什么是国际跆拳道（ITF）？

跆拳道是一种现代韩国武术，正式名称由崔洪熙将军（1918–2002）于1955年4月11日命名。这个名称结合了三个韩语单词：
• Tae (태) – 用脚击打或摧毁
• Kwon (권) – 用拳或手击打或阻挡
• Do (도) – 道路、路径或哲学

综合来看，跆拳道意味着“脚与拳的道路”，但更深层次上，它象征着一种将身体技巧与道德文化和终身自我提升相结合的武术纪律。

国际跆拳道联合会（ITF）由崔洪熙将军于1966年3月22日在韩国首尔成立。ITF的使命是将跆拳道作为一种武术和韩国的文化遗产传播到全球。

ITF方法的主要特点包括：
• 一套结构化的技术大纲，包括套路（Tuls）、基本动作、对练格式和自卫应用。
• 强调道德文化、纪律和个人发展。
• 规范的教学、等级和国际研讨会标准。

自成立以来，ITF迅速扩展到亚洲、欧洲、美洲和非洲，确立了自己作为第一个全球跆拳道组织的地位。

ITF跆拳道的核心是将身体训练与伦理价值观相结合。练习者应当体现跆拳道的五项原则：
1. 礼貌（Ye Ui） – 尊重他人并表现谦逊
2. 正直（Yom Chi） – 诚实和遵循道德原则
3. 毅力（In Nae） – 在困难面前坚持不懈
4. 自我控制（Guk Gi） – 调节情绪和行为
5. 不屈的精神（Baekjul Boolgool） – 在逆境中表现出勇气

“道”的元素提醒学生，跆拳道不仅仅是关于战斗技能，更是关于发展品格、纪律和社会责任。

ITF体系是最具结构化和综合性的武术课程之一。它包括：

基本动作

• 基本站姿、手法和脚法，建立正确的身体机制和力量生成。

套路（Tuls）

• 一系列24个套路，象征一天的24小时，代表跆拳道练习者的生活。
• 每个套路都有象征意义，通常与韩国历史、哲学或民族英雄相关。

对练（Matsogi）

• 步法对练（三步、两步、一步）以发展距离、时机和控制。
• 自由对练以动态应用技术。

自卫（Hosinsul）

• 针对抓取、控制和武器攻击的技术，强调实际应用。

破击（Kyokpa）

• 通过用拳、脚或肘击打木板、瓷砖或其他物体来测试力量和精度。

• 正弦波运动：ITF技术采用升降的身体运动（正弦波），通过加速和质量最大化力量生成。
• 科学原理：崔将军强调牛顿物理学和生物力学，将跆拳道规范为一种“科学武术”。
• 套路作为核心训练：Tuls是训练的核心，体现了哲学教训和技术练习。

在成立后，ITF迅速传播到世界各地，尤其是在欧洲和前东欧国家，跆拳道在1960年代至1980年代蓬勃发展。如今，ITF的学校和协会在100多个国家存在，拥有数百万的练习者。

在崔将军于2002年去世后，ITF经历了组织分裂，但套路、哲学和技术结构仍然被全球认可和保留。