L-stance base
| Stance point | Requirement |
|---|---|
| Length | 1.5 shoulder widths long |
| Length measuring point | Measured from the inner foot-sword of the rear foot to the toes of the front foot |
| Width | Minimal lateral width, with the heels separated by roughly 1 inch or 2.5 cm |
| Weight distribution | 70% on the rear leg and 30% on the front leg |
| Rear foot | Turns 15 degrees inward |
| Front foot | Points 15 degrees inward from the line of attack |
| Body structure | Compact, stable, and suitable for side defence |
اہم تکنیکی قواعد
| قاعدہ | تکنیکی ضرورت |
|---|---|
| ہم وقتی دفاع | یہ تکنیک ایک ہی وقت میں سامنے اور طرف سے آنے والے حملوں کو بلاک کر سکتی ہے۔ |
| پرائمری دفاع | طرفی بلاک پرائمری دفاع ہے۔ |
| طرفی کہنی کی سطح | طرفی بلاک کرنے والی کہنی عام طور پر ایک درمیانی بلاک انجام دیتی ہے۔ |
| سامنے کا دفاع | ایک اوپر کی طرف بلاک بھی پیشانی کی طرف ہونے والے حملے کے خلاف مؤثر ہو سکتا ہے۔ |
| عام پوزیشنیں | ایل-پوزیشن اور پیچھے کی پوزیشن بنیادی طور پر استعمال کی جاتی ہیں۔ |
| پوزیشن کی استثنا | دوہرا کہنی بلاک تقریباً تمام پوزیشنوں کے ساتھ انجام دیا جا سکتا ہے سوائے Walking Stance کے۔ |
Forearm تعلق
| ایل-اسٹانس پہلو | Forearm تعلق |
|---|---|
| بایاں ایل-اسٹانس | دائیں forearm کو بائیں forearm کے اندر لائیں۔ |
| دائیں ایل-اسٹانس | بائیں forearm کو دائیں forearm کے اندر لائیں۔ |
| عمومی قاعدہ | اندرونی forearm ایل-اسٹانس کے پہلو کے مطابق بدلتا ہے۔ |
تکنیک کو کیسے انجام دیں
ایک صحیح ایل-اسٹنس سے شروع کریں۔ یہ پوزیشن تنگ، پیچھے کی طرف وزن دار، اور مستحکم ہونی چاہئے۔ پیچھے کا پاؤں جسم کے وزن کا 70% اٹھاتا ہے، سامنے کا پاؤں 30% اٹھاتا ہے، اور جسم کو اتنا کنٹرول میں رکھنا چاہئے کہ وہ جانب کی دفاع کر سکے جبکہ سامنے کی لائن کو بھی ڈھانپے۔
دونوں فورآرم ایک ساتھ اپنی جگہ پر منتقل ہوتے ہیں۔ یہ تکنیک اس صورت حال کے لئے ڈیزائن کی گئی ہے جہاں حملے ایک ہی وقت میں سامنے اور جانب سے آسکتے ہیں۔ اگرچہ دونوں بازو استعمال ہوتے ہیں، لیکن سائیڈ بلاک بنیادی دفاعی عمل ہے۔ سائیڈ بلاکنگ فورآرم عام طور پر ایک درمیانی بلاک انجام دیتا ہے۔
دوسرا فورآرم حملے کی صورت میں پیشانی کی طرف ایک اُبھرنے والے دفاعی عمل کو انجام دے سکتا ہے۔ تاہم، سائیڈ بلاک بنیادی دفاع رہتا ہے۔ طالب علم کو دونوں بازوؤں کو ایک جیسی حکمت عملی کی ترجیح نہیں دینی چاہئے اگر ایسا کرنے سے سائیڈ بلاک کمزور ہو جائے۔ ساخت واضح طور پر ظاہر کرنی چاہئے کہ کون سا بازو جانب کی لائن کی دفاع کر رہا ہے۔
جب بائیں ایل-اسٹنس سے بلاک کر رہے ہوں، تو دائیں فورآرم کو بائیں فورآرم کے اندر لائیں۔ جب دائیں ایل-اسٹنس سے بلاک کر رہے ہوں، تو بائیں فورآرم کو دائیں فورآرم کے اندر لائیں۔ اس فورآرم کے تعلق کو احتیاط سے چیک کرنا چاہئے کیونکہ اس کو پلٹنے سے تکنیک کی متوقع ساخت تبدیل ہو جاتی ہے۔
سائیڈ بلاک کی ترجیح
