পরীক্ষার সংক্ষিপ্ত বিবরণ
এই সিলেবাস সাদা-হলুদ বেল্ট, ৯ম গুপ শিক্ষার্থীদের জন্য যারা হলুদ বেল্ট, ৮ম গুপ এ উন্নীত হতে প্রস্তুত। এটি শিক্ষার্থীদের জন্য পরীক্ষার আগে অনুশীলন এবং অধ্যয়নের জন্য একটি স্পষ্ট অনলাইন রেফারেন্স প্রদান করে।
এই স্তরের পরীক্ষার ক্ষেত্রগুলি মৌলিক আন্দোলন, কিক, প্যাটার্ন, এবং তত্ত্ব এ বিভক্ত। শিক্ষার্থীদের একটি স্থিতিশীল এল-স্ট্যান্সে প্রয়োজনীয় আন্দোলন করতে সক্ষম হতে হবে, নিয়ন্ত্রণের সাথে কিক প্রদর্শন করতে হবে, সঠিক দিক এবং ছন্দে চন-জি তুল অনুশীলন করতে হবে, এবং চন-জি এবং শিক্ষার্থী আচরণের সাথে সম্পর্কিত তত্ত্ব বুঝতে হবে। এই গ্রেডে, প্রধান উদ্দেশ্য হল প্রদর্শন করা যে শিক্ষার্থী আরও সংগঠিত, আরও শৃঙ্খলাবদ্ধ এবং ITF তায়কোয়ান-ডোর মৌলিক ভাষায় আরও আত্মবিশ্বাসী হয়ে উঠছে।
White-Yellow.pdf
Open PDFমৌলিক আন্দোলন
এই পরীক্ষার জন্য মৌলিক আন্দোলন হল এল-স্ট্যান্স ইননার ফরআর্ম মিডল ব্লক, যা নিউঞ্জা সো আন পামোক কাউন্ডে মাকগি বলা হয়। এটি সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ প্রাথমিক প্রতিরক্ষামূলক আন্দোলনগুলির মধ্যে একটি কারণ এটি শিক্ষার্থীকে স্ট্যান্স, শরীরের মুখ, ব্লকিং টুল, উচ্চতা এবং সমাপ্ত অবস্থান একত্রিত করতে শেখায়।
- এল-স্ট্যান্স — নিউঞ্জা সো
- ইননার ফরআর্ম — আন পামোক
- মিডল — কাউন্ডে
- ব্লক — মাকগি
শিক্ষার্থীদের মিডল ইননার ফরআর্ম ব্লক বলার থেকে বিরত থাকতে হবে। সঠিক ITF ক্রম হল ইননার ফরআর্ম মিডল ব্লক। অনুশীলন করার সময়, একটি স্পষ্ট এল-স্ট্যান্স তৈরি করুন, শরীরকে স্থির রাখুন, সঠিকভাবে বাহু প্রস্তুত করুন, এবং মিডল লাইনে ব্লকটি শেষ করুন। কব্জি বাঁকানো উচিত নয়, কাঁধ উঠানো উচিত নয়, এবং আন্দোলনের সময় স্ট্যান্স ভেঙে পড়া উচিত নয়।
কিক
এই পরীক্ষার জন্য প্রয়োজনীয় কিক হল নিচের কিক, যা নেয়রিও চাগি বলা হয়। এই কৌশলটির সঠিক নামকরণ করা আবশ্যক। শিক্ষার্থীদের পরীক্ষার শর্তাবলী হিসেবে এটিকে অক্ষ কিক, চপ কিক, বা কাট ডাউন কিক বলা উচিত নয়। ITF তায়কোয়ান-ডোরে, সঠিক ইংরেজি নাম হল নিচের কিক, এবং কোরিয়ান নাম হল নেয়রিও চাগি।
