Обзор техники
Средний удар в стойке шагом, известный как гуннун соги ап каунде джируги, является основным рукопашным приемом в ИТФ Тхэквондо. Для детей эта техника развивает осознание тела и вводит правильные отношения между стойкой, движением и техникой рук.
Средний удар - Каунде Джируги
Когда ваш ребенок практикует средний удар, начните с проверки их стойки. Одна нога должна быть впереди, колени слегка согнуты, а тело прямо. Плечи должны быть полностью развернуты, то есть грудь должна смотреть прямо вперед и не быть повернутой в сторону. Убедитесь, что рука, наносящая удар, начинает с бедра, в то время как другая рука расслаблена впереди. Когда удар начинается, обратите внимание, что кулак движется прямо вперед вдоль центральной линии тела, а не по дуге или в раскачивающемся движении. Непосредственно перед завершением удара кулак вращается так, чтобы ладонь смотрела вниз, и удар попадает двумя большими костяшками кулака (ап джумук). Эти костяшки должны быть выровнены с центром тела и останавливаться на уровне плеч, что является правильным средним уровнем (каунде). В то же время противоположная рука должна крепко подтянуться к бедру. Наконец, ребенок должен кратко выдохнуть в момент завершения удара, а затем сразу расслабиться. Проверяя эти моменты — полное развертывание плеч, прямая линия удара, правильные костяшки, правильная высота и контролируемое дыхание — родители могут уверенно помочь своему ребенку исправить и улучшить их средний удар.
Walking Stance (Kids)
Практика дома
Чтобы практиковать дома, родителям следует давать четкие и простые инструкции, как в классе. Начните с того, чтобы сказать "Джунби", что означает "готов". Ребенок должен занять готовую позицию, ноги параллельно и на ширине плеч, стоя прямо, а кулаки держат перед поясом, слегка расставленные, показывая готовность и контроль. Затем родитель считает "хана", а затем терпеливо ждет, пока ребенок выполнит одно правильное движение. После завершения техники родитель считает "дуль", снова ждет, а затем "сет", позволяя ребенку выполнять одно движение за счет счета. После того как ребенок выполнит три шага вперед, повторите тот же процесс, двигаясь назад, снова считая "хана, дуль, сет" и ожидая завершения каждого движения. Практикуйте эту последовательность несколько раз, спокойно исправляя осанку, баланс и контроль, используя указания, изученные выше, если это необходимо. Когда ребенок будет готов к следующему этапу, вместо счета каждого движения родитель дает команду "Си-джак" (команда Тхэквондо для "начать"). Ребенок должен затем выполнить три движения вперед и три движения назад самостоятельно. На этом этапе родителям следует сосредоточиться на стабильном темпе, убедившись, что ребенок правильно дышит и включает небольшую паузу между движениями, поощряя спокойный контроль, а не спешку.