سائیڈ بلاک Twin Forearm Block میں بنیادی دفاع ہے۔ یہ ایک اہم اصلاح نقطہ ہے کیونکہ طلباء اکثر اعلیٰ بازو پر توجہ مرکوز کرتے ہیں اور بھول جاتے ہیں کہ سائیڈ حملہ بنیادی خطرہ ہے جس کا سامنا کیا جا رہا ہے۔ سائیڈ بلاکنگ forearm عام طور پر ایک درمیانی بلاک کرتا ہے اور اسے واضح مقصد کے ساتھ رکھا جانا چاہئے۔
سائیڈ بلاک کمزور، سجاوٹی، یا جسم کے قریب بہت زیادہ نہیں ہونا چاہئے۔ اسے سائیڈ حملے کو روکنے کے قابل ہونا چاہئے۔ اسی وقت، اسے توجہ کے نقطہ سے بے پرواہ ہو کر بڑھانا نہیں چاہئے۔ بلاکنگ بازو کو منظم رہنا چاہئے اور رابطے کے بعد بحال ہونے کے لئے تیار رہنا چاہئے۔
L-Stance اس سائیڈ دفاع کی حمایت کرتا ہے کیونکہ یہ زیادہ تر وزن پیچھے کے پاؤں پر رکھتا ہے اور ایک تنگ جسم کی لائن پیش کرتا ہے۔ اگر یہ موقف بہت چوکور، بہت چوڑا، یا بہت آگے بھاری ہو جاتا ہے تو سائیڈ بلاکنگ ڈھانچہ کم مؤثر ہو جاتا ہے۔
سامنے کا دفاع
سامنے کا دفاعی بازو پیشانی کی طرف ہونے والے حملے کے خلاف استعمال کیا جا سکتا ہے۔ اس تناظر میں، ایک اوپر کی طرف بلاک بھی مؤثر ہو سکتا ہے۔ تاہم، انسائیکلوپیڈیا کا حوالہ واضح کرتا ہے کہ جانب بلاک بنیادی بلاک ہے۔ سامنے کا بازو پورے دفاعی ڈھانچے کی حمایت کرنی چاہیے بغیر جانب بلاک سے توجہ ہٹائے۔
طالب علم کو بغیر ڈھانچے کے سامنے کے بازو کو اٹھانے سے گریز کرنا چاہیے۔ بازو کو صحیح لائن کی حفاظت کرنی چاہیے اور جانب بلاکنگ کہنی کے ساتھ ہم آہنگ ہونا چاہیے۔ دونوں کہنیاں ایک منظم شکل کے طور پر ختم ہونی چاہئیں، جو کہ پوزیشن، کندھوں، اور کمر کی حمایت سے ہو۔
یہ تکنیک دو علیحدہ بلاکوں کے طور پر بے ترتیب طور پر نہیں کی جانی چاہیے۔ یہ ہم وقتی خطرے کی لائنوں کے لیے ایک ہم آہنگ جڑواں کہنی عمل ہے۔
Body and stance control
L-Stance بنیادی طور پر Twin Forearm Block کے لیے استعمال ہوتا ہے کیونکہ یہ جسم کو ایک مضبوط دفاعی بنیاد فراہم کرتا ہے۔ یہ موقف 1.5 کندھے کی چوڑائی لمبا ہونا چاہیے، اور اس کی جانب کی چوڑائی کم سے کم ہونی چاہیے۔ پچھلا پاؤں 70% وزن رکھتا ہے، اور سامنے کا پاؤں 30% وزن رکھتا ہے۔
جسم کو Walking Stance میں نہیں جانا چاہیے۔ Twin Forearm Block خاص طور پر Walking Stance کے علاوہ تقریباً تمام موقفوں کے ساتھ استعمال کرنے کے قابل ہے۔ اگر طالب علم بہت زیادہ وزن آگے منتقل کرتا ہے یا غلط طریقے سے موقف کو بڑھاتا ہے، تو یہ تکنیک صحیح L-Stance ساخت کھو دیتی ہے۔
عملی طور پر بھی زیادہ کندھے کی کشیدگی سے بچنا چاہیے۔ Forearms کو اتنا مضبوط ہونا چاہیے کہ وہ بلاک کر سکیں، لیکن جسم کو اتنا لچکدار رہنا چاہیے کہ وہ بحال ہو سکے یا جوابی حملہ کر سکے۔ یہ موقف بنیاد فراہم کرتا ہے، ہپس اور کندھے سمت کا انتظام کرتے ہیں، اور forearms سامنے اور جانب کی لائنوں کی حفاظت کرتے ہیں۔
Reference checklist
| چیک کریں | صحیح معیار |
|---|---|
| تکنیک | L-Stance Twin Forearm Block (Niunja So Sang Palmok Makgi) |
| تکنیک کا خاندان | Blocking technique, or Makgi |
| پوزیشن | L-Stance, or Niunja Sogi |
| بلاکنگ ٹولز | Both forearms |
| مقصد | Block simultaneous attacks from the front and side |
| پرائمری دفاع | Side block |
| سائیڈForearm | Usually performs a middle block |
| فرنٹ دفاع | May defend against an attack toward the forehead |
| بائیں L-Stance | Right forearm inside of left forearm |
