परिभाषा और संरचना
तैयार स्थिति, जिसे नरानी जुंबी सोगी के नाम से जाना जाता है, सीधे समानांतर स्थिति से निकली है। पैर समानांतर स्थिति में रखे जाते हैं, प्रत्येक पैर के बाहरी किनारे से मापते हुए एक कंधे की चौड़ाई पर, दोनों पैरों पर समान वजन वितरण के साथ। यह स्थिति सममित होती है, जिसका अर्थ है कि इसका कोई बायां या दायां संस्करण नहीं होता। धड़ व्यायाम के संदर्भ के आधार पर पूर्ण या साइड फेसिंग हो सकता है, लेकिन अधिकांश औपचारिक अनुप्रयोगों में इसे पूर्ण फेसिंग किया जाता है। नरानी जुंबी सोगी मानसिक और शारीरिक तैयारी का प्रतिनिधित्व करता है। यह एक आकस्मिक खड़े होने की मुद्रा नहीं है। जनरल चोई होंग ही द्वारा ताइक्वांडो के विश्वकोश में वर्णित तकनीकी सिद्धांतों के अनुसार, तैयार स्थिति को अनुशासन, संतुलन और नियंत्रित संरेखण को प्रदर्शित करना चाहिए।
हाथ और मुट्ठी की स्थिति
तैयार स्थिति में, दोनों मुट्ठियाँ स्वाभाविक रूप से पेट के ऊपर लाई जाती हैं। मुट्ठियाँ लगभग 7 सेंटीमीटर पेट से दूर और एक-दूसरे से लगभग 5 सेंटीमीटर की दूरी पर रखी जाती हैं। कलाई सीधी और आरामदायक रहती हैं बिना अधिक तनाव के। मुट्ठियाँ शरीर के खिलाफ नहीं दबनी चाहिए और न ही बहुत आगे तैरनी चाहिए। स्थिति को स्वाभाविक और संतुलित दिखना चाहिए। सही हाथ की स्थिति तत्काल आंदोलन के लिए तत्परता सुनिश्चित करती है जबकि संयम बनाए रखती है। मुट्ठियों का अत्यधिक ऊँचा उठाना या उन्हें शरीर के बहुत करीब खींचना स्थिति की इरादे को बाधित करता है।
कोहनी और हाथ का संरेखण
कोहनियों और तैरते हुए पसलियों के बीच की दूरी लगभग 10 सेंटीमीटर होनी चाहिए। कोहनियाँ आवश्यक से अधिक बाहर नहीं बढ़नी चाहिए। कोहनियों का अधिक बढ़ना पक्षों पर अनावश्यक तनाव उत्पन्न करता है और संरेखण को विकृत करता है। ऊपरी भुजाएँ धड़ से लगभग 30 डिग्री आगे रखी जाती हैं। पूर्व भुजाएँ लगभग 40 डिग्री ऊपर मुड़ी होती हैं। ये विशिष्ट कोण संरचनात्मक रूप से प्रभावी और दृश्य रूप से अनुशासित मुद्रा बनाते हैं। कंधे आरामदायक और समतल रहते हैं। कंधों को उठाना या ऊपरी पीठ को कसना तरलता को कम करता है और आंदोलन में तेजी से संक्रमण में बाधा डालता है।
मुद्रा और संतुलन
रीढ़ सीधी रहती है, सिर स्तर पर और ठोड़ी थोड़ी अंदर होती है। वजन वितरण समान रहता है, जो प्रत्येक पैर पर 50 प्रतिशत के रूप में व्यक्त होता है। तैयार स्थिति को स्थिर लेकिन तैयार महसूस करना चाहिए। शरीर दोनों पैरों के माध्यम से ग्राउंडेड होता है, संरचनात्मक संलग्नता के साथ लेकिन कठोरता के बिना। पैर सीधे रहते हैं बिना जोड़ों को लॉक किए। वयस्क अभ्यासकर्ताओं को सुनिश्चित करना चाहिए कि संतुलन केंद्रित है। आगे, पीछे, या एक तरफ झुकना स्थिति की सममित प्रकृति को कमजोर करता है और तत्परता को कम करता है।
कार्यात्मक उद्देश्य
तैयार स्थिति पैटर्न के प्रारंभ और अंत में, मौलिक व्यायामों को निष्पादित करने से पहले, और प्रशिक्षक के आदेशों जैसे 'तैयार' के दौरान उपयोग की जाती है। यह सतर्कता और मानसिक ध्यान का संकेत देती है। इस स्थिति से, किसी भी दिशा में तकनीकों को कुशलता से आरंभ किया जा सकता है। मुट्ठियों की दूरी और नियंत्रित हाथ के कोण त्वरित प्रतिक्रिया की अनुमति देते हैं बिना समायोजन के। वयस्क प्रशिक्षण में, तैयार स्थिति अनुशासन और संरचनात्मक जागरूकता को मजबूत करती है। यह तकनीकों के बीच एक रीसेट स्थिति के रूप में कार्य करती है और प्रशिक्षक और कला के प्रति सम्मान को दर्शाती है।
सामान्य तकनीकी गलतियाँ
एक सामान्य गलती यह है कि मुट्ठियों को पेट की तुलना में बहुत ऊँचा या बहुत नीचा रखा जाता है। एक और सामान्य गलती यह है कि कोहनियों को अत्यधिक बाहर फैलने की अनुमति देना, तनाव उत्पन्न करना और संरेखण को बाधित करना। मुट्ठियों को बहुत करीब लाना या बहुत दूर रखना इरादे की दूरी को बदलता है और दक्षता को कम करता है। इसी तरह, पूर्व भुजाओं को गिराना या हाथ के कोणों को बढ़ाना संरचनात्मक स्पष्टता को प्रभावित करता है। वयस्क अभ्यासकर्ताओं को समय-समय पर दूरी और कोणों की जांच करनी चाहिए ताकि स्थिरता बनी रहे। तैयार स्थिति में सटीकता समग्र तकनीकी परिपक्वता और विवरण पर ध्यान को दर्शाती है।
