Definición y estructura
La postura de preparación, conocida como Narani Junbi Sogi, se deriva directamente de la postura paralela. Los pies se colocan en postura paralela, a una distancia de un ancho de hombro medido desde el borde exterior de cada pie, con una distribución de peso igual en ambas piernas. La postura es simétrica, lo que significa que no hay una versión izquierda o derecha. El torso puede estar completamente de frente o de lado dependiendo del contexto del ejercicio, pero en la mayoría de las aplicaciones formales se realiza de frente. Narani Junbi Sogi representa la preparación mental y física. No es una postura de pie casual. Según los principios técnicos descritos en la Enciclopedia de Taekwon-Do por el Gral. Choi Hong Hi, la postura de preparación debe demostrar disciplina, equilibrio y alineación controlada.
Posicionamiento de manos y puños
En la postura de preparación, ambos puños se colocan naturalmente sobre el abdomen. Los puños están posicionados aproximadamente a 7 centímetros del abdomen y a aproximadamente 5 centímetros de distancia entre sí. Las muñecas permanecen rectas y relajadas sin tensión excesiva. Los puños no deben presionar contra el cuerpo ni flotar demasiado hacia adelante. La posición debe parecer natural y equilibrada. El correcto posicionamiento de las manos asegura la preparación para un movimiento inmediato mientras se mantiene la compostura. La elevación excesiva de los puños o acercarlos demasiado al cuerpo interrumpe la estructura pretendida de la postura.
Alineación de codos y brazos
La distancia entre los codos y las costillas flotantes debe ser de aproximadamente 10 centímetros. Los codos no deben extenderse hacia afuera más de lo necesario. Extender demasiado los codos hacia los lados crea tensión innecesaria y distorsiona la alineación. Los brazos superiores se mantienen hacia adelante a aproximadamente 30 grados desde el torso. Los antebrazos están doblados hacia arriba a aproximadamente 40 grados. Estos ángulos específicos crean una postura estructuralmente eficiente y visualmente disciplinada. Los hombros permanecen relajados y nivelados. Levantar los hombros o tensar la parte superior de la espalda reduce la fluidez e interfiere con la transición rápida al movimiento.
Postura y equilibrio
La columna vertebral permanece erguida, la cabeza nivelada y el mentón ligeramente metido. La distribución del peso permanece igual, expresada como 50 por ciento en cada pierna. La postura de preparación debe sentirse estable pero lista. El cuerpo está anclado a través de ambos pies, con compromiso estructural pero sin rigidez. Las piernas permanecen rectas sin bloquear las articulaciones. Los practicantes adultos deben asegurarse de que el equilibrio esté centrado. Inclinarse hacia adelante, hacia atrás o hacia un lado socava la naturaleza simétrica de la postura y disminuye la preparación.
Propósito funcional
La postura de preparación se utiliza al principio y al final de los patrones, antes de ejecutar ejercicios fundamentales, y durante comandos del instructor como Listo. Señala atención y enfoque mental. Desde esta posición, las técnicas se pueden iniciar de manera eficiente en cualquier dirección. El espaciamiento de los puños y los ángulos controlados de los brazos permiten una reacción inmediata sin ajustes. En el entrenamiento de adultos, la postura de preparación refuerza la disciplina y la conciencia estructural. Sirve como una posición de reinicio entre técnicas y refleja el respeto del practicante por el arte y el instructor.
Errores técnicos comunes
Un error frecuente es colocar los puños demasiado alto o demasiado bajo en relación con el abdomen. Otro error común es permitir que los codos se abran excesivamente hacia afuera, creando tensión y alterando la alineación. Acercar demasiado los puños o separarlos demasiado altera el espaciamiento pretendido y reduce la eficiencia. Asimismo, colapsar los antebrazos o exagerar los ángulos de los brazos compromete la claridad estructural. Los practicantes adultos deben verificar periódicamente las distancias y ángulos para mantener la consistencia. La precisión en la postura de preparación refleja la madurez técnica general y la atención al detalle.
