Синяя лента к экзамену на зеленую-голубую ленту

Эта программа предназначена для студентов зеленого пояса, 6-й гуп, готовящихся к повышению до зеленой-голубой ленты, 5-й гуп. Она предоставляет студентам одну четкую онлайн-справку по областям экзамена, которые они должны практиковать и изучать перед аттестацией.

Области экзамена для этого уровня включают основные движения, удар, узор и теорию. Студенты должны уметь демонстрировать необходимые движения с правильной стойкой, правильным инструментом, точным направлением, балансом и контролем. Они также должны знать необходимый узор, Тул Вон-Хё, включая количество движений и его значение. На этом уровне студент должен проявлять большую зрелость в осанке, подготовке, терминологии и связи между отдельными техниками и более широким составом Тэквондо.

Первая область экзамена — основные движения. Это конкретные техники, которые студенты зеленого пояса должны практиковать перед повышением до зеленой-голубой ленты. Они вводят более продвинутый контроль стойки и требуют от студента понимания того, как стойка, инструмент, высота, направление и тип техники работают вместе.

• Удар ножом в высоком внутреннем направлении в L-стойке — Niunja So Sonkal Nopunde Anuro Taerigi
• Гибкая готовность А — Goobooryo Junbi Sogi A
• Фиксированная стойка, средний удар — Gojung So Kaunde Jirugi

Студенты должны сначала практиковать эти движения медленно, а затем с более четким ритмом и уверенностью. Экзаменатор должен видеть стабильную стойку, правильную подготовку, правильную линию движения и точную конечную позицию.

В Niunja So Sonkal Nopunde Anuro Taerigi стойка — L-стойка, инструмент — нож, высота — высокая, направление — внутреннее, а тип техники — удар. Не сокращайте название только до удара ножом. Полное название точно указывает студенту, как должно быть организовано движение.

Goobooryo Junbi Sogi A, гибкая готовность А, требует баланса и контроля ног. Тело должно оставаться прямым и стабильным, пока студент готовится к удару. Не наклоняйтесь чрезмерно и не спешите с позицией. В Gojung So Kaunde Jirugi, фиксированный средний удар, студенты должны показать сильную фиксированную стойку и чистый средний удар. Удар должен заканчиваться на правильной линии, не скручивая стойку и не поднимая плечи.

Необходимый удар для этого экзамена — удар назад, называемый Dwit Chagi. Студенты должны практиковать его с сильным балансом, четкой подготовкой, правильным направлением и контролируемым восстановлением. Удар должен двигаться прямо назад и не должен превращаться в свободный задний swing.

При практике начинайте медленно. Сначала проверьте целевую линию, подготовьте ногу, выровняйте бедро и тело, протяните удар с целью, втяните ногу и приземлитесь безопасно. Правильный удар назад требует доверия к выравниванию тела и хорошего контроля опорной ноги. Высота не является основной целью. Экзаменатор должен видеть, что студент может выполнять удар назад с точностью, стабильностью и дисциплиной, сохраняя осознание направления и восстановления.

Необходимый узор — Тул Вон-Хё. Вон-Хё включает 28 движений. Студенты должны знать название узора, количество движений, начальную позицию, последовательность, изменения направления, диаграмму и правильную конечную точку.

Вон-Хё вводит движения, требующие более сильного баланса и более точной координации, включая удар ножом в высоком внутреннем направлении в L-стойке, гибкую готовность А, фиксированный средний удар и подготовку к удару назад. Узоры не должны выполняться как гонка на память. Каждое движение должно показывать правильную стойку, подготовку, дыхание, инструмент, высоту, направление и завершение. Практикуйтесь медленно, пока последовательность не станет надежной, затем практикуйтесь с экзаменационным временем. Если студент теряет направление, замедлитесь и восстановите узор по частям.

Студенты должны запомнить значение Вон-Хё точно следующим образом:

ВОН-ХЁ: Был известным монахом, который ввел буддизм в династию Силла в 686 году нашей эры.

Это значение должно быть выучено слово в слово. Во время теоретической части экзамена студенты должны уметь сказать это четко, не изменяя название, историческую ссылку, династию или год. Короткий и точный ответ лучше, чем длинный ответ с ошибками. Студенты также должны понимать, что каждый Тул имеет название, значение, количество движений, диаграмму и цель в прогрессии студента. Вон-Хё представляет собой новую стадию, где движения, память и теория студента должны стать более организованными.

Теория для этого уровня включает состав Тэквондо. Студенты должны знать, что Тэквондо состоит из пяти связанных областей:

1. Основные движения.
2. Узоры.
3. Лицом к лицу тренировки.
4. Тренировка с аксессуарами.
5. Самооборона и спарринг.

Эти области не являются отдельными предметами. Они работают вместе. Основные движения необходимы как для узоров, так и для спарринга. Узоры и спарринг помогают совершенствовать основные движения. Лицом к лицу тренировки помогают студентам освоить техники и проверить то, что они выучили через узоры. Тренировка с аксессуарами развивает выносливость, концентрацию, сопротивление и силу. Самооборона и спарринг объединяют другие области в практическое применение.

Студенты должны понимать, почему состав Тэквондо важен. Движение, практикуемое в одиночку, является основным движением. То же движение, помещенное в фиксированную последовательность, становится частью узора. Когда его практикуют с партнером, это становится лицом к лицу тренировкой или подготовкой к спаррингу. Когда оно развивается с подушками, мишенями или другим тренировочным оборудованием, это становится тренировкой с аксессуарами.

Это означает, что студент не должен рассматривать Тул Вон-Хё, основные движения и удары как несвязанные элементы экзамена. L-стойка, фиксированная стойка, гибкая готовность и удар назад все помогают развивать полезный контроль тела. Цель этого уровня — показать, что студент может связать технику, теорию и практическую тренировку. Студент зеленого пояса должен начать видеть Тэквондо как целую систему, а не просто как список техник для запоминания.

Перед экзаменом студенты должны проверить, что могут продемонстрировать каждую область из этой программы. Они должны практиковать Niunja So Sonkal Nopunde Anuro Taerigi, Goobooryo Junbi Sogi A, Gojung So Kaunde Jirugi, Dwit Chagi и Тул Вон-Хё с 28 движениями.

Студенты также должны уметь точно рассказать значение Вон-Хё и объяснить состав Тэквондо: основные движения, узоры, лицом к лицу тренировки, тренировки с аксессуарами и самооборона и спарринг. В день экзамена наденьте чистый добок, правильно завяжите пояс, поклонитесь должным образом, внимательно слушайте и исправляйте ошибки без разочарования. Повышение до зеленой-голубой ленты, 5-й гуп должно показать более сильный контроль, более четкую терминологию, лучшую память и более глубокое понимание Тэквондо как целого боевого искусства.