Syllabus d'examen pour la ceinture jaune-verte à la ceinture verte

Ce syllabus est destiné aux étudiants de ceinture jaune-verte, 7e Gup préparant leur promotion à la ceinture verte, 6e Gup. Il offre aux étudiants une référence claire en ligne pour les domaines d'examen qu'ils doivent pratiquer et étudier avant l'évaluation.

Les domaines d'examen pour ce niveau sont les mouvements fondamentaux, le coup, le motif et la théorie. Les étudiants doivent être capables de démontrer les mouvements requis avec la bonne posture, outil, hauteur, direction, équilibre et contrôle. Ils doivent également connaître le motif requis, Do-San Tul, y compris son nombre de mouvements et sa signification. La théorie pour ce grade introduit les buts du saut, de la pratique des motifs et du cassage de planche. À ce niveau, l'étudiant doit montrer plus de précision, de confiance et de compréhension que lors de la ceinture jaune.

Le premier domaine d'examen est les mouvements fondamentaux. Ce sont les techniques spécifiques que les étudiants de ceinture jaune-verte doivent pratiquer avant leur promotion à la ceinture verte. Ils nécessitent une posture de marche propre, une ligne de mouvement correcte, une hauteur précise et une terminologie ITF appropriée.

• Blocage latéral haut avec l'avant-bras extérieur en posture de marche — Gunnun So Bakat Palmok Nopunde Yop Makgi
• Poussée du bout des doigts en posture de marche — Gunnun So Sun Sonkut Tulgi
• Coup de poing arrière haut en posture de marche — Gunnun So Dung Joomuk Nopunde Yop Taerigi

Les étudiants doivent d'abord pratiquer chaque technique lentement. L'examinateur doit voir une posture de marche stable, une préparation correcte, un outil d'attaque ou de blocage correct, une ligne haute correcte lorsque nécessaire, et une position finale claire. Ne pas précipiter le mouvement avant que la structure ne soit correcte.

Dans Gunnun So Bakat Palmok Nopunde Yop Makgi, la posture est celle de la marche, l'outil est l'avant-bras extérieur, la hauteur est haute et la direction est latérale. Ne l'appelez pas seulement un blocage haut. Le nom complet enseigne ce que le corps fait et où la technique se termine.

Dans Gunnun So Sun Sonkut Tulgi, l'étudiant effectue une poussée du bout des doigts en position de marche. La main doit être formée soigneusement et la poussée doit suivre une ligne propre. Dans Gunnun So Dung Joomuk Nopunde Yop Taerigi, l'outil est le poing arrière, la hauteur est haute, la direction est latérale et le type est un coup. Cette technique doit se terminer nettement sans que les épaules ne se lèvent ni que la posture ne devienne instable.

Le coup requis pour cet examen est le coup de crochet, appelé Goro Chagi. Les étudiants doivent le pratiquer avec équilibre, contrôle et récupération claire. Le coup ne doit pas être lancé de manière lâche ou utilisé uniquement comme un balancement de jambe haut. L'examinateur doit voir une chambre délibérée, une direction correcte, une action de crochet contrôlée, une rétraction et un atterrissage sûr.

Lors de la pratique, commencez à une hauteur que vous pouvez contrôler. Un coup de crochet plus bas avec équilibre et précision est meilleur qu'un coup haut avec une mauvaise posture. Gardez la jambe de soutien stable, évitez de tomber en arrière et récupérez la jambe de coup avant de poser le pied. L'objectif est de montrer que l'étudiant comprend la forme et le chemin du coup, pas seulement qu'il peut lever la jambe haut.

Le motif requis est Do-San Tul. Do-San a 24 mouvements. Les étudiants doivent connaître le nom du motif, le nombre de mouvements, la position de départ, la séquence, les changements de direction, le diagramme et le point de finition correct.

Do-San introduit une coordination plus exigeante que Dan-Gun. Les étudiants doivent combiner la posture de marche, le blocage latéral haut avec l'avant-bras extérieur, la poussée du bout des doigts, le coup de poing arrière haut et la pratique du coup de crochet avec un meilleur rythme et contrôle. Le motif ne doit pas être exécuté comme une course de mémoire. Chaque mouvement doit montrer la posture correcte, la préparation, la respiration, l'outil, la hauteur, la direction et la finition. Pratiquez lentement jusqu'à ce que la séquence soit fiable, puis pratiquez avec le timing de l'examen. Si l'étudiant perd la direction, ralentissez et reconstruisez le motif section par section.

