Propósito técnico
La posición de preparación paralela, llamada Narani Junbi Sogi en la terminología coreana, es una posición estándar de preparación utilizada en los ejercicios fundamentales y formas de ITF Taekwon-Do. Una posición de preparación no es una parte directa de una acción. Posiciona al estudiante antes de que comience el movimiento y permite tiempo para la concentración del espíritu.<\/p>
Narani Junbi Sogi es una posición paralela con ambos puños colocados naturalmente sobre el abdomen. La postura debe verse tranquila, centrada y preparada. No es una guardia de combate, una postura casual relajada, ni una técnica por sí misma.<\/p>
Principio clave
La posición de preparación paralela prepara el cuerpo y la mente antes del movimiento, con los pies paralelos y los puños sostenidos naturalmente sobre el abdomen.
Estructura técnica
| Punto de referencia | Estándar correcto |
|---|---|
| Nombre de la posición | Posición de Preparación Paralela (Narani Junbi Sogi) |
| Base de posición | Posición Paralela (Narani Sogi) |
| Anchura | 1 ancho de hombro |
| Punto de medición de ancho | Medido de espada del pie a espada del pie |
| Longitud | Sin longitud |
| Pies | Paralelos, nivelados y apuntando recto hacia adelante |
| Distribución del peso | 50% en la pierna izquierda y 50% en la pierna derecha |
| Piernas | Rectas y equilibradas |
Posición de las manos y brazos
| Comprobar | Estándar correcto |
|---|---|
| Posición de los puños | Ambos puños están naturalmente sobre el abdomen |
| Distancia entre puños | Alrededor de 5 cm |
| Distancia del abdomen | Aproximadamente 7 cm del abdomen |
| Codo a costillas flotantes | Alrededor de 10 cm |
| Brazos superiores | Sostenidos hacia adelante a unos 30 grados |
| Antebrazos | Doblando hacia arriba a unos 40 grados |
| Codos | No extendidos hacia los lados más de lo necesario |
| Hombros | Relajados, no tensos |
Cómo realizar la posición
Colócate en posición paralela con los pies a una distancia de un hombro. Los pies se miden de punta de pie a punta de pie, permanecen paralelos y apuntan directamente hacia adelante. La posición no tiene longitud porque ninguno de los pies está avanzado.
Trae ambos puños naturalmente sobre el abdomen. Los puños deben estar a unos 5 cm de distancia y a unos 7 cm del abdomen. Los codos deben permanecer a unos 10 cm de las costillas flotantes. Los brazos no deben ser forzados hacia afuera.
Sostén los brazos superiores hacia adelante a unos 30 grados mientras doblas los antebrazos hacia arriba a unos 40 grados. Los hombros deben permanecer relajados. Una correcta Narani Junbi Sogi debe mostrar preparación y concentración sin rigidez.
Uso en entrenamiento
| Uso | Explicación |
|---|---|
| Ejercicios fundamentales | Usado como una posición de inicio preparada antes de que comience el movimiento |
| Ejercicios de forma | Usado como una posición de preparación formal antes de realizar el Tul |
| Estado de acción | No es parte directa de la acción en sí |
| Propósito mental | Permite tiempo para la concentración del espíritu |
Errores técnicos comunes
Un error común es hacer la posición demasiado ancha. La Posición de Preparación Paralela debe usar la base de la Posición Paralela, con los pies separados a una distancia de un ancho de hombros de espada a espada. Si los pies están más anchos de lo necesario, la postura se vuelve más débil y menos limpia.<\/p>
Otro error es permitir que los dedos de los pies se giren hacia afuera. Los dedos deben apuntar directamente hacia adelante, y los pies deben permanecer paralelos. La posición no debe parecer una posición de pie casual y relajada.<\/p>
Los estudiantes también suelen tensar los hombros. Los hombros deben permanecer relajados mientras los puños se sostienen naturalmente sobre el abdomen. Los hombros tensos hacen que la posición de preparación se vea forzada e interfieren con la preparación tranquila.<\/p>
Otro error es empujar los codos demasiado hacia los lados. Los codos no deben extenderse hacia afuera más de lo necesario. Mantén aproximadamente 10 cm entre los codos y las costillas flotantes, con los brazos superiores hacia adelante unos 30 grados y los antebrazos doblados hacia arriba unos 40 grados.<\/p>