परीक्षा का अवलोकन
यह पाठ्यक्रम पीले बेल्ट, 8वां गुप छात्रों के लिए है जो पीले-हरे बेल्ट, 7वां गुप के लिए पदोन्नति की तैयारी कर रहे हैं। यह छात्रों को परीक्षा क्षेत्रों के लिए एक स्पष्ट ऑनलाइन संदर्भ प्रदान करता है जो पुस्तिका के पृष्ठ पर दिखाए गए हैं: मौलिक आंदोलन, लात, पैटर्न, और सिद्धांत।
इस ग्रेड पर, छात्रों को शुरुआती स्तर की तुलना में एक मजबूत नींव दिखाने की अपेक्षा की जाती है। परीक्षक को L-स्थिति, चलने की स्थिति, सुरक्षा स्थिति, उच्च पंच, जुड़वांForearm ब्लॉक, कदम उठाने वाली साइड किक, और डैन-गुन तुल में अधिक आत्मविश्वास देखना चाहिए। छात्रों को डैन-गुन का अर्थ समझाने में सक्षम होना चाहिए, तैक्वों-डो का मूल इतिहास समझना चाहिए, और बेल्ट के रंगों का अर्थ जानना चाहिए। उद्देश्य केवल आंदोलनों को याद करना नहीं है, बल्कि नियंत्रण, सम्मान, और ITF तैक्वों-डो की स्पष्ट समझ का प्रदर्शन करना है।
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Open PDFमौलिक आंदोलन
पहला परीक्षा क्षेत्र मौलिक आंदोलन है। ये आंदोलन विशेष तकनीकें हैं जिन्हें पीले बेल्ट के छात्रों को पीले-हरे बेल्ट के लिए पदोन्नति से पहले अभ्यास करना चाहिए। ये स्थिति, उपकरण, ऊंचाई, उद्देश्य, और सही तैक्वों-डो शब्दावली को जोड़ते हैं।
- L-स्थिति चाकू-हाथ सुरक्षा ब्लॉक — Niunja So Sonkal Daebi Makgi
- चलने की स्थिति उच्च पंच — Gunnun So Nopunde Jirugi
- L-स्थिति जुड़वां Forearm ब्लॉक — Niunja So Sang Palmok Makgi
छात्रों को प्रत्येक आंदोलन को धीरे-धीरे और सटीकता से अभ्यास करना चाहिए, फिर गति जोड़ें। L-स्थिति में, शरीर को स्थिर रखें और वजन को नियंत्रित रखें। चलने की स्थिति में, स्थिति को लंबी और मजबूत रखें बिना झुकाव के। प्रत्येक आंदोलन को स्पष्ट रेखा, सही उपकरण, सही ऊंचाई, और नियंत्रित श्वास के साथ समाप्त होना चाहिए।
तकनीक विवरण
में Niunja So Sonkal Daebi Makgi, छात्र को एक स्थिर L-स्थिति और स्पष्ट चाकू-हाथ सुरक्षा स्थिति दिखानी चाहिए। हाथों को सही तरीके से सुरक्षा करनी चाहिए बिना ढीले या बढ़ा-चढ़ा कर। कोहनी को गिरना नहीं चाहिए, और शरीर को संतुलित रहना चाहिए।
में Gunnun So Nopunde Jirugi, छात्र एक चलने की स्थिति में उच्च पंच करता है। इसे उच्च अनुभाग पंच नहीं कहा जाना चाहिए। सही व्यावहारिक नाम उच्च पंच है, और कोरियाई ऊंचाई शब्द Nopunde है। में Niunja So Sang Palmok Makgi, दोनों Forearms को एक रक्षा क्रिया के रूप में मिलकर काम करना चाहिए। आंदोलन को दो अलग-अलग ब्लॉकों की तरह नहीं दिखना चाहिए। परीक्षक को प्रत्येक आवश्यक तकनीक में तैयारी, समन्वय, संतुलन, और स्पष्ट अंतिम स्थिति देखनी चाहिए।
लात
इस परीक्षा के लिए लात कदम उठाने वाली साइड किक है, जिसे पुस्तिका के पृष्ठ पर योप चागी के रूप में लिखा गया है। छात्रों को इसे एक कदम के साथ अभ्यास करना चाहिए ताकि परीक्षक दूरी नियंत्रण, संतुलन, चेंबर, विस्तार, पुनः खींचना, और लैंडिंग देख सके।
अभ्यास करते समय, एक स्थिर स्थिति से शुरू करें। पहले कदम उठाएं, घुटने को एक मजबूत चेंबर में उठाएं, शरीर को संरेखित करें, पैर को साइड में बढ़ाएं, पैर को पुनः खींचें, और नियंत्रित तरीके से पैर को नीचे रखें। संरचना से पहले ऊंचाई का पीछा न करें। सही चेंबर, संतुलन, और रिकवरी के साथ एक निम्न लात एक खराब मुद्रा के साथ उच्च लात से बेहतर है। सहायक पैर और कूल्हे की स्थिति महत्वपूर्ण हैं क्योंकि वे तकनीक की दिशा और स्थिरता को नियंत्रित करते हैं। लात को जानबूझकर, सीधा, और सुरक्षित दिखना चाहिए।
पैटर्न आवश्यकता
आवश्यक पैटर्न डैन-गुन तुल है। डैन-गुन में 21 आंदोलन हैं। छात्रों को पैटर्न का नाम, आंदोलनों की संख्या, प्रारंभिक स्थिति, दिशा परिवर्तन, पुस्तिका में दिखाए गए चित्र, और सही समाप्ति बिंदु जानना चाहिए।
