سبز بیلٹ سے سبز نیلے امتحان کا نصاب

یہ نصاب سبز بیلٹ، 6th گپ کے طلباء کے لئے ہے جو سبز نیلے بیلٹ، 5th گپ میں ترقی کے لئے تیاری کر رہے ہیں۔ یہ طلباء کو امتحان کے علاقوں کے لئے ایک واضح آن لائن حوالہ فراہم کرتا ہے جن پر انہیں گریڈنگ سے پہلے مشق اور مطالعہ کرنا ہے۔

اس سطح کے امتحان کے علاقوں میں بنیادی حرکات، کک، پیٹرن، اور نظریہ شامل ہیں۔ طلباء کو درکار حرکات کو صحیح حالت، صحیح ٹول، درست سمت، توازن، اور کنٹرول کے ساتھ دکھانے کے قابل ہونا چاہئے۔ انہیں درکار پیٹرن، وون ہیو ٹل، کا عدد اور معنی بھی جاننا چاہئے۔ اس سطح پر، طلباء کو اپنی حالت، تیاری، اصطلاحات، اور انفرادی تکنیکوں اور ٹیکوان-ڈو کی وسیع ترکیب کے درمیان تعلق میں مزید پختگی دکھانی چاہئے۔

پہلا امتحان کا علاقہ بنیادی حرکات ہے۔ یہ مخصوص تکنیکیں ہیں جن پر سبز بیلٹ کے طلباء کو سبز نیلے بیلٹ میں ترقی سے پہلے مشق کرنا ضروری ہے۔ یہ مزید جدید حالت کے کنٹرول کا تعارف دیتے ہیں اور طلباء کو یہ سمجھنے کی ضرورت ہوتی ہے کہ حالت، ٹول، اونچائی، سمت، اور تکنیک کی قسم کس طرح ایک ساتھ کام کرتی ہیں۔

• L-حالت چھری کا ہاتھ اونچا اندرونی حملہ — Niunja So Sonkal Nopunde Anuro Taerigi
• جھکنے کی تیاری کی حالت A — Goobooryo Junbi Sogi A
• مستحکم حالت درمیانی مکے — Gojung So Kaunde Jirugi

طلباء کو پہلے ان حرکات کی آہستہ مشق کرنی چاہئے، پھر واضح تال اور اعتماد کے ساتھ۔ امتحان لینے والے کو ایک مستحکم حالت، صحیح تیاری، صحیح حرکت کی لائن، اور ایک درست آخری مقام دیکھنا چاہئے۔

میں Niunja So Sonkal Nopunde Anuro Taerigi، حالت L-حالت ہے، ٹول چھری کا ہاتھ ہے، اونچائی اونچی ہے، سمت اندر کی ہے، اور تکنیک کی قسم حملہ ہے۔ نام کو صرف چھری کے ہاتھ کے حملے میں کم نہ کریں۔ مکمل نام طلباء کو بالکل بتاتا ہے کہ حرکت کو کس طرح منظم کیا جانا چاہئے۔

Goobooryo Junbi Sogi A، جھکنے کی تیاری کی حالت A، توازن اور ٹانگ کے کنٹرول کی ضرورت ہوتی ہے۔ جسم کو سیدھا اور مستحکم رہنا چاہئے جب طلباء کک کرنے کے لئے تیاری کر رہے ہوں۔ زیادہ جھکنے یا پوزیشن میں جلدی نہ کریں۔ میں Gojung So Kaunde Jirugi، مستحکم حالت درمیانی مکے، طلباء کو ایک مضبوط مستحکم حالت اور ایک صاف درمیانی مکے دکھانا چاہئے۔ مکہ صحیح لائن پر ختم ہونا چاہئے بغیر حالت کو موڑنے یا کندھوں کو اٹھائے۔

اس امتحان کے لئے درکار کک پیچھے چھیدنے والا کک ہے، جسے Dwit Chagi کہتے ہیں۔ طلباء کو اسے مضبوط توازن، واضح چیمبر، صحیح سمت، اور کنٹرول شدہ بحالی کے ساتھ مشق کرنا چاہئے۔ کک کو براہ راست پیچھے کی لائن کی طرف جانا چاہئے اور اسے ڈھیلا پیچھے جھولنے میں تبدیل نہیں ہونا چاہئے۔

