منهج امتحان الحزام الأخضر إلى الأزرق الأخضر

هذا المنهج مخصص لطلاب الحزام الأخضر، 6th Gup الذين يستعدون للترقية إلى الحزام الأزرق الأخضر، 5th Gup. يوفر للطلاب مرجعًا واضحًا عبر الإنترنت لمجالات الامتحان التي يجب عليهم ممارستها ودراستها قبل التقييم.
تشمل مجالات الامتحان لهذا المستوى الحركات الأساسية، الركلة، النمط، والنظرية. يجب أن يكون الطلاب قادرين على إظهار الحركات المطلوبة مع الوضع الصحيح، والأداة الصحيحة، والاتجاه الدقيق، والتوازن، والسيطرة. يجب عليهم أيضًا معرفة النمط المطلوب، Won-Hyo Tul، بما في ذلك عدد الحركات ومعناها. في هذا المستوى، يجب أن يظهر الطالب نضجًا أكبر في الوضعية، والتحضير، والمصطلحات، والربط بين التقنيات الفردية والتركيب الأوسع لتايكوندو.

أول مجال امتحان هو الحركات الأساسية. هذه هي التقنيات المحددة التي يجب على طلاب الحزام الأخضر ممارستها قبل الترقية إلى الحزام الأزرق الأخضر. إنها تقدم تحكمًا أكثر تقدمًا في الوضع وتتطلب من الطالب فهم كيفية عمل الوضع، والأداة، والارتفاع، والاتجاه، ونوع التقنية معًا.

• ضربة اليد العليا الداخلية في وضع L — Niunja So Sonkal Nopunde Anuro Taerigi
• وضع الاستعداد المنحني A — Goobooryo Junbi Sogi A
• اللكمة الوسطى في الوضع الثابت — Gojung So Kaunde Jirugi

يجب على الطلاب ممارسة هذه الحركات ببطء أولاً، ثم بإيقاع أوضح وثقة. يجب أن يرى الممتحن وضعًا مستقرًا، وتحضيرًا صحيحًا، وخط حركة صحيح، ووضع نهائي دقيق.

في Niunja So Sonkal Nopunde Anuro Taerigi، يكون الوضع هو وضع L، والأداة هي اليد السكين، والارتفاع هو مرتفع، والاتجاه هو داخلي، ونوع التقنية هو الضربة. لا تقلل الاسم إلى مجرد ضربة اليد السكين. الاسم الكامل يخبر الطالب بالضبط كيف يجب تنظيم الحركة.
Goobooryo Junbi Sogi A، وضع الاستعداد المنحني A، يتطلب توازنًا وتحكمًا في الساق. يجب أن يبقى الجسم مستقيمًا ومستقرًا بينما يستعد الطالب للركل. لا تميل بشكل مفرط أو تسرع في الوضع. في Gojung So Kaunde Jirugi، يجب على الطلاب إظهار وضع ثابت قوي ولكمة وسطى نظيفة. يجب أن تنتهي اللكمة في الخط الصحيح دون لف الوضع أو رفع الأكتاف.

الركلة المطلوبة لهذا الامتحان هي ركلة اختراق الظهر، وتسمى Dwit Chagi. يجب على الطلاب ممارستها مع توازن قوي، وغرفة واضحة، واتجاه صحيح، واسترجاع خاضع للسيطرة. يجب أن تسير الركلة مباشرة إلى الخط الخلفي ولا يجب أن تصبح تأرجحًا خلفيًا فضفاضًا.
عند الممارسة، ابدأ ببطء. تحقق من خط الهدف أولاً، غرف الساق، محاذاة الورك والجسم، مد الركلة بقصد، استرجاع الساق، والهبوط بأمان. تتطلب ركلة الاختراق الخلفي الصحيحة الثقة في محاذاة الجسم والسيطرة الجيدة على الساق الداعمة. الارتفاع ليس الهدف الرئيسي. يجب أن يرى الممتحن أن الطالب يمكنه الركل للخلف بدقة، واستقرار، وانضباط مع الحفاظ على الوعي بالاتجاه والاسترجاع.

النمط المطلوب هو Won-Hyo Tul. يحتوي Won-Hyo على 28 حركة. يجب أن يعرف الطلاب اسم النمط، وعدد الحركات، وضع البداية، التسلسل، تغييرات الاتجاه، الرسم البياني، ونقطة النهاية الصحيحة.
يقدم Won-Hyo حركات تتطلب توازنًا أقوى وتنسيقًا أكثر دقة، بما في ذلك ضربة اليد العليا الداخلية في وضع L، وضع الاستعداد المنحني A، اللكمة الوسطى في الوضع الثابت، وتحضير ركلة الاختراق الخلفي. يجب ألا يتم تنفيذ النمط كسباق ذاكرة. يجب أن تُظهر كل حركة الوضع الصحيح، والتحضير، والتنفس، والأداة، والارتفاع، والاتجاه، والنهاية. مارس ببطء حتى يصبح التسلسل موثوقًا، ثم مارس بتوقيت الامتحان. إذا فقد الطالب الاتجاه، تباطأ وأعد بناء قسم النمط جزءًا جزءًا.