डैन-गुन में इस ग्रेड के लिए महत्वपूर्ण आंदोलन शामिल हैं, जैसे L-स्थिति चाकू-हाथ सुरक्षा ब्लॉक, चलने की स्थिति उच्च पंच, और L-स्थिति जुड़वां Forearm ब्लॉक। इसका मतलब है कि पैटर्न और मौलिक आंदोलन को एक साथ अध्ययन किया जाना चाहिए। छात्रों को डैन-गुन को याद करने की दौड़ के रूप में नहीं करना चाहिए। प्रत्येक आंदोलन को सही स्थिति, उपकरण, ऊंचाई, सांस, और लय दिखानी चाहिए। धीरे-धीरे अभ्यास करें जब तक अनुक्रम विश्वसनीय न हो जाए, फिर परीक्षा के समय के साथ अभ्यास करें। यदि कोई छात्र दिशा खो देता है, तो सबसे अच्छा सुधार धीरे-धीरे करना और पैटर्न को एक सेक्शन में फिर से बनाना है।
डैन-गुन का अर्थ
डैन-गुन:<\/strong> पवित्र डैन-गुन के नाम पर, जो 2,333 ईसा पूर्व में कोरिया के प्रसिद्ध संस्थापक हैं।
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तैक्वों-डो का इतिहास
पुस्तिका बताती है कि मार्शल आर्ट की उत्पत्ति प्राचीन है और आत्म-रक्षा के लिए हाथों और पैरों का उपयोग करने वाली शारीरिक क्रियाओं से संबंधित है। यह यह भी बताता है कि तैक्वों-डो को कोरिया में 1300 से अधिक वर्ष पहले उत्पन्न होने का विश्वास है, जिसे प्रारंभ में तैक क्योन के रूप में जाना जाता था, और यह सिला और कोर्यो के साम्राज्यों के माध्यम से विकसित हुआ।
कोरिया की स्वतंत्रता के बाद, जनरल चोई हांग ही, जो उस समय एक सैन्य अधिकारी थे, ने अपने मार्शल आर्ट को सैनिकों को सिखाना शुरू किया। 11 अप्रैल, 1955 को, नाम तैक्वों-डो दिया गया। अंतर्राष्ट्रीय तैक्वों-डो महासंघ, या ITF, की स्थापना चोई हांग ही ने 22 मार्च, 1966 को सियोल, दक्षिण कोरिया में तैक्वों-डो के विकास को बढ़ावा देने और प्रोत्साहित करने के लिए की। छात्रों को अपने पीले बेल्ट के सिद्धांत के भाग के रूप में इन प्रमुख बिंदुओं को जानना चाहिए।
बेल्ट रंगों का अर्थ
छात्रों को बेल्ट रंगों के अर्थ का अध्ययन करना चाहिए। सफेद निर्दोषता का प्रतीक है, जैसे कि एक प्रारंभिक छात्र जिसे तैक्वों-डो का कोई पूर्व ज्ञान नहीं है। पीला उस धरती का प्रतीक है जिससे एक पौधा अंकुरित होता है और जड़ें लेता है क्योंकि तैक्वों-डो की नींव रखी जा रही है। हरा पौधे की वृद्धि का प्रतीक है क्योंकि तैक्वों-डो कौशल विकसित होने लगते हैं।
नीला उस स्वर्ग का प्रतीक है जहाँ पौधा एक विशाल पेड़ में परिपक्व होता है क्योंकि प्रशिक्षण आगे बढ़ता है। लाल खतरे का प्रतीक है, छात्र को नियंत्रण करने के लिए चेतावनी देता है और प्रतिकूल को दूर रहने के लिए चेतावनी देता है। काला सफेद का विपरीत है, तैक्वों-डो में परिपक्वता और दक्षता का प्रतीक है, और यह भी पहनने वाले की अंधकार और भय के प्रति अचूकता को दर्शाता है। छात्रों को सभी रंगों को जानना चाहिए, न कि केवल उनके वर्तमान बेल्ट को।
परीक्षा चेकलिस्ट
परीक्षा से पहले, छात्रों को यह सुनिश्चित करना चाहिए कि वे इस पाठ्यक्रम के प्रत्येक क्षेत्र को प्रदर्शित कर सकते हैं। उन्हें Niunja So Sonkal Daebi Makgi, Gunnun So Nopunde Jirugi, Niunja So Sang Palmok Makgi, कदम उठाने वाली साइड किक, और डैन-गुन तुल के 21 आंदोलनों का अभ्यास करना चाहिए।
छात्रों को डैन-गुन का अर्थ समझाने में सक्षम होना चाहिए, तैक्वों-डो के इतिहास के मुख्य बिंदुओं को बताना चाहिए, जनरल चोई हांग ही का नाम लेना चाहिए, 1955 और 1966 की तारीखें याद रखनी चाहिए, और बेल्ट रंगों का अर्थ बताना चाहिए। परीक्षा के दिन, छात्रों को एक साफ डोबोक पहनना चाहिए, बेल्ट को सही तरीके से बांधना चाहिए, सही तरीके से झुकना चाहिए, ध्यान से सुनना चाहिए, और बिना निराश हुए गलतियों को ठीक करना चाहिए। पीले-हरे बेल्ट, 7वां गुप के लिए पदोन्नति को मजबूत मूल, बेहतर शब्दावली, और कला के प्रति गहरा सम्मान दिखाना चाहिए।