جب مشق کریں، آہستہ شروع کریں۔ پہلے ہدف کی لائن چیک کریں، ٹانگ کو چیمبر کریں، کولہے اور جسم کو سیدھا کریں، مقصد کے ساتھ کک کو بڑھائیں، ٹانگ کو واپس کریں، اور محفوظ طریقے سے اتریں۔ ایک درست پیچھے چھیدنے والا کک جسم کی سیدھ پر اعتماد اور سپورٹنگ ٹانگ کے اچھے کنٹرول کی ضرورت ہوتی ہے۔ اونچائی بنیادی مقصد نہیں ہے۔ امتحان لینے والا دیکھنا چاہئے کہ طلباء درستگی، استحکام، اور نظم و ضبط کے ساتھ پیچھے کک کر سکتے ہیں جبکہ سمت اور بحالی کا شعور برقرار رکھتے ہیں۔

درکار پیٹرن وون ہیو ٹل ہے۔ وون ہیو میں 28 حرکات ہیں۔ طلباء کو پیٹرن کا نام، حرکات کی تعداد، ابتدائی پوزیشن، ترتیب، سمت کی تبدیلیاں، خاکہ، اور درست ختم ہونے کی جگہ جاننی چاہئے۔

وون ہیو ایسی حرکات کا تعارف کرتا ہے جن کی ضرورت ہوتی ہے مضبوط توازن اور مزید درست ہم آہنگی کی، بشمول L-حالت چھری کا ہاتھ اونچا اندرونی حملہ، جھکنے کی تیاری کی حالت A، مستحکم حالت درمیانی مکے، اور پیچھے چھیدنے والا کک کی تیاری۔ پیٹرن کو یادداشت کی دوڑ کے طور پر نہیں کرنا چاہئے۔ ہر حرکت کو صحیح حالت، تیاری، سانس، ٹول، اونچائی، سمت، اور ختم ہونے کو دکھانا چاہئے۔ آہستہ مشق کریں جب تک کہ ترتیب قابل اعتماد نہ ہو، پھر امتحان کے وقت کے ساتھ مشق کریں۔ اگر طلباء سمت کھو دیں، تو آہستہ کریں اور پیٹرن کو حصے حصے میں دوبارہ بنائیں۔

طلباء کو وون ہیو کا مطلب بالکل درج ذیل کے طور پر حفظ کرنا چاہئے:

WON-HYO: وہ مشہور راہب تھا جس نے 686 عیسوی میں شیلا سلطنت میں بدھ مت متعارف کرایا۔

یہ معنی لفظ بہ لفظ سیکھنا چاہئے۔ امتحان کے نظریاتی حصے کے دوران، طلباء کو اسے واضح طور پر بیان کرنے کے قابل ہونا چاہئے، بغیر نام، تاریخی حوالہ، سلطنت، یا سال کو تبدیل کیے۔ ایک مختصر اور درست جواب غلطیوں کے ساتھ ایک طویل جواب سے بہتر ہے۔ طلباء کو یہ بھی سمجھنا چاہئے کہ ہر ٹل کا ایک نام، معنی، حرکت کی تعداد، خاکہ، اور طلباء کی ترقی میں ایک مقصد ہوتا ہے۔ وون ہیو ایک نئے مرحلے کی نمائندگی کرتا ہے جہاں طلباء کی حرکت، یادداشت، اور نظریہ کو مزید منظم ہونا چاہئے۔

اس گریڈ کے لئے نظریہ میں ٹیکوان-ڈو کی ترکیب شامل ہے۔ طلباء کو یہ جاننا چاہئے کہ ٹیکوان-ڈو پانچ منسلک علاقوں پر مشتمل ہے:

1. بنیادی حرکات۔
2. پیٹرن۔
3. چہرے سے چہرہ تربیت۔
4. لوازمات کے ساتھ تربیت۔
5. خود دفاع اور سپارنگ۔

