技巧概述
在行进姿势中的中段拳，被称为gunnun sogi ap kaunde jirugi，是ITF跆拳道中的基本手法。对于儿童来说，这个技巧发展身体意识，并介绍姿势、运动和手法之间的正确关系。
中段拳 - Kaunde Jirugi
当您的孩子练习中段拳时，首先检查他们的姿势。一只脚应在前，膝盖微微弯曲，身体挺直。肩膀必须完全面对前方，这意味着胸部正对前方而不是侧面。确保出拳的手从髋部开始，而另一只手放松在前面。当出拳开始时，观察拳头沿着身体中心线直线前进，而不是弯曲或摆动的动作。就在出拳结束之前，拳头旋转，使手掌朝下，拳头用前拳的两个大关节（ap joomuk）着地。这些关节应与身体中心对齐，并停在肩膀高度，这就是正确的中段高度（kaunde）。与此同时，另一只手必须稳稳地拉回到髋部。最后，孩子在出拳结束的瞬间应短暂呼气，然后立即放松。通过检查这些要点——完全面对的肩膀、直线出拳、正确的关节、正确的高度和控制的呼吸——父母可以自信地帮助孩子纠正和改善他们的中段拳。
Walking Stance (Kids)
在家练习
在家练习时，父母应给出清晰简单的指令，就像在课堂上一样。首先说“Junbi”，意思是“准备”。孩子应采取准备姿势，双脚平行，肩宽站立，身体挺直，拳头放在腰带前，稍微分开，显示出准备和控制。接下来，父母数“hana”，然后耐心等待孩子完成一个正确的动作。技巧完成后，父母数“dul”，再次等待，然后是“set”，允许孩子每次数一个动作。当孩子完成三个向前的动作后，重复相同的过程向后移动，再次数“hana, dul, set”，并等待每个动作完成。多次练习这个顺序，平静地纠正姿势、平衡和控制，必要时使用上述学习的指令。当孩子准备好进入下一个阶段时，父母不再数每个动作，而是发出“Si-jak”（跆拳道“开始”的指令）的命令。然后孩子应独立执行三个向前的动作和三个向后的动作。在这个阶段，父母应专注于稳定的节奏，确保孩子正确呼吸，并在动作之间包含小的停顿，鼓励冷静控制而不是匆忙。