সংজ্ঞা এবং কাঠামো
প্রস্তুতি ভঙ্গি, যা নারানি জুনবি সোঙ্গি নামে পরিচিত, এটি সরাসরি সমান্তরাল ভঙ্গি থেকে উদ্ভূত। পা দুটি সমান্তরাল ভঙ্গিতে রাখা হয়, প্রতিটি পায়ের বাইরের প্রান্ত থেকে এক কাঁধের প্রস্থ দূরে, উভয় পায়ে সমান ওজন বিতরণ সহ। ভঙ্গিটি সমমিত, মানে এর বাম বা ডান সংস্করণ নেই। শরীরের অংশটি সম্পূর্ণ মুখোমুখি বা পার্শ্বমুখী হতে পারে অনুশীলনের প্রেক্ষাপটে, তবে বেশিরভাগ আনুষ্ঠানিক প্রয়োগে এটি সম্পূর্ণ মুখোমুখি অবস্থায় করা হয়। নারানি জুনবি সোঙ্গি মানসিক এবং শারীরিক প্রস্তুতির প্রতিনিধিত্ব করে। এটি একটি অপ্রয়োজনীয় দাঁড়ানোর ভঙ্গি নয়। জেনারেল চোই হং হির দ্বারা টাইকোয়ান-ডোরের এনসাইক্লোপিডিয়ায় উল্লেখিত প্রযুক্তিগত নীতিমালা অনুযায়ী, প্রস্তুতি ভঙ্গিটি শৃঙ্খলা, ভারসাম্য এবং নিয়ন্ত্রিত অ্যালাইনমেন্ট প্রদর্শন করতে হবে।
হাত এবং মুষ্টির অবস্থান
প্রস্তুতি ভঙ্গিতে, উভয় মুষ্টি স্বাভাবিকভাবে পেটের উপরে আনা হয়। মুষ্টিগুলি পেট থেকে প্রায় ৭ সেন্টিমিটার দূরে এবং পরস্পরের থেকে প্রায় ৫ সেন্টিমিটার দূরে রাখা হয়। কাঁধগুলি সোজা এবং শিথিল থাকে অতিরিক্ত চাপ ছাড়াই। মুষ্টিগুলি শরীরের বিরুদ্ধে চাপানো উচিত নয় বা খুব সামনে ভাসতে দেওয়া উচিত নয়। অবস্থানটি স্বাভাবিক এবং ভারসাম্যপূর্ণ মনে হতে হবে। সঠিক হাতের অবস্থান অবিলম্বে আন্দোলনের জন্য প্রস্তুতির নিশ্চয়তা দেয় যখন শান্তি বজায় রাখে। মুষ্টিগুলির অতিরিক্ত উঁচু হওয়া বা শরীরের খুব কাছাকাছি টানা ভঙ্গিটির উদ্দেশ্য কাঠামোকে বিঘ্নিত করে।
কনুই এবং হাতের অ্যালাইনমেন্ট
কনুই এবং ভাসমান পাঁজরের মধ্যে দূরত্ব প্রায় ১০ সেন্টিমিটার হওয়া উচিত। কনুইগুলি প্রয়োজনের চেয়ে বেশি বাইরের দিকে প্রসারিত হওয়া উচিত নয়। কনুইগুলি পাশের দিকে অতিরিক্ত প্রসারিত করা অপ্রয়োজনীয় চাপ তৈরি করে এবং অ্যালাইনমেন্টকে বিকৃত করে। উপরের হাতগুলি শরীরের অংশ থেকে প্রায় ৩০ ডিগ্রি সামনে রাখা হয়। Forearms প্রায় ৪০ ডিগ্রি উপরে বাঁকা থাকে। এই নির্দিষ্ট কোণগুলি একটি কাঠামোগতভাবে কার্যকর এবং দৃষ্টিগতভাবে শৃঙ্খলাবদ্ধ ভঙ্গি তৈরি করে। কাঁধগুলি শিথিল এবং সমতল থাকে। কাঁধ উঁচু করা বা উপরের পিঠকে টাইট করা তরলতা কমায় এবং দ্রুত আন্দোলনে পরিবর্তনের সাথে বিঘ্ন ঘটায়।
