Syllabus d'examen de la ceinture verte à la ceinture vert-bleu

Ce syllabus est destiné aux étudiants de ceinture verte, 6e Gup préparant leur promotion à la ceinture vert-bleu, 5e Gup. Il fournit aux étudiants une référence claire en ligne pour les domaines d'examen qu'ils doivent pratiquer et étudier avant la notation.
Les domaines d'examen pour ce niveau sont mouvements fondamentaux, le coup de pied, le motif, et la théorie. Les étudiants doivent être capables de démontrer les mouvements requis avec la bonne posture, le bon outil, la direction précise, l'équilibre et le contrôle. Ils doivent également connaître le motif requis, Won-Hyo Tul, y compris son nombre de mouvements et sa signification. À ce niveau, l'étudiant doit montrer plus de maturité dans la posture, la préparation, la terminologie, et la connexion entre les techniques individuelles et la composition plus large de Taekwon-Do.

Le premier domaine d'examen est mouvements fondamentaux. Ce sont les techniques spécifiques que les étudiants de ceinture verte doivent pratiquer avant leur promotion à la ceinture vert-bleu. Ils introduisent un contrôle de posture plus avancé et nécessitent que l'étudiant comprenne comment la posture, l'outil, la hauteur, la direction et le type de technique fonctionnent ensemble.

• Coup de poing haut en L avec la main en couteau — Niunja So Sonkal Nopunde Anuro Taerigi
• Posture de préparation A — Goobooryo Junbi Sogi A
• Coup de poing moyen en posture fixe — Gojung So Kaunde Jirugi

Les étudiants devraient pratiquer ces mouvements lentement d'abord, puis avec un rythme plus clair et de la confiance. L'examinateur doit voir une posture stable, une préparation correcte, une ligne de mouvement correcte, et une position finale précise.

Dans Niunja So Sonkal Nopunde Anuro Taerigi, la posture est en L, l'outil est la main en couteau, la hauteur est haute, la direction est intérieure, et le type de technique est un coup. Ne réduisez pas le nom à seulement coup de main en couteau. Le nom complet indique à l'étudiant exactement comment le mouvement doit être organisé.
Goobooryo Junbi Sogi A, posture de préparation A, nécessite équilibre et contrôle des jambes. Le corps doit rester droit et stable pendant que l'étudiant se prépare à frapper. Ne pas se pencher excessivement ou précipiter la position. Dans Gojung So Kaunde Jirugi, coup de poing moyen en posture fixe, les étudiants doivent montrer une posture fixe forte et un coup de poing propre. Le coup doit se terminer sur la ligne correcte sans tordre la posture ou soulever les épaules.

Le coup de pied requis pour cet examen est Coup de pied arrière, appelé Dwit Chagi. Les étudiants doivent le pratiquer avec un équilibre solide, une chambre claire, une direction correcte, et une récupération contrôlée. Le coup doit se déplacer directement vers la ligne arrière et ne doit pas devenir un mouvement arrière lâche.
Lors de la pratique, commencez lentement. Vérifiez d'abord la ligne cible, chambre la jambe, alignez la hanche et le corps, étendez le coup avec intention, rétractez la jambe, et atterrissez en toute sécurité. Un coup de pied arrière correct nécessite confiance dans l'alignement du corps et un bon contrôle de la jambe de soutien. La hauteur n'est pas l'objectif principal. L'examinateur doit voir que l'étudiant peut frapper en arrière avec précision, stabilité et discipline tout en maintenant la conscience de la direction et de la récupération.

Le motif requis est Won-Hyo Tul. Won-Hyo a 28 mouvements. Les étudiants doivent connaître le nom du motif, le nombre de mouvements, la position de départ, la séquence, les changements de direction, le diagramme, et le point d'achèvement correct.
Won-Hyo introduit des mouvements qui nécessitent un équilibre plus fort et une coordination plus précise, y compris le coup de poing haut en L avec la main en couteau, la posture de préparation A, le coup de poing moyen en posture fixe, et la préparation du coup de pied arrière. Le motif ne doit pas être exécuté comme une course de mémoire. Chaque mouvement doit montrer la posture correcte, la préparation, la respiration, l'outil, la hauteur, la direction, et la finition. Pratiquez lentement jusqu'à ce que la séquence soit fiable, puis pratiquez avec le timing de l'examen. Si l'étudiant perd la direction, ralentissez et reconstruisez la section du motif par sections.

