Aperçu de la technique
Le coup de poing moyen en position de marche, connu sous le nom de gunnun sogi ap kaunde jirugi, est une technique fondamentale de la main en Taekwon-Do ITF. Pour les enfants, cette technique développe la conscience corporelle et introduit la bonne relation entre la position, le mouvement et la technique de la main.
Coup de poing moyen - Kaunde Jirugi
Lorsque votre enfant pratique le coup de poing moyen, commencez par vérifier sa position. Un pied doit être en avant, les genoux légèrement fléchis, et le corps droit. Les épaules doivent être totalement face, ce qui signifie que la poitrine fait face droit devant et n'est pas tournée sur le côté. Assurez-vous que la main qui frappe commence à la hanche tandis que l'autre main est détendue devant. Au début du coup de poing, observez que le poing se déplace droit devant le long de la ligne médiane du corps, sans courbe ni mouvement de balancement. Juste avant que le coup de poing ne se termine, le poing tourne de sorte que la paume fasse face vers le bas et que le coup de poing atterrisse avec les deux grands articulations du poing (ap joomuk). Ces articulations doivent être alignées avec le centre du corps et s'arrêter à la hauteur des épaules, qui est le niveau moyen correct (kaunde). En même temps, la main opposée doit se tirer fermement vers la hanche. Enfin, l'enfant doit expirer brièvement au moment où le coup de poing se termine puis se détendre immédiatement. En vérifiant ces points - épaules complètement face, ligne de coup de poing droite, articulations correctes, hauteur correcte et respiration contrôlée - les parents peuvent aider leur enfant à corriger et à améliorer son coup de poing moyen avec confiance.
Walking Stance (Kids)
Pratique à la maison
Pour pratiquer à la maison, les parents doivent donner des instructions claires et simples, tout comme en classe. Commencez par dire “Junbi”, ce qui signifie “prêt”. L'enfant doit adopter une position prête avec les pieds parallèles et écartés d'une largeur d'épaule, se tenant droit, et les poings tenus devant la ceinture, légèrement écartés, montrant sa préparation et son contrôle. Ensuite, le parent compte “hana”, puis attend patiemment jusqu'à ce que l'enfant termine un mouvement correct. Après que la technique soit terminée, le parent compte “dul”, attend à nouveau, puis “set”, permettant à l'enfant d'effectuer un mouvement par compte. Une fois que l'enfant a terminé trois pas en avant, répétez le même processus en reculant, en comptant à nouveau “hana, dul, set” et en attendant que chaque mouvement soit terminé. Pratiquez cette séquence plusieurs fois, en corrigeant calmement la posture, l'équilibre et le contrôle en utilisant les instructions apprises ci-dessus si nécessaire. Lorsque l'enfant est prêt pour la prochaine étape, au lieu de compter chaque mouvement, le parent donne le commandement “Si-jak” (le commandement de Taekwon-Do pour “commencer”). L'enfant doit alors effectuer trois mouvements en avant et trois mouvements en arrière de manière indépendante. À ce stade, les parents doivent se concentrer sur un rythme régulier, en s'assurant que l'enfant respire correctement et inclut une petite pause entre les mouvements, encourageant un contrôle calme plutôt que de se précipiter.