Syllabus d'examen pour la ceinture jaune à jaune-vert

Ce syllabus est destiné aux étudiants de ceinture jaune, 8e Gup préparant leur promotion à ceinture jaune-vert, 7e Gup. Il fournit aux étudiants une référence en ligne claire pour les domaines d'examen indiqués dans le livret : mouvements fondamentaux, le coup de pied, le motif et la théorie.

À ce niveau, les étudiants doivent montrer une fondation plus solide que celle du niveau débutant. L'examinateur doit voir plus de confiance dans la position L, la position de marche, la position de garde, le coup de poing haut, le blocage à double avant-bras, le coup de pied latéral et le Dan-Gun Tul. Les étudiants doivent également être capables d'expliquer la signification de Dan-Gun, comprendre l'histoire de base du Taekwon-Do et connaître la signification des couleurs de ceinture. L'objectif n'est pas seulement de se souvenir des mouvements, mais de démontrer le contrôle, le respect et une compréhension plus claire du Taekwon-Do ITF.

Le premier domaine d'examen est mouvements fondamentaux. Ces mouvements sont les techniques spécifiques que les étudiants ceinture jaune doivent pratiquer avant leur promotion à la ceinture jaune-vert. Ils relient la position, l'outil, la hauteur, le but et la terminologie correcte du Taekwon-Do.

• Blocage de garde à main tranchante en position L — Niunja So Sonkal Daebi Makgi
• Coup de poing haut en position de marche — Gunnun So Nopunde Jirugi
• Blocage à double avant-bras en position L — Niunja So Sang Palmok Makgi

Les étudiants doivent pratiquer chaque mouvement lentement et avec précision avant d'ajouter de la vitesse. En position L, gardez le corps stable et le poids contrôlé. En position de marche, maintenez la position longue et forte sans vous pencher. Chaque mouvement doit se terminer par une ligne claire, un outil correct, une hauteur correcte et une respiration contrôlée.

Dans Niunja So Sonkal Daebi Makgi, l'étudiant doit montrer une position L stable et une position de garde à main tranchante claire. Les mains doivent protéger correctement sans devenir lâches ou exagérées. Les coudes ne doivent pas s'effondrer et le corps doit rester équilibré.

Dans Gunnun So Nopunde Jirugi, l'étudiant effectue un coup de poing haut en position de marche. Ne l'appelez pas coup de poing en section haute. Le nom pratique correct est coup de poing haut, et le terme de hauteur coréen est Nopunde. Dans Niunja So Sang Palmok Makgi, les deux avant-bras doivent travailler ensemble comme une seule action défensive. Le mouvement ne doit pas ressembler à deux blocs séparés. L'examinateur doit voir la préparation, la coordination, l'équilibre et une position finale claire dans chaque technique requise.

Le coup de pied pour cet examen est le coup de pied latéral en pas, écrit dans la page du livret comme Yop Chagi. Les étudiants doivent le pratiquer avec un pas afin que l'examinateur puisse voir le contrôle de la distance, l'équilibre, la chambre, l'extension, la rétraction et l'atterrissage.

Lors de la pratique, commencez à partir d'une position stable. Faites d'abord un pas, soulevez le genou dans une chambre forte, alignez le corps, étendez la jambe sur le côté, rétractez la jambe et placez le pied au sol de manière contrôlée. Ne cherchez pas la hauteur avant la structure. Un coup de pied plus bas avec une chambre correcte, un bon équilibre et une bonne récupération est préférable à un coup de pied haut avec une mauvaise posture. La position de la jambe de soutien et des hanches est importante car elle contrôle la direction et la stabilité de la technique. Le coup de pied doit sembler délibéré, direct et sûr.

Le motif requis est Dan-Gun Tul. Dan-Gun a 21 mouvements. Les étudiants doivent connaître le nom du motif, le nombre de mouvements, la position de départ, les changements de direction, le diagramme montré dans le livret et le point de finition correct.

Dan-Gun inclut des mouvements importants pour ce grade, y compris le blocage de garde à main tranchante en position L, le coup de poing haut en position de marche et le blocage à double avant-bras en position L. Cela signifie que le motif et les mouvements fondamentaux doivent être étudiés ensemble. Les étudiants ne doivent pas exécuter Dan-Gun comme une course de mémoire. Chaque mouvement doit montrer la position correcte, l'outil, la hauteur, la respiration et le rythme. Pratiquez lentement jusqu'à ce que la séquence soit fiable, puis pratiquez avec le timing de l'examen. Si un étudiant perd la direction, la meilleure correction est de ralentir et de reconstruire le motif section par section.

Le livret explique que les origines des arts martiaux sont anciennes et liées à des actions physiques utilisant les mains et les pieds pour l'auto-protection. Il indique également que le Taekwon-Do est considéré comme originaire de plus de 1300 ans en Corée, initialement connu sous le nom de Taek Kyon, et qu'il s'est développé à travers les royaumes de Silla et Koryo.

Après la libération de la Corée en 1945, le général Choi Hong Hi, alors officier militaire, a commencé à enseigner son art martial aux soldats. Le 11 avril 1955, le nom Taekwon-Do a été donné. La Fédération internationale de Taekwon-Do, ou ITF, a été fondée par Choi Hong Hi le 22 mars 1966, à Séoul, en Corée du Sud, pour promouvoir et encourager la croissance du Taekwon-Do. Les étudiants doivent connaître ces points clés dans le cadre de leur théorie de ceinture jaune.

Les étudiants doivent étudier la signification des couleurs de ceinture. Blanc signifie innocence, comme celle d'un étudiant débutant qui n'a aucune connaissance préalable du Taekwon-Do. Jaune signifie la terre d'où une plante germe et prend racine alors que la fondation du Taekwon-Do est en train d'être posée. Vert signifie la croissance de la plante alors que les compétences en Taekwon-Do commencent à se développer.

Bleu signifie le ciel vers lequel la plante mûrit en un arbre majestueux à mesure que l'entraînement progresse. Rouge signifie danger, avertissant l'étudiant d'exercer un contrôle et mettant en garde l'adversaire de rester à l'écart. Noir est l'opposé du blanc, signifiant maturité et compétence en Taekwon-Do, et indiquant également l'imperméabilité du porteur à l'obscurité et à la peur. Les étudiants doivent connaître toutes les couleurs, pas seulement leur ceinture actuelle.

Avant l'examen, les étudiants doivent vérifier qu'ils peuvent démontrer chaque domaine de ce syllabus. Ils doivent pratiquer Niunja So Sonkal Daebi Makgi, Gunnun So Nopunde Jirugi, Niunja So Sang Palmok Makgi, Coup de pied latéral en pas, et Dan-Gun Tul avec 21 mouvements.

Les étudiants doivent également être capables d'expliquer la signification de Dan-Gun, donner les points principaux de l'histoire du Taekwon-Do, nommer le général Choi Hong Hi, se souvenir des dates 1955 et 1966, et décrire la signification des couleurs de ceinture. Le jour de l'examen, les étudiants doivent porter un Dobok propre, nouer correctement la ceinture, s'incliner correctement, écouter attentivement et corriger les erreurs sans frustration. La promotion à ceinture jaune-vert, 7e Gup doit montrer des bases plus solides, une meilleure terminologie et un respect plus profond pour l'art.