Les étudiants doivent mémoriser la signification de Won-Hyo exactement comme suit :

WON-HYO: Était le moine noté qui a introduit le bouddhisme dans la dynastie Silla en l'an 686 après J.-C.

Cette signification doit être apprise mot à mot. Pendant la section théorique de l'examen, les étudiants devraient être capables de le dire clairement, sans changer le nom, la référence historique, la dynastie, ou l'année. Une réponse courte et précise est meilleure qu'une longue réponse avec des erreurs. Les étudiants doivent également comprendre que chaque Tul a un nom, une signification, un nombre de mouvements, un diagramme, et un but dans la progression de l'étudiant. Won-Hyo représente une nouvelle étape où le mouvement, la mémoire, et la théorie de l'étudiant doivent devenir plus organisés.

La théorie pour ce grade inclut la composition de Taekwon-Do. Les étudiants doivent savoir que Taekwon-Do est composé de cinq domaines connectés :

1. Mouvements fondamentaux.
2. Motifs.
3. Entraînement face à face.
4. Entraînement avec accessoires.
5. Auto-défense et sparring.

Ces domaines ne sont pas des sujets séparés. Ils fonctionnent ensemble. Les mouvements fondamentaux sont nécessaires pour les motifs et le sparring. Les motifs et le sparring aident à perfectionner les mouvements fondamentaux. L'entraînement face à face aide les étudiants à maîtriser les techniques et à tester ce qu'ils ont appris à travers les motifs. L'entraînement avec accessoires développe l'endurance, la concentration, la résistance, et la puissance. L'auto-défense et le sparring combinent les autres domaines en application pratique.

Les étudiants doivent comprendre pourquoi la composition de Taekwon-Do est importante. Un mouvement pratiqué seul est un mouvement fondamental. Le même mouvement placé dans une séquence fixe devient partie d'un motif. Lorsqu'il est pratiqué avec un partenaire, il devient un entraînement face à face ou une préparation au sparring. Lorsqu'il est développé avec des coussins, des cibles, ou d'autres équipements d'entraînement, il devient un entraînement avec accessoires.
Cela signifie que l'étudiant ne doit pas considérer Won-Hyo Tul, les mouvements fondamentaux, et les coups de pied comme des éléments d'examen déconnectés. La posture en L, la posture fixe, la posture de préparation, et le coup de pied arrière aident tous à développer un contrôle corporel utile. L'objectif de ce grade est de montrer que l'étudiant peut connecter technique, théorie, et entraînement pratique. Un étudiant de ceinture verte devrait commencer à voir Taekwon-Do comme un système complet, pas seulement comme une liste de techniques à mémoriser.

Avant l'examen, les étudiants doivent vérifier qu'ils peuvent démontrer chaque domaine de ce syllabus. Ils devraient pratiquer Niunja So Sonkal Nopunde Anuro Taerigi, Goobooryo Junbi Sogi A, Gojung So Kaunde Jirugi, Dwit Chagi, et Won-Hyo Tul avec 28 mouvements.
Les étudiants devraient également être capables de réciter la signification de Won-Hyo exactement et d'expliquer la composition de Taekwon-Do : mouvements fondamentaux, motifs, entraînement face à face, entraînement avec accessoires, et auto-défense et sparring. Le jour de l'examen, portez un Dobok propre, attachez correctement la ceinture, inclinez-vous correctement, écoutez attentivement, et corrigez les erreurs sans frustration. La promotion à la ceinture vert-bleu, 5e Gup devrait montrer un meilleur contrôle, une terminologie plus claire, une meilleure mémoire, et une compréhension plus profonde de Taekwon-Do en tant qu'art martial complet.