منهج امتحان الحزام الأصفر-الأخضر إلى الحزام الأخضر

هذا المنهج مخصص لطلاب الحزام الأصفر-الأخضر، 7th Gup الذين يستعدون للترقية إلى الحزام الأخضر، 6th Gup. يوفر للطلاب مرجعًا واضحًا عبر الإنترنت لمجالات الامتحان التي يجب عليهم ممارستها ودراستها قبل التقييم.

تشمل مجالات الامتحان لهذا المستوى الحركات الأساسية، الركلة، النمط، والنظرية. يجب أن يكون الطلاب قادرين على إظهار الحركات المطلوبة مع الوضع الصحيح، والأداة، والارتفاع، والاتجاه، والتوازن، والتحكم. يجب عليهم أيضًا معرفة النمط المطلوب، دو-سان تول، بما في ذلك عدد الحركات ومعناها. تقدم النظرية لهذا المستوى أغراض القفز، وممارسة الأنماط، وكسر اللوح. في هذا المستوى، يجب أن يظهر الطالب دقة أكبر وثقة وفهم أكثر من الحزام الأصفر.

أول منطقة امتحان هي الحركات الأساسية. هذه هي التقنيات المحددة التي يجب على طلاب الحزام الأصفر-الأخضر ممارستها قبل الترقية إلى الحزام الأخضر. تتطلب وقفة مشي نظيفة، وخط حركة صحيح، وارتفاع دقيق، ومصطلحات ITF الصحيحة.

• وقفة مشي حظر عالٍ باستخدام الساعد الخارجي — Gunnun So Bakat Palmok Nopunde Yop Makgi
• وقفة مشي دفع باستخدام أطراف الأصابع المستقيمة — Gunnun So Sun Sonkut Tulgi
• وقفة مشي ضربة علوية باستخدام قبضة اليد الخلفية — Gunnun So Dung Joomuk Nopunde Yop Taerigi

يجب على الطلاب ممارسة كل تقنية ببطء أولاً. يجب أن يرى الممتحن وقفة مشي مستقرة، وتحضير صحيح، وأداة هجوم أو حظر صحيحة، وخط عالٍ صحيح عند الحاجة، ووضع نهائي واضح. لا تتعجل الحركة قبل أن يكون الهيكل صحيحًا.

في Gunnun So Bakat Palmok Nopunde Yop Makgi، الوقفة هي وقفة مشي، والأداة هي الساعد الخارجي، والارتفاع عالٍ، والاتجاه جانبي. لا تسميها فقط حظرًا عاليًا. الاسم الكامل يوضح ما يفعله الجسم وأين تنتهي التقنية.

في Gunnun So Sun Sonkut Tulgi، يقوم الطالب بتنفيذ دفع باستخدام أطراف الأصابع المستقيمة من وقفة مشي. يجب تشكيل اليد بعناية ويجب أن يسير الدفع على خط نظيف. في Gunnun So Dung Joomuk Nopunde Yop Taerigi، الأداة هي قبضة اليد الخلفية، والارتفاع عالٍ، والاتجاه جانبي، والنوع هو ضربة. يجب أن تنتهي هذه التقنية بشكل حاد دون رفع الأكتاف أو عدم استقرار الوقفة.

الركلة المطلوبة لهذا الامتحان هي الركلة الربطية، المسماة Goro Chagi. يجب على الطلاب ممارستها مع التوازن، والتحكم، واستعادة واضحة. يجب ألا تُلقى الركلة بشكل فضفاض أو تُستخدم فقط كذراع علوية. يجب أن يرى الممتحن غرفة مقصودة، واتجاه صحيح، وإجراء ربط محكم، وسحب، وهبوط آمن.

عند الممارسة، ابدأ بارتفاع يمكنك التحكم فيه. ركلة ربط منخفضة مع توازن ودقة أفضل من ركلة عالية مع وضع سيء. حافظ على استقرار الساق الداعمة، وتجنب السقوط للخلف، واستعد الساق الراكلة قبل وضع القدم على الأرض. الهدف هو إظهار أن الطالب يفهم شكل ومسار الركلة، وليس فقط أنهم يستطيعون رفع الساق عاليًا.

النمط المطلوب هو دو-سان تول. يحتوي دو-سان على 24 حركة. يجب على الطلاب معرفة اسم النمط، وعدد الحركات، ووضع البداية، والتسلسل، وتغييرات الاتجاه، والرسم البياني، ونقطة النهاية الصحيحة.

يقدم دو-سان تنسيقًا أكثر تطلبًا من دان-غون. يجب على الطلاب دمج وقفة المشي، حظر عالٍ باستخدام الساعد الخارجي، دفع باستخدام أطراف الأصابع المستقيمة، ضربة علوية باستخدام قبضة اليد الخلفية، وممارسة الركلة الربطية مع إيقاع وتحكم أفضل. يجب ألا يتم أداء النمط كسباق ذاكرة. يجب أن تُظهر كل حركة وضعًا صحيحًا، وتحضيرًا، وتنفسًا، وأداة، وارتفاعًا، واتجاهًا، ونهاية. مارس ببطء حتى يصبح التسلسل موثوقًا، ثم مارس مع توقيت الامتحان. إذا فقد الطالب الاتجاه، تباطأ وأعد بناء النمط جزءًا جزءًا.