يجب على الطلاب حفظ معنى Won-Hyo بالضبط كما يلي:
WON-HYO: كان الراهب المعروف الذي قدم البوذية إلى سلالة شلا في عام 686 ميلادي.

يجب أن يتم تعلم هذا المعنى كلمة بكلمة. خلال قسم النظرية من الامتحان، يجب أن يكون الطلاب قادرين على قوله بوضوح، دون تغيير الاسم، أو الإشارة التاريخية، أو السلالة، أو السنة. إجابة قصيرة ودقيقة أفضل من إجابة طويلة تحتوي على أخطاء. يجب أن يفهم الطلاب أيضًا أن كل Tul له اسم، ومعنى، وعدد حركات، ورسم بياني، وغرض ضمن تقدم الطالب. يمثل Won-Hyo مرحلة جديدة حيث يجب أن تصبح حركة الطالب، والذاكرة، والنظرية أكثر تنظيمًا.

تشمل النظرية لهذه الدرجة تركيبة تايكوندو. يجب أن يعرف الطلاب أن تايكوندو يتكون من خمسة مجالات متصلة:

1. الحركات الأساسية.
2. الأنماط.
3. التدريب وجهًا لوجه.
4. التدريب مع الملحقات.
5. الدفاع عن النفس والمبارزة.

هذه المجالات ليست مواضيع منفصلة. إنها تعمل معًا. الحركات الأساسية مطلوبة لكل من الأنماط والمبارزة. تساعد الأنماط والمبارزة على تحسين الحركات الأساسية. يساعد التدريب وجهًا لوجه الطلاب على إتقان التقنيات واختبار ما تعلموه من خلال الأنماط. يطور التدريب مع الملحقات القدرة على التحمل، والتركيز، والمقاومة، والقوة. تجمع الدفاع عن النفس والمبارزة بين المجالات الأخرى في تطبيق عملي.

يجب أن يفهم الطلاب لماذا تعتبر تركيبة تايكوندو مهمة. الحركة التي تمارس بمفردها هي حركة أساسية. نفس الحركة الموضوعة في تسلسل ثابت تصبح جزءًا من نمط. عندما يتم ممارستها مع شريك، تصبح تدريبًا وجهًا لوجه أو تحضيرًا للمبارزة. عندما يتم تطويرها مع الوسائد أو الأهداف أو معدات التدريب الأخرى، تصبح تدريبًا مع الملحقات.
هذا يعني أن الطالب لا ينبغي أن يعامل Won-Hyo Tul، والحركات الأساسية، والركل كعناصر امتحان غير متصلة. يساعد وضع L، والوضع الثابت، ووضع الاستعداد المنحني، وركلة الاختراق الخلفي جميعها على تطوير تحكم مفيد في الجسم. الهدف من هذه الدرجة هو إظهار أن الطالب يمكنه ربط التقنية والنظرية والتدريب العملي. يجب أن يبدأ طالب الحزام الأخضر في رؤية تايكوندو كنظام كامل، وليس فقط قائمة من التقنيات لحفظها.

قبل الامتحان، يجب على الطلاب التحقق من أنهم يمكنهم إظهار كل منطقة من هذا المنهج. يجب عليهم ممارسة Niunja So Sonkal Nopunde Anuro Taerigi، Goobooryo Junbi Sogi A، Gojung So Kaunde Jirugi، Dwit Chagi، وWon-Hyo Tul مع 28 حركة.
يجب أن يكون الطلاب أيضًا قادرين على تلاوة معنى Won-Hyo بالضبط وشرح تركيبة تايكوندو: الحركات الأساسية، الأنماط، التدريب وجهًا لوجه، التدريب مع الملحقات، والدفاع عن النفس والمبارزة. في يوم الامتحان، ارتدِ دوبوك نظيف، اربط الحزام بشكل صحيح، انحني بشكل صحيح، استمع بعناية، وصحح الأخطاء دون إحباط. يجب أن تُظهر الترقية إلى الحزام الأزرق الأخضر، 5th Gup تحكمًا أقوى، ومصطلحات أوضح، وذاكرة أفضل، وفهمًا أعمق لتايكوندو كفن قتالي كامل.