈ توڑنے کے مقصد کی وضاحت کرنا۔ امتحان کے دن، ایک صاف ڈوبوک پہنیں، بیلٹ کو صحیح طریقے سے باندھیں، صحیح طریقے سے جھکیں، غور سے سنیں، اور غلطیوں کو بغیر کسی مایوسی کے درست کریں۔ سبز بیلٹ، 6واں گپ میں ترقی کو مضبوط حرکت، واضح اصطلاحات، بہتر یادداشت، اور زیادہ نظم و ضبط دکھانا چاہیے۔