Programa de exame do cinto verde para cinto verde-azul

Este programa é para estudantes de Cinto Verde, 6º Gup se preparando para a promoção ao Cinto Verde-Azul, 5º Gup. Ele fornece aos alunos uma referência clara online para as áreas do exame que devem praticar e estudar antes da graduação.

As áreas do exame para este nível são movimentos fundamentais, o chute, padrão e teoria. Os alunos devem ser capazes de demonstrar os movimentos exigidos com a postura correta, ferramenta correta, direção precisa, equilíbrio e controle. Eles também devem conhecer o padrão exigido, Won-Hyo Tul, incluindo seu número de movimentos e significado. Neste nível, o aluno deve mostrar mais maturidade na postura, preparação, terminologia e a conexão entre técnicas individuais e a composição mais ampla do Taekwon-Do.

A primeira área do exame é movimentos fundamentais. Estas são as técnicas específicas que os alunos de cinto verde devem praticar antes da promoção ao cinto verde-azul. Elas introduzem um controle de postura mais avançado e exigem que o aluno entenda como postura, ferramenta, altura, direção e tipo de técnica funcionam juntos.

• Golpe de Mão de Faca Alto em Postura L — Niunja So Sonkal Nopunde Anuro Taerigi
• Postura de Prontidão A — Goobooryo Junbi Sogi A
• Soco Médio em Postura Fixa — Gojung So Kaunde Jirugi

Os alunos devem praticar esses movimentos lentamente primeiro, depois com um ritmo mais claro e confiança. O examinador deve ver uma postura estável, preparação correta, linha de movimento correta e uma posição final precisa.

No Niunja So Sonkal Nopunde Anuro Taerigi, a postura é L, a ferramenta é mão de faca, a altura é alta, a direção é interna e o tipo de técnica é golpe. Não reduza o nome apenas para golpe de mão de faca. O nome completo diz ao aluno exatamente como o movimento deve ser organizado.

Goobooryo Junbi Sogi A, postura de prontidão A, requer equilíbrio e controle das pernas. O corpo deve permanecer ereto e estável enquanto o aluno se prepara para chutar. Não se incline excessivamente ou apresse a posição. No Gojung So Kaunde Jirugi, soco médio em postura fixa, os alunos devem mostrar uma postura fixa forte e um soco médio limpo. O soco deve terminar na linha correta sem torcer a postura ou levantar os ombros.

O chute exigido para este exame é o Chute de Perfuração Traseira, chamado Dwit Chagi. Os alunos devem praticá-lo com forte equilíbrio, câmara clara, direção correta e recuperação controlada. O chute deve viajar diretamente para a linha traseira e não deve se tornar um movimento solto de balançar para trás.

Ao praticar, comece devagar. Verifique a linha do alvo primeiro, coloque a perna na câmara, alinhe o quadril e o corpo, estenda o chute com propósito, retraia a perna e aterrisse com segurança. Um chute de perfuração traseira correto requer confiança no alinhamento do corpo e bom controle da perna de apoio. A altura não é o principal objetivo. O examinador deve ver que o aluno pode chutar para trás com precisão, estabilidade e disciplina, mantendo a consciência da direção e recuperação.

O padrão exigido é Won-Hyo Tul. Won-Hyo tem 28 movimentos. Os alunos devem conhecer o nome do padrão, número de movimentos, posição inicial, sequência, mudanças de direção, diagrama e ponto de finalização correto.

Won-Hyo introduz movimentos que requerem equilíbrio mais forte e coordenação mais precisa, incluindo golpe de mão de faca alto em postura L, postura de prontidão A, soco médio em postura fixa e preparação para chute de perfuração traseira. O padrão não deve ser realizado como uma corrida de memória. Cada movimento deve mostrar postura correta, preparação, respiração, ferramenta, altura, direção e finalização. Pratique lentamente até que a sequência seja confiável, depois pratique com o tempo do exame. Se o aluno perder a direção, desacelere e reconstrua a seção do padrão, parte por parte.

Os alunos devem memorizar o significado de Won-Hyo exatamente como segue:

WON-HYO: Foi o monge notável que introduziu o budismo à dinastia Silla no ano de 686 d.C.

Esse significado deve ser aprendido palavra por palavra. Durante a seção teórica do exame, os alunos devem ser capazes de dizê-lo claramente, sem mudar o nome, referência histórica, dinastia ou ano. Uma resposta curta e precisa é melhor do que uma longa resposta com erros. Os alunos também devem entender que cada Tul tem um nome, significado, contagem de movimentos, diagrama e propósito dentro da progressão do aluno. Won-Hyo representa uma nova fase onde o movimento, memória e teoria do aluno devem se tornar mais organizados.

A teoria para este grau inclui a composição do Taekwon-Do. Os alunos devem saber que o Taekwon-Do é composto por cinco áreas conectadas:

1. Movimentos fundamentais.
2. Padrões.
3. Treinamento cara a cara.
4. Treinamento com acessórios.
5. Autodefesa e sparring.

Essas áreas não são assuntos separados. Elas trabalham juntas. Movimentos fundamentais são necessários tanto para padrões quanto para sparring. Padrões e sparring ajudam a aperfeiçoar os movimentos fundamentais. O treinamento cara a cara ajuda os alunos a dominar técnicas e testar o que aprenderam através dos padrões. O treinamento com acessórios desenvolve resistência, foco, resistência e poder. Autodefesa e sparring combinam as outras áreas em aplicação prática.

Os alunos devem entender por que a composição do Taekwon-Do é importante. Um movimento praticado sozinho é um movimento fundamental. O mesmo movimento colocado em uma sequência fixa se torna parte de um padrão. Quando praticado com um parceiro, torna-se treinamento cara a cara ou preparação para sparring. Quando desenvolvido com almofadas, alvos ou outros equipamentos de treinamento, torna-se treinamento com acessórios.

Isso significa que o aluno não deve tratar Won-Hyo Tul, movimentos fundamentais e chutes como itens desconectados do exame. A postura L, postura fixa, postura de prontidão e chute de perfuração traseira ajudam a desenvolver um controle corporal útil. O objetivo deste grau é mostrar que o aluno pode conectar técnica, teoria e treinamento prático. Um aluno de cinto verde deve começar a ver o Taekwon-Do como um sistema completo, não apenas uma lista de técnicas para memorizar.

Antes do exame, os alunos devem verificar se podem demonstrar cada área deste programa. Eles devem praticar Niunja So Sonkal Nopunde Anuro Taerigi, Goobooryo Junbi Sogi A, Gojung So Kaunde Jirugi, Dwit Chagi e Won-Hyo Tul com 28 movimentos.

Os alunos também devem ser capazes de recitar o significado de Won-Hyo exatamente e explicar a composição do Taekwon-Do: movimentos fundamentais, padrões, treinamento cara a cara, treinamento com acessórios e autodefesa e sparring. No dia do exame, use um Dobok limpo, amarre o cinto corretamente, faça uma reverência adequadamente, ouça atentamente e corrija erros sem frustração. A promoção para Cinto Verde-Azul, 5º Gup deve mostrar controle mais forte, terminologia mais clara, melhor memória e uma compreensão mais profunda do Taekwon-Do como uma arte marcial completa.