منهج امتحان الحزام الأبيض-الأصفر إلى الحزام الأصفر

هذا المنهج مخصص لطلاب الحزام الأبيض-الأصفر، 9 غوب الذين يستعدون للترقية إلى الحزام الأصفر، 8 غوب. يوفر للطلاب مرجعًا واضحًا عبر الإنترنت لما يجب عليهم ممارسته ودراسته قبل امتحانهم.
تُقسم مجالات الامتحان لهذا المستوى إلى الحركات الأساسية، الركلة، النمط، والنظرية. يجب أن يكون الطلاب قادرين على أداء الحركة المطلوبة بوقفة L مستقرة، وإظهار الركلة مع التحكم، وممارسة تشون-جي تول بالاتجاه والإيقاع الصحيحين، وفهم النظرية المرتبطة بتشون-جي وسلوك الطالب. في هذا المستوى، الهدف الرئيسي هو إظهار أن الطالب يصبح أكثر تنظيمًا، وأكثر انضباطًا، وأكثر ثقة بلغة ITF تايكوندو الأساسية.

الحركة الأساسية لهذا الامتحان هي حركة حجب الساعد الداخلي في وضع L، وتسمى نيونجا سو أن بالمك كواندي ماكي. هذه واحدة من أهم الحركات الدفاعية للمبتدئين لأنها تعلم الطالب كيفية دمج الوضع، اتجاه الجسم، أداة الحجب، الارتفاع، ووضع النهاية.

• وضع L — نيونجا سو
• الساعد الداخلي — أن بالمك
• الوسط — كواندي
• الحجب — ماكي

يجب على الطلاب تجنب قول حجب الساعد الداخلي الأوسط. الترتيب الصحيح في ITF هو حجب الساعد الداخلي الأوسط. عند الممارسة، يجب تشكيل وضع L واضح، والحفاظ على استقرار الجسم، وتحضير الذراع بشكل صحيح، وإنهاء الحجب على الخط الأوسط. يجب ألا ينحني المعصم، ولا يجب أن يرتفع الكتف، ولا يجب أن ينهار الوضع أثناء الحركة.

الركلة المطلوبة لهذا الامتحان هي الركلة السفلية، وتسمى نيريو تشاجي. يجب تسمية هذه التقنية بشكل صحيح. يجب على الطلاب ألا يطلقوا عليها اسم ركلة الفأس، أو ركلة القطع، أو ركلة القطع السفلية لأغراض الامتحان. في ITF تايكوندو، الاسم الإنجليزي الصحيح هو الركلة السفلية، والاسم الكوري هو نيريو تشاجي.

لممارسة الركلة، ارفع الساق تحت السيطرة، ومدد إلى الخط الصحيح، واجلب الأداة الهجومية نحو الأسفل، ثم استعد وهبط بأمان. التوازن أكثر أهمية من الارتفاع في هذا المستوى. يجب على الطلاب تجنب رمي الساق بدون سيطرة أو الميل بالجسم العلوي بعيدًا للخلف. يجب أن يرى الممتحن تحضيرًا واضحًا، اتجاهًا متحكمًا، استرجاعًا آمنًا، ووضعية منضبطة. يجب أن تبدو الركلة السفلية الصحيحة مدروسة، وليست مستعجلة أو غير متحكم فيها.

النمط المطلوب لهذا الامتحان هو تشون-جي تول. يحتوي تشون-جي على 19 حركة. يجب أن يعرف الطلاب اسم النمط، عدد الحركات، وضع البدء، الرسم البياني، تغييرات الاتجاه، ونقطة النهاية الصحيحة.

في الكتيب، يُظهر الرسم البياني للنمط الاتجاهات A، B، C، وD. يجب على الطلاب استخدام هذه الاتجاهات لفهم حركة الجسم، وليس فقط لحفظ التسلسل. تدرب على تشون-جي ببطء حتى يصبح كل دوران واضحًا وكل وضع ثابتًا. يجب ألا يتم أداء النمط كسباق. يجب أن تُظهر كل حركة تحضيرًا، ووضعًا صحيحًا، وأداة صحيحة، وارتفاعًا صحيحًا، وتحكمًا في التنفس، ونهاية نظيفة. إذا فقد الطالب الاتجاه، فإن أفضل تصحيح هو التباطؤ وإعادة بناء النمط خطًا واحدًا في كل مرة.

يجب على طلاب الحزام الأبيض-الأصفر دراسة السلوك المتوقع من طالب تايكوندو. القاعدة الأولى هي ألا يتعبوا من التعلم. يمكن للطالب الجيد أن يتعلم في أي مكان وفي أي وقت. يجب على الطلاب أيضًا أن يكونوا مستعدين للتضحية بالوقت والجهد من أجل فنهم ومدربهم، ويجب أن يكونوا دائمًا قدوة جيدة للطلاب ذوي الرتب الأقل.

يجب أن يكون الطالب مخلصًا للمدرب، وتايكوندو، وطرق التعليم. إذا علم المدرب تقنية، يجب على الطالب ممارستها ومحاولة استخدامها بشكل صحيح. يجب على الطلاب أن يتذكروا أن سلوكهم خارج الدوجان يعكس على الفن والمدرب. هذا يعني أن الانضباط ليس فقط للفصل. الطريقة التي يتحدث بها الطالب، وسلوكه، ومعاملته للآخرين هي أيضًا جزء من تدريبهم في تايكوندو.

يشرح الكتيب أيضًا قواعد مهمة حول الاحترام والولاء. إذا اعتمد الطالب تقنية من دوجان آخر ولم يوافق المدرب عليها، يجب على الطالب التخلي عنها على الفور أو التدريب في الصالة الرياضية حيث تم تعلم التقنية. تُعلم هذه القاعدة الاتساق والثقة والاحترام للنظام المدروس.

يجب على الطلاب ألا يكونوا غير محترمين تجاه المدرب. يمكن للطالب أن يختلف مع المدرب، لكن السلوك الصحيح هو اتباع التعليمات أولاً ثم مناقشة الأمر لاحقًا بطريقة محترمة. يجب على الطلاب أن يكونوا دائمًا متحمسين للتعلم وطرح الأسئلة. طرح الأسئلة أمر إيجابي عندما يتم ذلك بأدب ورغبة حقيقية في التحسين. أخيرًا، يجب على الطلاب ألا يخونوا المدرب أو تايكوندو. هذه القواعد السلوكية هي جزء من النظرية لهذا المستوى ويجب أن تُفهم، لا أن تُحفظ فقط.

قبل الامتحان، يجب على الطلاب التحقق من أنهم يمكنهم إظهار كل مجال مطلوب من هذا المنهج. يجب عليهم ممارسة نيونجا سو أن بالمك كواندي ماكي، نيريو تشاجي، وتشون-جي تول مع 19 حركة. يجب عليهم أيضًا أن يكونوا قادرين على شرح معنى تشون-جي وفهم قواعد سلوك طالب تايكوندو.

في يوم الامتحان، يجب على الطلاب ارتداء دوبوك نظيف، ربط الحزام بشكل صحيح، والانحناء بشكل صحيح، والاستماع بعناية للتعليمات، وتصحيح الأخطاء بدون إحباط. ليس الامتحان الجيد للحزام الأبيض-الأصفر مجرد تذكر التقنيات. إنه يتعلق بإظهار أن الطالب يمكنه اتباع الاتجاهات، والتدريب باحترام، والممارسة بانضباط، ومواصلة بناء الأساس اللازم للحصول على الحزام الأصفر، 8 غوب.