Les étudiants doivent mémoriser la signification de Do-San exactement comme suit :

DO-SAN : C'est le pseudonyme du patriote Ahn Chang-Ho (1876-1938). Les 24 mouvements représentent toute sa vie qu'il a consacrée à l'éducation de la Corée et à son mouvement d'indépendance.

Cette signification doit être apprise mot à mot. Pendant la section théorique de l'examen, les étudiants doivent être capables de le dire clairement, sans changer les noms, les années, le nombre de mouvements ou la signification historique. Une réponse courte et précise est préférable à une longue réponse avec des erreurs. Les étudiants doivent également comprendre que chaque Tul a un nom, une signification, un diagramme, un compte de mouvements et un but dans la progression de l'étudiant.

La théorie pour ce grade inclut les objectifs du saut. Les étudiants doivent connaître les cinq raisons et être capables de les expliquer simplement.

1. Pour esquiver ou éviter un obstacle.
2. Pour surprendre l'adversaire.
3. Pour couvrir une distance prolongée rapidement.
4. Pour effectuer deux mouvements en un seul mouvement.
5. Pour frapper plus haut sans effort.

Dans la pratique, sauter n'est pas seulement une question d'impressionner. Cela est utilisé pour la distance, le timing, l'évasion, la hauteur et l'avantage tactique. Les étudiants à ce niveau ne sont pas censés maîtriser des techniques de vol avancées, mais ils devraient commencer à comprendre pourquoi le saut existe dans le Taekwon-Do et pourquoi le contrôle est plus important que de simplement quitter le sol.

Les étudiants doivent comprendre le but des motifs. Les motifs sont divers mouvements fondamentaux, dont la plupart représentent soit des techniques d'attaque, soit des techniques de défense, organisés en une séquence fixe et logique. Cela signifie qu'un motif n'est pas une collection aléatoire de mouvements. C'est une méthode structurée pour pratiquer les principes du Taekwon-Do dans l'ordre.

La pratique des motifs permet à l'étudiant d'effectuer de nombreux mouvements fondamentaux en série. Cela aide à développer des techniques de combat, à améliorer la flexibilité des mouvements, à maîtriser le déplacement du corps, à renforcer les muscles et le contrôle de la respiration, à développer un mouvement fluide et harmonieux, et à acquérir un mouvement rythmique. Pour ce grade, les étudiants devraient appliquer cela directement à Do-San Tul. Le motif doit montrer la direction, l'équilibre, le timing, la respiration et la clarté technique du début à la fin.

La théorie pour ce grade inclut également le but du cassage de planche. À travers le cassage, l'étudiant apprend à clarifier l'esprit et à éliminer les obstacles qui pourraient normalement réduire la puissance concentrée. Le cassage de planche n'est pas seulement un test de force. C'est un test de concentration, de technique correcte, de distance, de précision et d'engagement.

En utilisant le même principe contre une cible spécifique, un étudiant assidu peut apprendre à concentrer ses ressources avec une perte d'énergie minimale. Le cassage aide à mesurer la puissance des techniques et donne de la précision à l'étudiant. Cela ne signifie pas que les étudiants devraient essayer de casser des planches sans instruction. Cela signifie qu'ils devraient comprendre pourquoi le cassage est utilisé dans le Taekwon-Do et pourquoi la concentration mentale, l'outil correct et la technique propre sont essentiels.

Avant l'examen, les étudiants doivent vérifier qu'ils peuvent démontrer chaque domaine de ce syllabus. Ils doivent pratiquer Gunnun So Bakat Palmok Nopunde Yop Makgi, Gunnun So Sun Sonkut Tulgi, Gunnun So Dung Joomuk Nopunde Yop Taerigi, Goro Chagi, et Do-San Tul avec 24 mouvements.

Les étudiants doivent également être capables de réciter la signification de Do-San exactement, d'expliquer les cinq objectifs du saut, d'expliquer le but des motifs et d'expliquer le but du cassage de planche. Le jour de l'examen, portez un Dobok propre, attachez correctement la ceinture, inclinez-vous correctement, écoutez attentivement et corrigez les erreurs sans frustration. La promotion à la ceinture verte, 6e Gup doit montrer un mouvement plus fort, une terminologie plus claire, une meilleure mémoire et une plus grande discipline.