কিক অনুশীলন করতে, নিয়ন্ত্রণের অধীনে পা তুলুন, সঠিক লাইনে প্রসারিত করুন, আক্রমণকারী টুলটি নিচের দিকে নিয়ে আসুন, তারপর পুনরুদ্ধার করুন এবং নিরাপদে অবতরণ করুন। এই স্তরে ভারসাম্য উচ্চতার চেয়ে বেশি গুরুত্বপূর্ণ। শিক্ষার্থীদের নিয়ন্ত্রণ ছাড়াই পা নিক্ষেপ করা বা উপরের শরীরকে খুব বেশি পিছনে ঝুঁকানো এড়ানো উচিত। পরীক্ষককে স্পষ্ট প্রস্তুতি, নিয়ন্ত্রিত দিক, নিরাপদ পুনরুদ্ধার, এবং শৃঙ্খলাবদ্ধ ভঙ্গি দেখতে হবে। একটি সঠিক নিচের কিক দেখানো উচিত যে এটি উদ্দেশ্যমূলক, তাড়াহুড়ো বা অস্থির নয়।
প্যাটার্নের প্রয়োজনীয়তা
এই পরীক্ষার জন্য প্রয়োজনীয় প্যাটার্ন হল চন-জি তুল। চন-জি তে ১৯টি আন্দোলন রয়েছে। শিক্ষার্থীদের প্যাটার্নের নাম, আন্দোলনের সংখ্যা, শুরু করার অবস্থান, ডায়াগ্রাম, দিক পরিবর্তন এবং সঠিক সমাপ্তি পয়েন্ট জানতে হবে।
বুকলেটে, প্যাটার্নের ডায়াগ্রামটি A, B, C, এবং D দিকগুলির সাথে দেখানো হয়েছে। শিক্ষার্থীদের এই দিকগুলি ব্যবহার করতে হবে যাতে তারা বুঝতে পারে শরীর কোথায় যাচ্ছে, কেবলমাত্র সিকোয়েন্স মনে রাখার জন্য নয়। চন-জি ধীরে ধীরে অনুশীলন করুন যতক্ষণ না প্রতিটি মোড় স্পষ্ট এবং প্রতিটি স্ট্যান্স সঙ্গতিপূর্ণ হয়। প্যাটার্নটি রেস হিসাবে সম্পন্ন করা উচিত নয়। প্রতিটি আন্দোলন প্রস্তুতি, সঠিক স্ট্যান্স, সঠিক টুল, সঠিক উচ্চতা, শ্বাস নিয়ন্ত্রণ এবং একটি পরিষ্কার সমাপ্তি প্রদর্শন করা উচিত। যদি শিক্ষার্থী দিক হারিয়ে ফেলে, সেরা সংশোধন হল ধীর হয়ে যাওয়া এবং এক লাইনে একবারে প্যাটার্ন পুনর্গঠন করা।
চন-জির অর্থ
চন-জি: শব্দটি আক্ষরিক অর্থে "আকাশ, পৃথিবী"। এটি, পূর্বে, বিশ্বের সৃষ্টির বা মানব ইতিহাসের শুরু হিসাবে ব্যাখ্যা করা হয়, তাই এটি হল প্রাথমিক প্যাটার্ন যা শিক্ষার্থী দ্বারা খেলা হয়। এই প্যাটার্নটি দুইটি অনুরূপ অংশ নিয়ে গঠিত; একটির প্রতিনিধিত্ব করে আকাশ এবং অন্যটি পৃথিবী।
শিক্ষার্থী আচরণ
সাদা-হলুদ বেল্ট শিক্ষার্থীদের তায়কোয়ান-ডো শিক্ষার্থীর প্রত্যাশিত আচরণ অধ্যয়ন করতে হবে। প্রথম নিয়ম হল শেখার প্রতি কখনো ক্লান্ত না হওয়া। একজন ভালো শিক্ষার্থী যেকোনো সময় এবং যেকোনো স্থানে শিখতে পারে। শিক্ষার্থীদের তাদের শিল্প এবং প্রশিক্ষকের জন্য সময় এবং প্রচেষ্টা ত্যাগ করতে ইচ্ছুক হতে হবে এবং সর্বদা নিম্ন র্যাঙ্কিং শিক্ষার্থীদের জন্য একটি ভাল উদাহরণ স্থাপন করতে হবে।