ভঙ্গি এবং ভারসাম্য
মেরুদণ্ড সোজা, মাথা সমতল, এবং থুতনি কিছুটা ভিতরে। ওজন বিতরণ সমান থাকে, প্রতিটি পায়ে ৫০ শতাংশ হিসাবে প্রকাশিত হয়। প্রস্তুতি ভঙ্গিটি স্থিতিশীল কিন্তু প্রস্তুত অনুভূত হওয়া উচিত। শরীরটি উভয় পায়ের মাধ্যমে স্থির থাকে, কাঠামোগতভাবে সম্পৃক্ত কিন্তু কঠোরতা ছাড়াই। পা সোজা থাকে কিন্তু যৌথগুলি লক করা উচিত নয়। প্রাপ্তবয়স্ক প্রশিক্ষকদের নিশ্চিত করতে হবে যে ভারসাম্য কেন্দ্রীভূত। সামনে, পিছনে, বা এক দিকে ঝুঁকে পড়া ভঙ্গির সমমিত প্রকৃতিকে ক্ষুণ্ণ করে এবং প্রস্তুতি কমিয়ে দেয়।
কার্যকর উদ্দেশ্য
প্রস্তুতি ভঙ্গিটি প্যাটার্নের শুরু এবং শেষে, মৌলিক অনুশীলনগুলি সম্পাদনের আগে, এবং প্রস্তুতি শব্দের মতো প্রশিক্ষকের আদেশের সময় ব্যবহৃত হয়। এটি মনোযোগ এবং মানসিক ফোকাসের সংকেত দেয়। এই অবস্থান থেকে, যে কোনও দিকে প্রযুক্তিগুলি কার্যকরভাবে শুরু করা যায়। মুষ্টির ব্যবধান এবং নিয়ন্ত্রিত হাতের কোণ অবিলম্বে প্রতিক্রিয়া করার অনুমতি দেয় কোনও সমন্বয় ছাড়াই। প্রাপ্তবয়স্ক প্রশিক্ষণে, প্রস্তুতি ভঙ্গিটি শৃঙ্খলা এবং কাঠামোগত সচেতনতা জোরদার করে। এটি প্রযুক্তির মধ্যে একটি রিসেট অবস্থান হিসাবে কাজ করে এবং প্রশিক্ষকের প্রতি প্রশিক্ষকের সম্মান প্রতিফলিত করে।
সাধারণ প্রযুক্তিগত ত্রুটি
একটি সাধারণ ত্রুটি হল পেটের তুলনায় মুষ্টিগুলি খুব উঁচু বা খুব নিচে রাখা। আরেকটি সাধারণ ভুল হল কনুইগুলিকে অতিরিক্ত বাইরের দিকে প্রসারিত করতে দেওয়া, যা চাপ সৃষ্টি করে এবং অ্যালাইনমেন্টকে বিঘ্নিত করে। মুষ্টিগুলিকে খুব কাছাকাছি বা খুব দূরে নিয়ে আসা উদ্দেশ্যগত ব্যবধান পরিবর্তন করে এবং দক্ষতা কমিয়ে দেয়। তদুপরি, forearms ভেঙে যাওয়া বা হাতের কোণগুলি অতিরঞ্জিত করা কাঠামোগত স্পষ্টতাকে ক্ষতিগ্রস্ত করে। প্রাপ্তবয়স্ক প্রশিক্ষকদের সময়ে সময়ে দূরত্ব এবং কোণগুলি যাচাই করা উচিত ধারাবাহিকতা বজায় রাখতে। প্রস্তুতি ভঙ্গিতে সঠিকতা সামগ্রিক প্রযুক্তিগত পরিপক্কতা এবং বিশদে মনোযোগ প্রতিফলিত করে।