| دائیں L-Stance | Left forearm inside of right forearm |
| پوزیشن استثنا | Not performed with Walking Stance |
Common technical errors
ایک عام غلطی یہ ہے کہ دونوںForearms کو برابر سمجھا جاتا ہے بغیر اس کے کہ یہ پہچانا جائے کہ سائیڈ بلاک بنیادی دفاع ہے۔ سائیڈ بلاکنگForearm عام طور پر ایک درمیانی بلاک کرتا ہے اور اسے واضح دفاعی مقصد کے ساتھ رکھا جانا چاہئے۔
ایک اور غلطی یہ ہے کہ اندرونیForearm کے تعلق کا غلط استعمال کرنا۔ ایک بائیں L-Stance سے، دائیںForearm بائیںForearm کے اندر آتا ہے۔ ایک دائیں L-Stance سے، بائیںForearm دائیںForearm کے اندر آتا ہے۔ اس تعلق کو پلٹنے سے تکنیکی ڈھانچہ بدل جاتا ہے۔
طلباء عام طور پر L-Stance سے باہر نکل جاتے ہیں۔ یہ موقف پیچھے کے وزن میں رہنا چاہئے، جس میں 70% وزن پیچھے کی ٹانگ پر اور 30% سامنے کی ٹانگ پر ہونا چاہئے۔ یہ Walking Stance نہیں بننا چاہئے، کیونکہ Twin Forearm Block تقریباً تمام Stances کے ساتھ کیا جاتا ہے سوائے Walking Stance کے۔
ایک اور غلطی یہ ہے کہ سامنے کا بازو بغیر مفید تحفظ کے اٹھایا جاتا ہے۔ ایک اٹھانے کی قسم کا دفاع forehead کی طرف حملے کے خلاف مؤثر ہو سکتا ہے، لیکن اسے پورے twin forearm ڈھانچے سے جڑا رہنا چاہئے۔ دونوں بازوؤں کو علیحدہ حرکتوں کی طرح نہیں دکھنا چاہئے۔
آخری غلطی یہ ہے کہ کندھے زیادہ سخت کر دیے جاتے ہیں۔Forearms کو بلاک کرنے کے لیے کافی ڈھانچہ ہونا چاہئے، لیکن جسم کو لچکدار رہنا چاہئے اور اگلی حرکت کے لیے تیار رہنا چاہئے۔ ایک درست Twin Forearm Block کو سامنے اور سائیڈ لائنز سے کمپیکٹ، ہم آہنگ اور دفاعی نظر آنا چاہئے۔
Key principle
Twin Forearm Block uses both forearms to defend against simultaneous front-and-side attacks, but the side blocking forearm is the primary defence.
تکنیکی مقصد
ایل-پوزیشن جڑواںForearm بلاک، جسے Niunja So Sang Palmok Makgi کہا جاتا ہے، ایک ITF Taekwon-Do دفاعی تکنیک ہے جو سامنے اور طرف سے ایک ساتھ ہونے والے حملے کو روکنے کے لیے استعمال ہوتی ہے۔ یہ دونوں Forearms کو ایک ہی وقت میں استعمال کرتی ہے، لیکن طرفی بلاک بنیادی دفاع ہے۔
جڑواںForearm بلاک، یا Sang Palmok Makgi، تقریباً تمام پوزیشنوں کے ساتھ انجام دیا جا سکتا ہے سوائے Walking Stance کے۔ تاہم، ایل-پوزیشن اور ریئر فٹ اسٹینس بنیادی طور پر استعمال ہوتے ہیں۔ یہ مضمون خاص طور پر ایل-پوزیشن کے ورژن پر مرکوز ہے۔
یہ ایک تکنیکی حوالہ ہے۔ یہ ایل-پوزیشن کی بنیاد، جڑواںForearm کی ساخت، طرفی بلاک کی ترجیح، سامنے اور طرف کے دفاعی مقصد، Forearm کے تعلقات، اور عام تکنیکی غلطیوں پر توجہ مرکوز کرتا ہے۔
Technique identity
| Item | Technical reference |
|---|---|
| Technique name | L-Stance Twin Forearm Block |
| Korean terminology | Niunja So Sang Palmok Makgi |
| Technique family | Blocking technique, or Makgi |
| Block type | Twin forearm block, or Sang Palmok Makgi |
| Stance | L-Stance, or Niunja Sogi |
| Blocking tools | Both forearms |
| Main purpose | Block simultaneous attacks from the front and the side |
| Primary defence | The side block |