يجب على الطلاب حفظ معنى دو-سان تمامًا كما يلي:

دو-سان: هو الاسم المستعار للوطنية آن تشانغ-هو (1876-1938). تمثل الحركات الـ 24 حياته بالكامل التي كرسها لتعزيز التعليم في كوريا وحركتها من أجل الاستقلال.

يجب تعلم هذا المعنى كلمة بكلمة. خلال قسم النظرية في الامتحان، يجب على الطلاب أن يكونوا قادرين على قوله بوضوح، دون تغيير الأسماء، أو السنوات، أو عدد الحركات، أو المعنى التاريخي. إجابة قصيرة ودقيقة أفضل من إجابة طويلة تحتوي على أخطاء. يجب على الطلاب أيضًا أن يفهموا أن كل تول له اسم، ومعنى، ورسم بياني، وعدد حركات، وغرض ضمن تقدم الطالب.

تشمل النظرية لهذا المستوى أغراض القفز. يجب أن يعرف الطلاب الأسباب الخمسة وأن يكونوا قادرين على شرحها ببساطة.

1. لتفادي أو تجنب عقبة.
2. لإبهار الخصم.
3. لتغطية مسافة طويلة بسرعة.
4. لعمل حركتين في حركة واحدة.
5. لركل أعلى دون جهد.

في الممارسة، القفز ليس فقط حول الظهور بمظهر مثير. يتم استخدامه من أجل المسافة، والتوقيت، والتفادي، والارتفاع، والميزة التكتيكية. لا يُتوقع من الطلاب في هذا المستوى إتقان تقنيات الطيران المتقدمة، لكن يجب عليهم أن يبدأوا في فهم لماذا يوجد القفز في التايكوندو ولماذا يكون التحكم أكثر أهمية من مجرد مغادرة الأرض.

يجب على الطلاب فهم غرض الأنماط. الأنماط هي حركات أساسية متنوعة، معظمها تمثل إما تقنيات هجوم أو دفاع، مرتبة في تسلسل ثابت ومنطقي. هذا يعني أن النمط ليس مجموعة عشوائية من الحركات. إنها طريقة منظمة لممارسة مبادئ التايكوندو بترتيب.

تساعد ممارسة الأنماط الطالب على أداء العديد من الحركات الأساسية في سلسلة. تساعد في تطوير تقنيات القتال، وتحسين مرونة الحركة، وإتقان نقل الجسم، وبناء العضلات والتحكم في التنفس، وتطوير حركة سلسة وسلسة، واكتساب حركة إيقاعية. بالنسبة لهذا المستوى، يجب على الطلاب تطبيق هذا مباشرة على دو-سان تول. يجب أن يُظهر النمط الاتجاه، والتوازن، والتوقيت، والتنفس، والوضوح الفني من البداية إلى النهاية.

تشمل النظرية لهذا المستوى أيضًا غرض كسر اللوح. من خلال الكسر، يتعلم الطالب تصفية الذهن وإزالة العقبات التي قد تقلل عادة من القوة المركزة. كسر اللوح ليس فقط اختبارًا للقوة. إنه اختبار للتركيز، والتقنية الصحيحة، والمسافة، والدقة، والالتزام.

باستخدام نفس المبدأ ضد هدف محدد، يمكن للطالب المجتهد أن يتعلم تركيز موارده مع الحد الأدنى من فقدان الطاقة. يساعد الكسر على قياس قوة التقنيات ويعطي دقة للطالب. هذا لا يعني أن الطلاب يجب أن يحاولوا كسر اللوح دون تعليم. يعني أنهم يجب أن يفهموا لماذا يُستخدم الكسر في التايكوندو ولماذا يكون التركيز الذهني، والأداة الصحيحة، والتقنية النظيفة ضرورية.

قبل الامتحان، يجب على الطلاب التحقق من أنهم يستطيعون إظهار كل منطقة من هذا المنهج. يجب عليهم ممارسة Gunnun So Bakat Palmok Nopunde Yop Makgi، Gunnun So Sun Sonkut Tulgi، Gunnun So Dung Joomuk Nopunde Yop Taerigi، Goro Chagi، وDo-San Tul مع 24 حركة.

يجب على الطلاب أيضًا أن يكونوا قادرين على تلاوة معنى دو-سان بدقة، وشرح الأغراض الخمسة للقفز، وشرح غرض الأنماط، وشرح غرض كسر اللوح. في يوم الامتحان، ارتدِ دوبوك نظيف، واربط الحزام بشكل صحيح، وانحني بشكل صحيح، واستمع بعناية، وصحح الأخطاء دون إحباط. يجب أن تُظهر الترقية إلى الحزام الأخضر، 6th Gup حركة أقوى، ومصطلحات أوضح، وذاكرة أفضل، وانضباط أكبر.