یہ علاقے الگ الگ مضامین نہیں ہیں۔ یہ ایک ساتھ کام کرتے ہیں۔ بنیادی حرکات دونوں پیٹرن اور سپارنگ کے لئے ضروری ہیں۔ پیٹرن اور سپارنگ بنیادی حرکات کو مکمل کرنے میں مدد کرتے ہیں۔ چہرے سے چہرہ تربیت طلباء کو تکنیکوں میں مہارت حاصل کرنے اور جو کچھ انہوں نے پیٹرن کے ذریعے سیکھا ہے اس کی جانچ کرنے میں مدد کرتی ہے۔ لوازمات کے ساتھ تربیت برداشت، توجہ، مزاحمت، اور طاقت کو ترقی دیتی ہے۔ خود دفاع اور سپارنگ دوسرے علاقوں کو عملی اطلاق میں جوڑتے ہیں۔

طلباء کو یہ سمجھنا چاہئے کہ ٹیکوان-ڈو کی ترکیب کیوں اہم ہے۔ ایک حرکت جو اکیلے مشق کی جاتی ہے وہ بنیادی حرکت ہے۔ اسی حرکت کو ایک مستحکم ترتیب میں رکھنے پر یہ پیٹرن کا حصہ بن جاتی ہے۔ جب کسی ساتھی کے ساتھ مشق کی جاتی ہے، تو یہ چہرے سے چہرہ تربیت یا سپارنگ کی تیاری بن جاتی ہے۔ جب پیڈز، ہدفوں، یا دوسرے تربیتی آلات کے ساتھ ترقی کی جاتی ہے، تو یہ لوازمات کے ساتھ تربیت بن جاتی ہے۔

اس کا مطلب یہ ہے کہ طلباء کو وون ہیو ٹل، بنیادی حرکات، اور کک کو غیر منقطع امتحان کی اشیاء کے طور پر نہیں لینا چاہئے۔ L-حالت، مستحکم حالت، جھکنے کی تیاری کی حالت، اور پیچھے چھیدنے والا کک سبھی مفید جسمانی کنٹرول کو ترقی دینے میں مدد کرتے ہیں۔ اس گریڈ کا مقصد یہ دکھانا ہے کہ طلباء تکنیک، نظریہ، اور عملی تربیت کو جوڑنے کے قابل ہیں۔ ایک سبز بیلٹ کا طالب علم ٹیکوان-ڈو کو ایک مکمل نظام کے طور پر دیکھنا شروع کر دینا چاہئے، نہ کہ صرف یاد رکھنے کے لئے تکنیکوں کی ایک فہرست۔

امتحان سے پہلے، طلباء کو یہ چیک کرنا چاہئے کہ وہ اس نصاب کے ہر علاقے کو دکھانے کے قابل ہیں۔ انہیں Niunja So Sonkal Nopunde Anuro Taerigi، Goobooryo Junbi Sogi A، Gojung So Kaunde Jirugi، Dwit Chagi، اور Won-Hyo Tul کی 28 حرکات کی مشق کرنی چاہئے۔

طلباء کو وون ہیو کا مطلب بالکل بیان کرنے کے قابل ہونا چاہئے اور ٹیکوان-ڈو کی ترکیب کی وضاحت کرنی چاہئے: بنیادی حرکات، پیٹرن، چہرے سے چہرہ تربیت، لوازمات کے ساتھ تربیت، اور خود دفاع اور سپارنگ۔ امتحان کے دن، صاف ڈوبوک پہنے، بیلٹ کو صحیح طریقے سے باندھیں، مناسب طریقے سے جھکیں، توجہ سے سنیں، اور غلطیوں کو بغیر کسی مایوسی کے درست کریں۔ سبز نیلے بیلٹ، 5th گپ میں ترقی کو مضبوط کنٹرول، واضح اصطلاحات، بہتر یادداشت، اور ٹیکوان-ڈو کو ایک مکمل مارشل آرٹ کے طور پر گہری سمجھ بوجھ دکھانا چاہئے۔