একজন শিক্ষার্থীকে প্রশিক্ষকের, তায়কোয়ান-ডো, এবং শিক্ষণ পদ্ধতির প্রতি বিশ্বস্ত থাকতে হবে। যদি প্রশিক্ষক একটি কৌশল শেখান, তাহলে শিক্ষার্থীদের সেটি অনুশীলন করতে হবে এবং সঠিকভাবে ব্যবহার করার চেষ্টা করতে হবে। শিক্ষার্থীদের মনে রাখতে হবে যে তাদের আচরণ দোংজাংয়ের বাইরে শিল্প এবং প্রশিক্ষকের উপর প্রতিফলিত হয়। এর মানে হল শৃঙ্খলা কেবলমাত্র ক্লাসের জন্য নয়। একজন শিক্ষার্থীর কথা বলা, আচরণ করা, এবং অন্যদের প্রতি আচরণও তাদের তায়কোয়ান-ডো প্রশিক্ষণের অংশ।
সম্মান এবং বিশ্বস্ততা
বুকলেটে সম্মান এবং বিশ্বস্ততা সম্পর্কে গুরুত্বপূর্ণ নিয়মগুলি ব্যাখ্যা করা হয়েছে। যদি একজন শিক্ষার্থী অন্য একটি দোংজাং থেকে একটি কৌশল গ্রহণ করে এবং প্রশিক্ষক এর বিরুদ্ধে মত দেন, তাহলে শিক্ষার্থীকে তা অবিলম্বে বাতিল করতে হবে অথবা যেখানে কৌশলটি শেখা হয়েছিল সেখানে প্রশিক্ষণ নিতে হবে। এই নিয়মটি অধ্যয়নরত সিস্টেমের প্রতি ধারাবাহিকতা, বিশ্বাস এবং সম্মান শেখায়।
শিক্ষার্থীদের কখনোই প্রশিক্ষকের প্রতি অসম্মানিত হতে হবে না। একজন শিক্ষার্থী প্রশিক্ষকের সাথে একমত না হতে পারে, তবে সঠিক আচরণ হল প্রথমে নির্দেশনা অনুসরণ করা এবং পরে একটি সম্মানজনক উপায়ে বিষয়টি আলোচনা করা। শিক্ষার্থীদের সর্বদা শেখার আগ্রহী থাকতে হবে এবং প্রশ্ন করতে হবে। প্রশ্ন করা ইতিবাচক যখন এটি বিনম্রতা এবং উন্নতির সত্যিকারের ইচ্ছার সাথে করা হয়। অবশেষে, শিক্ষার্থীদের কখনোই প্রশিক্ষক বা তায়কোয়ান-ডো বিশ্বাসঘাতকতা করা উচিত নয়। এই আচরণ নিয়মগুলি এই গ্রেডের তত্ত্বের অংশ এবং বোঝা উচিত, কেবলমাত্র মনে রাখা উচিত নয়।
পরীক্ষার চেকলিস্ট
পরীক্ষার আগে, শিক্ষার্থীদের নিশ্চিত করতে হবে যে তারা এই সিলেবাসের প্রতিটি প্রয়োজনীয় ক্ষেত্র প্রদর্শন করতে পারে। তাদের নিউঞ্জা সো আন পামোক কাউন্ডে মাকগি, নেয়রিও চাগি, এবং চন-জি তুল ১৯টি আন্দোলনের সাথে অনুশীলন করতে হবে। তাদের চন-জির অর্থ ব্যাখ্যা করতে সক্ষম হওয়া উচিত এবং তায়কোয়ান-ডো শিক্ষার্থী আচরণের নিয়মগুলি বুঝতে হবে।
পরীক্ষার দিনে, শিক্ষার্থীদের একটি পরিষ্কার ডোবক পরতে হবে, সঠিকভাবে বেল্ট বাঁধতে হবে, সঠিকভাবে নমস্কার করতে হবে, নির্দেশনাগুলি মনোযোগ সহকারে শুনতে হবে, এবং হতাশা ছাড়াই ভুলগুলি সংশোধন করতে হবে। একটি ভালো সাদা-হলুদ বেল্ট পরীক্ষা কেবলমাত্র কৌশল মনে রাখার বিষয়ে নয়। এটি প্রদর্শন করার বিষয়ে যে শিক্ষার্থী নির্দেশনা অনুসরণ করতে পারে, সম্মানের সাথে প্রশিক্ষণ নিতে পারে, শৃঙ্খলাবদ্ধভাবে অনুশীলন করতে পারে, এবং হলুদ বেল্ট, ৮ম গুপ এর জন্য প্রয়োজনীয় ভিত্তি গড়ে তুলতে পারে।